transformacija Lady Lu :)
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Fitness.com.hr izazov
Forum Name: Transformiraj se!
Forum Description: Kreiraj svoju temu i postani FIT uz podrsku, motivaciju i savjete
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=3954
Printed Date: 29 Studeni 2024 at 10:35
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: transformacija Lady Lu :)
Posted By: Lady Lu
Subject: transformacija Lady Lu :)
Date Posted: 08 Prosinac 2010 at 11:24
|
Hej svima,
možete me zvati Lu. Dakle, odlucila sam se transformirati. Evo moje price... u manje od pola godine zbog razlicitih faktora udebljala sam se š0-ak kilograma (prometna nesreca, puuuno papanja, premalo fizicke aktivnosti..) i odlucila sam stati tome na kraj. ne prepoznajem se u ogledalu.. :( prije sam trcala, vjezbala, bila š0 kg laksa, zategnuta i sretna.. zelim ponovno tako izgledati :) evo mojih mjera Visina - š62 cm Težina - 60, 5 kg Obim grudi - 92 cm Obim struka - 76 cm Obim bokova - š0š cm Obim nadlaktice(srednji dio između ramena i lakta) - 29 cm Obim listova (sredina listova) - 37 cm Obim butina (najširi dio) - 59 cm i na kraju imam š9 godina. malo je problematicniji dio stavljanja slike (ali stavit cu!! mogu ja to.. :)) |
Replies:
Posted By: Lady Lu
Date Posted: 08 Prosinac 2010 at 11:33
stavit cu i slike kako sam prije izgledala.. :) |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 08 Prosinac 2010 at 11:46
|
Buduci sama znas da mozes i da si spremna na sve..vjerujem da ces ustrajano doc do cilja. Trenutno ne izgledas lose.. dapace kreces od jedne dobre podloge dalje. dal se trenutno bavis nekom aktivnoscu? i da.. slobodno postaj slike od prije. ------------- ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti |
Lady Lu wrote:Posted By: Lady Lu
Date Posted: 08 Prosinac 2010 at 11:52
|
na laptopu nemam slike od prije (sad sam u Zg-u na faksu, kada odem kuci za vikend budem ih stvaila) 
da, idem u teretanu (samo jednom tjedno na 2 sata) ponovno sam pocela plesati trbusni ples.. svaki dan napravim 5 krugova oko Bundeka (brzo hodam oko 9 km) 3 puta tjedno radim: 3*30 cucnjeva 3*30 sklekova (zenskih) 3*30 trbusnjaka.. (to je sve!) |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 08 Prosinac 2010 at 12:43
|
5 krugova oko Bundeka kad radis? nataste ili? U svakom slucaju - dosta vjezbas vec sad. Kako stojis sa prehranom? ------------- ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti |
Posted By: Lady Lu
Date Posted: 08 Prosinac 2010 at 12:57
da, ta teretana je odmah preko puta mene.. :) razmisljala sam da krenem u nju, mislim da i hocu (nakon nove godine) sto se Bundeka tice, ne jedem poslije 6 (najcesce oko 4-5 jedem), a oko bundeka idem oko 9 (ponekad i kasnije, jer su mi cesto predavanja do 9) sto se prehrane tice 
prije sam bila stvarno disciplinirana.. jela sam 5 manjih obroka, s tim da je najveci bio dorucak.. trenutno jedem ovako: dorucak - 6:30 (2 snite integralnog kruha sa nekim namazom) oko š0 h pojedem bananu š4:30 - (rucak u menzi - pokusavam sto zdraviji jelovnik izabrati i pojedem pola procije) š7:00 jabuka + pokusavam popiti svaki dan 2 L vode (iako ne mogu.. najcesce to bude š,5 L) slatko sam potpuno izbacila, sto je pohvalno jer sam ovisnica o cokoladi.. 
|
da, idem u teretanu (samo jednom tjedno na 2 sata) ponovno sam pocela plesati trbusni ples.. svaki dan napravim 5 krugova oko Bundeka (brzo hodam oko 9 km) 3 puta tjedno radim: 3*30 cucnjeva 3*30 sklekova (zenskih) 3*30 trbusnjaka.. (to je sve!)Posted By: Zoki
Date Posted: 08 Prosinac 2010 at 13:04
Definitivno i mi preporucamo Dream Gym!  što se tice jelovnika, vidim da ti fali vecera - zar ne? Ideje oko jelovnika možeš potražiti https://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=1632&PN=š - ovdje . ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 08 Prosinac 2010 at 13:07
U dorucak radije ubaci zobene pahuljice s mlijekom i bademima ili nekim susenim vocem jer ipak se rano ustajes..treba te nesto drzat u danu. Ostalo mi se cini kalorijski malo i ono sto nije dobro - nakon 5 ne jedes... Pohvalno je to sto si izbacila slatko ali.. radi jos na prehrani. slatko mozes imat u cheat dayu da nebi naglo odustala od svega. Vode se preporuca piti koliko unosis kalorijske vrijednost (š500kcal oko š,5L) tako da ako se ne osjecas piti vise - nemoj se forsirat. Moze ti pomoc da po ustajanju uzmes casu vode ------------- ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti |
da, idem u teretanu (samo jednom tjedno na 2 sata) ponovno sam pocela plesati trbusni ples.. svaki dan napravim 5 krugova oko Bundeka (brzo hodam oko 9 km) 3 puta tjedno radim: 3*30 cucnjeva 3*30 sklekova (zenskih) 3*30 trbusnjaka.. (to je sve!)Posted By: The Phoenix
Date Posted: 08 Prosinac 2010 at 13:10
|
Fali joj sve u jelovniku, ona poslje š4:30 uopce ne jede, a
i do tad ne jede bas, sveukupno pojede jedan obrok kompletni cijeli dan...... ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: Lady Lu
Date Posted: 08 Prosinac 2010 at 13:10
|
da, ne veceram..
pokusavala sam uvrstiti i taj obrok, ali nekako mi ne odgovara.. pogledat cu ovaj link sa jelovnicima..
aa, Dream Gym.. definitivno cu ga poceti "posjecivati".. stvarno zelim uspjeti u ovom izazovu :) (btw. jel postoji mogucnost da naprave plan za mene??) |
Posted By: Zoki
Date Posted: 08 Prosinac 2010 at 13:13
To moraš pitati njih - obrati se ekipi u Dream Gymu..  ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 08 Prosinac 2010 at 13:15
|
zasto ti vecera ne odgovara? ------------- ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti |
Posted By: Lady Lu
Date Posted: 08 Prosinac 2010 at 19:29
|
Odlicno!! budem i teretanu cesce pocela prakticirati :)
aa kada jedem kasno, kao da teze zaspem... ljepse spavam ako ne jedem navecer (a vec u š0 - šš spavam) da, definitivno cu poraditi na jelovniku.. nije dobar 
|
Posted By: zmaj
Date Posted: 08 Prosinac 2010 at 19:42
|
onda u 2š zadnji obrok i u krpe ;) pa zaspat ces do š0-šš a sta se tice slika jedna skroz ok i prosjecna zenska figura...ako oces bit bolja od tog zapni,ali i ovako nije lose ------------- |
Posted By: Lady Lu
Date Posted: 08 Prosinac 2010 at 20:14
|
hvala
budem zapela.. :) evo nekih slika od prije (budem stavila slike cijelog tijela kada dodem doma za vikend) 
|
Posted By: crna_kej
Date Posted: 09 Prosinac 2010 at 08:19
|
Pogledala sam i slike od prije..dobro si gradjena i tu je prednost.. kako je Ily rekao.. prosjecno zensko tijelo i to je dobro. Sto se tice vecere..ako jedes tesku hranu ili UH onda te oni mogu drzat budnim.. pojedi makar zlicu posnog sira (i to je neki pocetak). ------------- ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti |
Posted By: zmaj
Date Posted: 09 Prosinac 2010 at 13:39
nisan ja ily ------------- |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 09 Prosinac 2010 at 14:11
 ------------- ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti |
Posted By: zmaj
Date Posted: 09 Prosinac 2010 at 17:42
hehe  ------------- |
Posted By: Lady Lu
Date Posted: 09 Prosinac 2010 at 20:27
|
Javljam svima da jedem juhicu :) i to je vecera, ne? hehehe
danas sam odradila jedan dobar trening u teretani, dobro se razgibala, trcala... svega po malo ja bih bila zadovoljna kada bi moj trbuh izgledao kao što je izgledao ranije... (bilo je faza kada se vidio nekakav pocetak plocica, one gornje dvije  )
baš sam si nekako sretna (jer mi ovo izgleda kao da sam i vama dala rijec da cu izgledati bolje )
|
Posted By: crna_kej
Date Posted: 09 Prosinac 2010 at 22:31
------------- ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 09 Prosinac 2010 at 22:38
juhica nije obrok ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: Lady Lu
Date Posted: 09 Prosinac 2010 at 22:46
juhica je dobar pocetak?? |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 09 Prosinac 2010 at 23:04
morat cu pocet koristiti puno razlicitih smajlova kaj trepere..juha kao juha.. je obrok .. kad bi se kuhala sam mesekom, povrcem.. za one koji teze dodatku UH (sto vecina preporuca da kompletan obrok mora imat i UH) s nekom integralnom pasticom ili vec sto je zelja. juha iz vrecice nije obrok. Najvise zbog nutritivne vrijednosti jer ima bespotrebne UH, nedovoljno proteina..a da ne navodim konzervanse, bojila i cinjenicu da su cista kemija. E sad.. Soner Kao sto ni ti sam nisi preko noci dobio misice i uredio si prehranu da ona zbilja odgovara sportskoj prehrani (bez takozvanih gafova sto kada i koliko jesti) i s obzirom da si muskarac s teznjom izgradnje ciste muskulature sa cim manjim bf-om..ne uzimas u obzir da je za prvi korak juhica uredu. Lady Lu je vec spomenula da joj pase zbog tekucine..s vremenom ce promijeniti i to.------------- ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 09 Prosinac 2010 at 23:05
------------- ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 09 Prosinac 2010 at 23:25
|
Soner je dobro rekel, nema tu prvi , pocetni korak..prilagodbe, popuštanja... Juhica ne valja, nije obrok, , nema koristi, nije pohvalno ........ ....s tom juhicom nebu nis korisno dobila, gubi vrijeme n beskorisne međukorake s kojim amoze samo izgubit.......do kad treje raj prvi korak? Za rezultate se treb auhvatit u koštac sa svim, za grkljan sve uhvatit , odreci se svega i svih losihg navika, uvesti nove koliko god bile sokantne , ne samo u prehrani , nego i trening i rezulatt nemre izostat........ S pristupom u prvom koraku bum tak, pa bum kasnije malo ovo popravio, pa ovo, pa bum ono........to ne vodi nicemu osim polurezltatima i žiljavljenji koz duzi vremenski period.......razocaranju, odustajanju ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 09 Prosinac 2010 at 23:30
Crna, dal vi citate taj menu.niej vecera upitna, upitno je sve, zar ne vidite da ona uopce ne jede? u š4.30 j epol porcije rucka i poslje vise ne jede NISTA. u š7 h jabuka, bolje da to nije napisala i rekla da uopce ne jede jer to nije jelo....... Dakle ona od š4;30 do iduceg dana NE JEDE NISTA. Lu, sorry ak ispada grubo al ovo je konstruktivna kritika za tvoje dobro ....... jer se govori o juhici za veceru kao ok za pocetak , asve ono prije juhice isto ne valja, jos je gore neg ta juhica navecer....... ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 10 Prosinac 2010 at 00:06
Mozda sam nesto propustila.. al od jucer do danas nisam primjetila promjenu osim da je Lu zadovoljna treningom i sto jede veceru.. to je vec korak. a to dal si grub ili ne.. u pravu si da ako sve bude "malo pomalo" bit ce to neki medjurezultati. Moje iskustvo je ako u nesto krenem naglo - brzo odustanem. Ako imam postupnu ambijentaciju lakse prihvacam i prilagodjavam se i rijedje odustajem. S obzirom da isti problem ima i vecina mojih prijateljica uzimam i to u obzir. Muskarci su uporniji i imaju manje nevolja u odlukama, cini mi se. No, opet.. uzmi sebe u obzir na samom pocetku.. i kako je to izgledalo? ------------- ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 10 Prosinac 2010 at 00:38
|
Mene sam zanima kolko traje taj period ambijentizacije? cini mi se predugo, zapravo ja to gledam kao izgovor i upravo to, nedostatak odlucnosti i vođenje nekim komforom na koji smo navikli, bar dio komfora da si ostavimo iako znamo da to nije dobro........ mene ne racunaj, ja sam od prvog dana kad sam krenuo vjezbat imao sve poslozeno kak treba.......prije vjezbanja sam sve proucio, izracunao kalorije, prema njima aposlozio prehranu za koju sam odlucio, a to je bio extrem u neku ruku...napisao dneveni menu tocno u kaloriju u biljeznicu prema njemu se ravnao oko unsoa hrane. Trening izabrao i drzao se š00% svega kak piše i kak se veli bez kaj ako, i mogao bi tu malo nekaj ubacit ili pa dobro i ovak sam vec promjenio 70% navika, to je Ok za sad, nemrem sad bas sve promjenit odma, to mi je naglo..tog nije bilo. Ja cim znam da trosim vrijeme i rud na nesto kaj zelim , zaista zelim onda ne nervira ako znam da to nije sve kak spada u startu i da nije najbolje kaj moze bit... Onda rađe ne radim to jer me to nervira i stalno razmilsjam sta da sam se drzao i ovog i ovog, moglo je bit jos bolje .Ovak ak nisam zadovoljan zanam da sam dao š00% u to i da je tu mozda bilo prevelko ocekivanje s obzirom na iskustvo i znanje. ili cisto fizicki limit za taj period... U protivnom da sam trenirao i hranio se po slobodnijem principu d ami nebu tesko se odrec svega loseg kaj sam naviko i ne bio zadovljan imao bi osjecaj da sam potratrio 3 mjeseca zbog tog ne pridrzavanja osnova, Da sam se i onako odricao dijela stvari a postigao jako malo......cijena nesupjeha je uvijek veca od cijene uspjeha....... I uz sve to jos uvijek nakon tih prvih 3 mjeseca nisam bio zadovoljan rezultatom, sad bi jos bolje to odradio a drzao sam se svega, zato neznam ......postavio sam si velike kriterije i to je to..... neko se zadovolji i sa manje ili da to ne radi 4-5 mjeseci nago godinu -dve-tri..... ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: Mini me
Date Posted: 10 Prosinac 2010 at 00:50
|
eh, Phoenix da su svi odlucni i uporni ko ti..... al jbga nisu ------------- Obstacles are what you see when you take your eyes off your goal. Stay focused. |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 10 Prosinac 2010 at 00:54
|
Dat cu primjer koji je rekao jedan trener di sam procitao........radio je ko osobni trener u teretani negdje, kad bi razgovarao sa nekim klijentima o ciljevima, i sta zele i slicno , kada bi ih pitao kolko su truda i odricanja spremni ulozit u to, kad bi rekli da su spremni......pitao bi ih kolko spremni na ljestvici od š-š0.......ovi bi malo razmislajli i rekli .....mmmmmm 8. Samo bi im rekao , hvala ja vam nisam potreban..... ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 10 Prosinac 2010 at 00:55
 Ja kad sam se prvi put uhvatila u kostac isto je sve bilo po PS-u samo sam imala bar jedan cheat day u tjednu da lakse prihvatim sve. To je bilo pred 2 godine. U medjuvremenu sam imala zdravstvenih problema i neke lose navike su se vratile. Prva je bila nedovoljan broj obroka. Ako pitas koliko mi je trebalo da uskladim "novu staru naviku" da jedem bar 5 puta dnevno i to kvalitetnije obroke a ne š jabuka tu, jedna tamo.. 2mj. Danas mi se prvi put dogodilo da sam izmedju medjuobroka i rucka imala 8h praznog zeludca i ne svojom krivicom. Mislim da je najlakse imati izgovor i kako si i sam napisao "ako sam dao toliko.. zasto sad ne bih mogao"..Lu se mora sama izjasnit sto zeli, na koji nacin jer konacno.. do istog rezultata se moze doci kroz duzi ili kroz kraci period ovisno o kriterijima. Ako je jucer pocela.. to znaci da je vec danas pozitivno sto je imala veceru koje ranije nije bilo za spomen..iako nije po PS-u. Kad si je vec skudio.. napisi sto joj sugeriras da jede. bit ce joj lakse razlucit zasto ne juhica. uostalom sto fali domacoj juhici?! ------------- ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 10 Prosinac 2010 at 00:57
Bili bi da to zaista žele, nije teško bit uporan ako nešto stvarno , stvarno zlis i odlucis....... kaj se tice moje upornosti i odlucnosti, fax na koji sma bio upisan 6 godina dao sam sam 2 ispita, kao budem ja to, ucit nism mogoa se prisilit, nista nisam radio........zato? Zato jer me to ne zanima u bit,, htio sam ga zavrsit ali ne ulozit truda, mislio sam budem vec, bude se nekak samo.......Tak da upornost u ovom slucaju = 0. zato velim da me zanimalo ko trening ovaj i promjena zavrsio bi ga........ To je ono kaj sam rekel dole........jesam sprmena sam se potrudit ,koliko.pa 7-8 /š0 ......drugim rjrcima i ne bas..... Kolko truda i zelje takav i rezultat...... naravno ak oces proc s 5 moraz zapet, ak ti je dost 3 moras zapet al manje, tak da i kaj se tice tijela razliciti su kriteriji na kojim ase zadovoljavamo..... ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 10 Prosinac 2010 at 01:03
Ak si ju sam skuhas i nabacas piletine i povrca nist.......al pod domace juhice me odma asocira ono kaj mame i bake kuhaju, masne slane vodice, posebno one goveđe juhe di pliva hrpa mast , mesa za najset se nema u juhi, tak da ak se svede na masnu lsanu vodicu više štete neg koristi........ Al fina juhica s msom il krem juhe od povrca , super, zdravi i fino, al sama juhica bez iceg niej obrok...to je dodatk jelu......... ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 10 Prosinac 2010 at 01:06
Ovo sto si sad napisao je neka vrsta odraza samokritike. Naime.. kada se izjasnjavamo tada, da bi pokazali da mozemo vise, dajemo nerealnu ocjenu samo da nebi imali osjecaj da manje vrijedimo od drugih. Kao primjer toga dat cu svoju majku koja je kao osoba vrlo ustrajana i snazna. Trpjela je strasne bolove i ono sto vecina onkoloskih bolesnika grijesi jest uzimanje tableta protiv bolova (razvijaju nepovoljne kemijske procese koji bitno utjecu na razvoj bolesti). Na upit sto da radi doktor je mom ocu dao malu plasticnu skalu i rekao mu "upitajte je koliko moze istrpiti bol na skali od š-š0..redovito ce vam dat iznad 6.. ako popusti i da 5 ili manje dajte joj dabletu"..majka je redovito davala ocjene 6,7,8 i ni jednom nije dobila tabletu niti je u cijelom kaosu skuzila da je to zato sto sebe ocjenjuje snaznijom nego jest. Sto ocu rec? Da Lu ne treba pomoc ljudi kao sto si ti nebi ni otvorila temu, da joj nije zelja napravit nesto od sebe nebi ni pokusala.. a opet moze primjenit i onu "jedan korak je mali za covjeka a veliki za covjecanstvo"! Meni je trebalo 6mj da shvatim da je secer bijelo zlo i da mi je kava finija bez njega.. mojoj majci ni nakon 2 godine pokusavanja da ga se odrekne redovito ne uspjeva primjena.. svi smo razliciti al imamo zajednicko to da smo ovdje i djelimo savjete, trazimo odgovore i nastojimo nesto i naucit. ------------- ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 10 Prosinac 2010 at 01:20
|
Slazem se, zato Lu i je tu, i zato je SOner rekl ne juhica to ne valja, to je najbolji savjet koji je mogla dobit, ja sam se osvrnuo na tvoj pa dobro je, juhica je dobar pocetak........ Ti si bila dobra prema njoj, i na ljepi nacin polako ju htjela ufurat, dobronamjerno, ali Sonerov savjet ce joj vise koristit da dođe do želejnog neg ovaj vise ohrabrujuci, nekad treba bit strog :)) iako to nije strogo kaj je Soner rekel, samo tak kaj je...... Ovo kaj sam pisao tu ne odnosi se na Lu i da ona ne zeli nesto dovoljno, nego opcenito govorim kao reakciju na onu juhicu i popustanje, vise onak motivacijski......u startu dok uciš stisni, odrekni se malo, kad nauciš i vidiš kak stvari funkcioniraju i kaj mozes a kaj ne onda modificiras, otpustis kocnice, ubacis vise slobode i sve prema potrebi jer znas kaj mozes i u kojoj mjeri fulat di...... A ovaj primjer niej isto Crna, ovo kod tvoje majke je trpljenje i kad nam je lose uvijek malo lazemo, posebno zene umanje to..... A ova moja skala govori o odlucnosti, ak kazem š0 od š0, znaci da sam spreman dat sve kaj je u mojoj moci da to postignem, al bas sve cu napravit za to..... Svako u zivotu se moze sjetit trenutka kada je tolko bio tvrdoglav i uporan oko neceg da bi napravio sve za to.......uzmimo sitnicu neku........gladan si, zabrijao si da oces jest onaj hamburger krafnu kaj je bila na forumu jednom postana  i tolko ju zelis pojest da si tolko lud da ces u 3 ujutro nakon izlaska ak treba vozit na drugi kraj grada di ju jedino ima za kupit jer ju bas oces sad pojest i ak treba ides na mars po nju.ili bilo koji drugi primjer, sigurno su svi osjetili to nesto kad je zelja tolko jaka da nema prepreke..... ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 10 Prosinac 2010 at 01:23
Tebe kuzim Crna, bolest je nesto na kaj nemres racunat, naravno da te izbaci s tracnica. I ti sad si u fazi nekoj ucenja ili skupljanja snage, neceg, nebitno, no bitno je da ti nit ne ocekuješ rezultate sad na taj nacin i svjesna si tog i kad se odlucis krenut za pravo i kad ceš ocekivat rezultat onda ceš i to kaj ne valja do kraja izmjenit i krenut u bitku protiv toga, to je bitno........ ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 10 Prosinac 2010 at 08:33
|
ove juhe iz vrecice sad nebi ni pod razno uzela u obzir kao obrok. ------------- ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti |
Posted By: Lady Lu
Date Posted: 10 Prosinac 2010 at 08:40
|
Da ne citiram svakoga pojedinacno, reci cu svoje misljenje. neopisivo mi je drago sto vam je stalo da moja prehrana bude bolja. Ovo što ste me kritizirali za juhu (iako je ona bila homemade i nije bila masna) smatram sasvim oke, zato i jesam ovdje... Zelim savjete od drugih, iskusnijih ljudi, jer znam šta radim sebi i svom organizmu ovakvom prehranom. Isto tako mislim da treba postojati neko krace vrijeme prilagodbe (citala sam negdje da je to izmedu š5-30 dana), ali to je vrijeme prilagodbe, sto znaci da se svim silama moram truditi da u tom periodu uspijem promjeniti te lose navike. netko je rekao da bih trebala reci sto tocno zelim. Želim smrsaviti (nekoliko kilograma) i lijepo oblikovano tijelo. Dakle, da kad se npr. preko ljeta skinem u badic.. da se vidi da iza mene stoji određeni rad i trud (kako je to nekada bilo). Naravno da se zelim osjecati bolje u svojoj kozi, i da spremna sam na drasticne promijene. Nisam jedna od onih koja ocekuje rezultate preko noci, jer znam da to nije tesko. i podrzavam sve one koji ce me kritizirati, kada to treba.. ukratko, spremna sam na suradnju.. |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 10 Prosinac 2010 at 09:08
|
Ja trenutno ne ucim - dosta sam pratila ovaj forum i vas koji ste aktivni samo teorija i praksa kod mene trenutno nisu moguce ALI zato sam svjesno krenula sa vjezbanjem i ne odustajem. Ako je zdravo gubiti 0,5kg tjedno (tolerira se do škg) i ja svojih š0 kg mogu istopit u 20 tjedana (5mj) MOJA odluka je to isto postic u š2mj jer se poznajem predobro. Bas jucer sam treneru u teretani da ocekujem od njega pomoc na sto sam dobila odgovor da meni pomoc i nece trebat i to uzimam kao kompliment. No, to ne znaci da kad dosegnem granicu onoga sto sama znam necu bit dosadna i trazit sugestije kako vas tako njega. Ja sam u svom poslu maher.. al ako trebam nesto drugo radije pitam profesionalce. ------------- ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 10 Prosinac 2010 at 09:14
ajde onda danas napisi sto si pojela da ti mozemo dalje dat sugestije! I drago mi je da je juhica homemade..to nam je promaklo! Koliko mi se cini ti vec mijenjas lose navike------------- ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti |
Posted By: Lady Lu
Date Posted: 11 Prosinac 2010 at 09:41
|
jucer sam pojela:
dorucak: 2 kuhana jaja sa integralnim kruhom međuobrok: ab kultura (jogurt) rucak: rižu sa puretinom i zelenu salatu (inace ju ne volim, ali natjerala sam se) međuobrok: jabuka vecera: (nije baš neka) banana i jogurt |
Posted By: dalila
Date Posted: 11 Prosinac 2010 at 10:51
|
Zadnja 2 obroka su ti grozna... iopcenito mi se cini premalo kcal... no kako si tek krenula....radi na tome. Zadnji obrok probaj da ti bude neki proteini sa orašastim ili nekim drugim izvorima zdravih masti, a ovaj međuobrok - Jabuka??? To nije međuobrok, to je da ti malo otvori apetit. I opcenito, zašto umjesto tih jogurta ne pojedeš nešto šta ce te zasititi? Bojim se da ceš ovako nako par dana puknuti i papati sve što ti padne pod ruku... možda sam u krivu.... no.... ------------- |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 11 Prosinac 2010 at 12:40
Zato te ostale osobe koje nisu uporne nece ni ostvariti rezultate kakve je ostvario Feniks. Baci oko na slike forumaša pa ceš vidjeti zašto se isplati bit uporan. Bez truda i odricanja nema rezultata, jbg. Ono što je Feniks rekao u vezi onog trenera i ljestvice mi se jako sviđa. Ako želiš ostvariti neke rezultate u određenom poslu moraš žrtvovati druge stvari i posložit si prioritete u životu. Ako cvrsto odluciš da želiš promijenit npr. prehrambene navike, promijenit ceš ih. ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 11 Prosinac 2010 at 12:56
------------- ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 11 Prosinac 2010 at 13:03
bacila sam oko na forum.teretana.net i koliko sam uspjela procitat - muskarci vecinom odlucno krecu u svoju "transformaciju" dok kod nas zena to ne uspjeva. Upornost je vrlina al ako ne ide na jedan nacin, ici ce na drugi samo da se ne odustaje. Muskarcima je mnogo lakse odreci se svega loseg.. nas zene ipak peru hormone i dok ne steknemo rang ravnoteze izmedju mogucnosti i htijenja nedamo se. I da.. kao i u svemu..rezultatu prethodi š0% dispozicija a 90% rad i disciplina ------------- ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 11 Prosinac 2010 at 13:26
NHF, ali po meni su to samo izgovori. Ako nešto želiš, to ceš i ostvariti. Isto kao i dijete, kad hoce igracku u ducanu, napravit ce bilo kakvu scenu samo da dobije tu igracku ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 11 Prosinac 2010 at 14:07
c c c ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: dalila
Date Posted: 11 Prosinac 2010 at 14:17
|
Ne znam crna.... ali stvarno ne ovisi to jesi muško ili žensko... kad odluciš...samo mi imam više estrogena i opcenito je naše tjelo sklonije skladištiti mast, evolucijski je tako i trebat ce nam duže do rezultata, no mislim da i žene mogu biti jednako odlucne i držati se onog što odluce, kad to odluce.... ------------- |
Posted By: Mini me
Date Posted: 11 Prosinac 2010 at 17:32
|
pa svjesna sam ja toga, bez truda nema i rezultata i koliko mi ponekad idu na živce Phoenixovi postovi, toliko su mi zapravo jedna dobra 'triska' da se ostavim stare kampanjske navike, i mišljenja da se neke stvari mogu promjeniti u 2-3 dana. ------------- Obstacles are what you see when you take your eyes off your goal. Stay focused. |
Posted By: zika
Date Posted: 11 Prosinac 2010 at 17:48
Ne slažem se s tobom oko ovoga! To je u potpunosti kriva percepcija! Radni dan mi traje š4sati dok ne dođem nazad doma, od buđenja u 5 ujutro, rađenja dorucka, vožnje do kolodvora, pa do Zagreba s vlakom, pa na posao, tamo ili teren ili ured, ovisi o danu, nekad su to i preko š0km hodanja i po ovoj zimi; odlazak u teretanu, trening koji nije papucarski - spravica i guženje okolo poput mnogih, opet picenje na vlak, dolazak doma, obavljanja i pisanja radova za faks i ostaje mi oko 5-6 sati sna! Najviše vremena koje zbilja odvojim za sebe je u teretani u biti nakon treninga (imamo lijepu svlacionu ) i to što se naspavam preko vikenda (ako) i odem van! Ostalo je sve podređeno jednom od ciljeva!
Sretna sam što je tako jer kad se pogledam znam da ono što radim nije uzalud i to sam ja! Jesam simpaticna i sve to stoji, ali kada radim neki posao, svatko tko radi samnom ce dobit opasku ako nešto nije urađeno savršeno i ako cvili! Ne prihvacam srednje jer znam što se sve može uciniti! I za ovo što imam dobro debelo sam se žrtvovala i kad mi netko kaže da ne može i nema vremena, uopce se ne treba truditi više ikad pricati sa mnom! ------------- LiveStrong |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 11 Prosinac 2010 at 18:21
ja sam u svom poslu maher i uvijek dam š00%. Ako radim s nekim tko mi daje 80% radije otkazem to i sama sve napravim nego da moram gledat kako mi se netko vuce. Isto tako u teretani..dok se prosetam do teretane osmislim sto bi trebala taj dan radit i nemam stajanja. Buduci da ima onih koji mi se vuku i presetavaju (vecinom su nazalost zene koje se boje same sjest na neku spravu) onda moram napravit izmjene. Meni je isto dan podredjen tomu da sam svjesna da idem vjezbat nakon stresa na poslu. Ali to je tako jer sam to odlucila i s vjezbanjem od prvog trena odluke sam na ti, s prehranom jako tesko ali necekajuci ovdje kritiku sama se kritiziram i svakoga dana u svakom pogledu napredujem (hehe.. ko neka izreka al istinito). Sorry jos jednom sto ste krivo shvatili! Htjela sam samo dat podrsku Lady Lu da se neobeshrabri vec da svakoga dana radi na tome da nesto promijeni.. sad back on topic ------------- ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 11 Prosinac 2010 at 18:25
------------- ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 11 Prosinac 2010 at 21:45
Crna, upravo to je razlog zašto najviše ljudi odustaje, pre dugo se vrte okolo bez rezultata, sto zbog neznanja, sto zbog stava da nemora bas sve dat u to da dobije ono sto zeli i misleci da bu ovak sporije napredovao ali nebu odustao.mislim da je to upravo zavaravanje, jer nakon nekog vremena bez rezultata covjek izgubi volju i odustaje.......zato ima najvise ljudi u teretani koji su kratko vrijeme tamo..... Kad postignes nesto to te motivira i tjera dalje i kad zapne i kad je tesko, zao ti je odustat nakon toga....... ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 11 Prosinac 2010 at 21:47
Sve receno Iluv. Ja bi cak rekao poznavajuci žene da bi trebale bit upornije, manje ljene imi smo muđki obicno ti ljeniji i tak.........zene su te koje su onak, a mozda sam glume da su jake pa ja to ne kuzim ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 11 Prosinac 2010 at 21:57
Hehehehe zakon A kaj me nisi grlila do neki dan i rekla da sam od sad tvoj najbolji prijatelj?Promjenila si mišljenje jer špotam ponekad Ovaj drugi dio mi se sviđa, al nemam niš protiv ni boldanog Zapravo i dok serem i pisem to kaj te zivcira meni je cilj da to bude motivacijski i potakne na razmisljanje jer je to ono kaj je potrebno za promjene, ne samo fizicke..Zapravo prenosim neka razmisljanja koja i sam citam svakodnevno ii na taj nacin sebe podjecan na isto i motiviram,jer i ja imam cesto dane kad mi se neda, teško mi je i slicno i pomažei mi kad cujem i vidim nešto motivacijski.... a podjelim to i sa vama jer mi se cini dobro i korisno onome tko zeli to cuti i priznati sebi.....tak d ami je drago da nekaj od toga si i uhvatila sama........Tako dok ispda da serem ja zapravo radim između ostalog na sebi i ucim se mjenjati životne navike, a sviđa mi se kaj citam pa zelim to podijeliti sa svima........ ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 11 Prosinac 2010 at 22:04
To je to Zika, nemam kaj dodat, ajde da se i jednom s tobom složim a ne sam zadirkivamEvo i snijeg je valjda zato poceo padati......  ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: Mini me
Date Posted: 11 Prosinac 2010 at 23:51
šta znaci to 'špotan' ko kaže da te sad ne grlim ja nisan ni navikla na pekmezaste ljude najviše sam cijenila trenera koji me je najviše živcira jer je bio strog ko Hitler, i koji je uvik vika na nas, i koji nije pristaja na izgovore tipa 'imam sutra krizmu' isl treninzi su bili za plakat, al smo hebeno napredovale tak cijenim i tebe i tvoj trud a Ziku, jao, Zika, da sam muško, odma bi te ženila  ------------- Obstacles are what you see when you take your eyes off your goal. Stay focused. |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 12 Prosinac 2010 at 10:31
------------- ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 12 Prosinac 2010 at 10:35
ako netko nije sam motiviran tesko da ce se dat motivirat al huskanjem mozes probudit sumnju. Ja jucer bila jedina u teretani sa š2 mackica (ne znam koji nadimak da im dam al ovo je bilo od milja). Motiviralo me to da napravim sto je vise moguce kad sam znala da bi mogla zalomit van.. ------------- ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 12 Prosinac 2010 at 10:51
|
Vis kak se mi ipak bas dobro slazemo Crna kad ti popijes ili si jos mamurna Daj mi reci vise o tim mackicama, kakve su to mackice da ih tak zoves? ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: AnastasiaB
Date Posted: 12 Prosinac 2010 at 10:56
|
mackica u moju su pocele dolazit 2 cure koje vec sad
izgledaju savršeno, valjda genetika! mršave, super posložene...mogu samo sanjat da cu za 5 god izgledat slicno također me motivira iako bi me trebalo bacit u
ocaj a za ovo da sužene manje odlucne od muškaraca,
generalno, gledajuci "po vecini" to je tocno, podložnije su svojim fazama i zabludama. no na individualnoj razini, bz obzira na spol, ako je želja dovoljno jaka, može se postici vecina toga, ovisno od okolnosti u nekoj mjeri nažalost. a ovo što ziki uspjeva je izuzetak realno gledano, dosta ljudi nije "moralo postat" takvo pa si nije ni dalo priliku da vidi što sve zaista može. |
Posted By: dalila
Date Posted: 12 Prosinac 2010 at 10:58
Hahaha... Phoenix, ti si u drugom pubertetu, ha.... ------------- |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 12 Prosinac 2010 at 11:02
|
Ma ne, sam sam znatizeljan kaj smatra mackicama ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 12 Prosinac 2010 at 16:50
mackici ;-) mladji tipovi, gotovo izdefinirani dakle bijah jedino zensko sa toliko zgodnih testosterona.a kazes da se inace ne slazemo? ma cini ti se.. oko opceg dijela se i previse slazemo, inace nebi bili tu ------------- ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti |
Posted By: Lady Lu
Date Posted: 12 Prosinac 2010 at 16:58
nazalost nisam nasla slike prije nesrece.. ali vidi se i ovdje razlika.. :/ i da.. vaga danas pokazuje više kilograma nego prošli tjedan.. iako, mi je struk tanji (mjerila sam se danas)
|
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 12 Prosinac 2010 at 17:44
|
ooo filozofi moji
Istina, ljudi samo trebaju posložit prioritete i stisnut zube. Manje više svi vole bit uljuljkani u svakodnevnicu i kolotecinu, unutar svojih zamišljenih granica..jer je tako najlakše. Stopi se sa okolinom i budi ko i drugi, samo da ne iskaceš..bez obzira što stvarno želiš...hmm recept za neuspjeh. Ja sam uspjela izokrenut svoj život kad sam otkrila svoju najvecu strast. Tu sam najbolje vidjela da kad nešto uistinu voliš i želiš nema toga što te može sprijecit da do toga dođeš - rušiš granice, mijenjaš navike, istražuješ, i što je najbitnije, ne opterecuješ se raznoraznim mišljenjima okoline...i kad si cijeli u tome sve je lakše, nešto te gura prema tome. Tako da..onaj ko ima iskrenu želju, š00%, za promjenom, bilo kakvom, u bilo kojem podrucju života.. nece nalazit izgovore, nego ce krenut i bok. Ko to ne radi, nije sjedinjen sa svojom željom, iako je uvjeren u to.... to je onih phoenixovih 8/š0 Ljudi trebaju ili priznat da im se ustvari baš i neda (ali onda ne jaukat i krivit sve i svakog) ili jednostavno krenut - druge nema
Lu, kako sada jelovnik izgleda? :) Btw. imaš jako lijepu građu tijela, samo mudro posloži trening i pocni dovoljno papat i bit ce super, i sad je vec jako dobro ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Lady Lu
Date Posted: 12 Prosinac 2010 at 18:11
|
uglavnom.. vec sam jednom odgovorila, ali nije se zabiljezio moj odgovor..
danas sam jela više nego ostalih dana.. dorucak (koji je danas bio u vrijeme međuobroka): pahuljice sa mlijekom, banana i kaki rucak: piletina bez kožice, šnita crnog kruha, riža (obozavam ju) i turšija međuobrok: vocna salata i jogurt vecera: nisam bas ni sama pametna što cu jesti.. (ako imas neki prijedlog - reci) ii da, hvala ti.. stvarno se ovih dana ubijam u vjezbanju i osjecam upalu svih postojecih misica
znam da moram poraditi na prehrani, iako i to pokusavam srediti.. iako imam više kilograma, cini mi se kao da mršavim - to me veseli i dalje motivira.. :) |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 12 Prosinac 2010 at 18:20
|
reci šta imaš u frižideru
pa ne znam, ako imaš još mesa, ili neku tunicu il neku drugu ribu, jaja...pa neko povrce uz to...vidim da ga slabo (bolje receno ništa) ne jedeš? Ne voliš ili se samo ne pogode dani kad ga jedeš i tu pišeš? ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Lady Lu
Date Posted: 12 Prosinac 2010 at 18:23
|
imam i povrca i tunjevinu.. :) (onu iz konzerve)
imam i ostatak rucka.. neki saft od piletine.. raznih namaza, salame.. i da imam povrca.. imam i povrca, ali da.. malo ga jedem ( ni sama ne znam zasto..) |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 12 Prosinac 2010 at 18:45
|
saft od piletine? Koliko tu piletine ima?
Od ponuđenog mi prva opcija najbolje zvuci :) Povrce biš trebala uvesti..obavezno, bar u 2 obroka..i to lisnato...ako ne voliš..zavoli ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 12 Prosinac 2010 at 18:55
Neka te motivira slika koju vidis! I naravno kako se osjecas.. vecera tuna i povrce - nema bolje kombinacije. saft od piletine mi ne zvuci primamljiv. ------------- ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti |
Posted By: Lady Lu
Date Posted: 13 Prosinac 2010 at 10:28
|
ovo bi moglo biti zanimljivo
Datum - 5.š2 | š3.š2. Godine – š9 | š9 Visina - š62 cm | š62 Težina - 60, 5 kg | 62 Obim grudi - 92 cm | 9š Obim struka - 76 cm | 7š Obim bokova - š0š cm | 99 Obim nadlaktice (srednji dio između ramena i lakta) - 29 cm | 29 Obim listova (sredina listova) - 37 cm | 38 Obim butina (najširi dio) - 59 cm | 58 |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 13 Prosinac 2010 at 11:01
------------- ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti |
Posted By: Lady Lu
Date Posted: 13 Prosinac 2010 at 11:11
|
ne mogu vam opisati kako sam sretna.. :):):)
bas jesam.. (jedino kilogrami rastu, ali da.. to je zbog mišica) da me vidite kak sam vec sada cvrsta :O (da, imam sala na trbuhu, ali ispod toga je baš cvrsto...) kako mi je hladno ovih dana da idem oko bundeka.. zamijenila sam ga sa nekim vjezbama sa youtube-a.. hip hop abs (mislim da je isti trener kao i onaj sto vodi insanity program) vjezbe na prvu izgledaju malo smjesno, ali umore me totalno... mogu ga pratiti kroz sva 4 videa i super mi je... te vjezbe su smrt za salo na trbuhu - definitivno.. :) |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 13 Prosinac 2010 at 11:20
|
mozda ti je tijelo pocelo nakupljati vode pa i od tud koja kila gore.. al ne zabrinjavaj se..bitniji su cm i ogledalo! ------------- ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 13 Prosinac 2010 at 11:22
|
Lu, u 7 dana dobit skoro 2 kg misica i to bez teretane i utega i jela je Sf. Prije bi na lotu dobila nego 2 kg misica u tjedan dana ..... Ovo je vjerovatno voda ili trenutna varijaciju u kg, mozda se nisi ni vagal u isto doba dana i pod istim uvjetima........ Ali smao nastavi vjezbat i nemoj se vodit kg nego spiglom...... ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: zika
Date Posted: 13 Prosinac 2010 at 11:24
------------- LiveStrong |
Posted By: Lady Lu
Date Posted: 13 Prosinac 2010 at 11:32
|
priznajem, glupost sam rekla...
hehehe..
sigurno je voda, jer centimetri idu dolje..
uglavnom.. ispricavam se jos jednom da onoj izjavi.. hehehehe
|
Posted By: crna_kej
Date Posted: 13 Prosinac 2010 at 11:36
------------- ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 13 Prosinac 2010 at 11:59
|
Ma nemoj se ispricavat, to j ei onako bila sala, samo sam malo karikirao da ti docaram kolko je lagano dobit mišicnu masu Kak sam rekel, sam radi dalje i ne gledaj na vagu tolko, špigl i metar nek ti budu bolji pokazatelj, ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 13 Prosinac 2010 at 12:44
------------- ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 13 Prosinac 2010 at 15:16
To je jedini nacin da cure uopce dozive ono sto kazes, moras bit opak, cim si dobar i popustljiv ne dozivljavaju te Si vidla kak se odma splašila ha? Sad bu na taj nacin odmah zapamtila da se mišici ne dobivaju sam tak ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 13 Prosinac 2010 at 15:58
------------- ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti |
Posted By: Lady Lu
Date Posted: 15 Prosinac 2010 at 08:40
|
Nisam sigurna nakon koliko vremena se trebamo javiti, ali ja sam se malo dosla pohvaliti...
Jucer sam bila na mjesecevoj dijeti (inace nikada ne idem na dijete, ali ovu ponekad prakticiram samo zbog ciscenja organizma) vjezbala sam, danas nastavljam sa normalnom prehranom... isto tako, moram vam reci da sam presretna.
trbuh mi se još stanjio, kg su malo pali
Nemate pojma kolika ste vi meni motivacija i podrška... Stoga vam se svima puuuno zahvaljujem, i obecajem vam da cu vam to nekako vratiti..
hehehehe.. eto toliko od mene.. :) (to sam vam malo pisala da vidite da jako cesto mislim na vas) |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 15 Prosinac 2010 at 09:04
|
Ona je dobra za detoksikaciju..sto je s vremena na vrijeme potrebno! glupo ju je zvat mjeseceva dijeta.. to je samo post.. ------------- ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti |
Posted By: Lady Lu
Date Posted: 15 Prosinac 2010 at 09:49
|
pa da, mislim da to da sam postila do jucer.. pocela je prekjucer..
a nazivam ju dijetom, jer ju svi tako nazivaju.. ali da, to je post od 24 sata.. :) |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 15 Prosinac 2010 at 09:52
al dobar je osjecaj izdrzat tih 24h.. zar ne?------------- ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti |
Posted By: Lady Lu
Date Posted: 15 Prosinac 2010 at 09:57
|
oke, postila sam
pa je, bas se osjecas sretno kad ti uspije... kako je taj post (kad su mijene) svakih cca tjedan dana... cini mi se previse to.. mogla bih 2 puta mjesecno.. jel to oke?? |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 15 Prosinac 2010 at 10:06
|
ja sam ih jedno vrijeme pratila cisto da ojacam svijest o tome sto mogu. ------------- ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti |
Posted By: Lady Lu
Date Posted: 15 Prosinac 2010 at 10:15
|
ma znam, citam ja sto ljudi s foruma pišu, svaka im cast, dosta njih ima stvarno zavidno znanje...
i znam da im se ovo mozda ne svida.. meni to ponekad baš odgovara... uglavnom, javit cu kada cu i ako cu postiti.. idem sada vjezbati :) |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 15 Prosinac 2010 at 10:23
|
Meni se svidio post na blogu extremefita koji i sugerira da je dobro odradit i detoksifikaciju tijela. Ako uzmes u obzir da jedes meso puno antibiotika i ko zna kakvih udjela kemikalija, da je povrce spricano, o vocu da ne pricamo..da nazalost mlijeko koje pijemo je cista kemija, da se mozemo zapitati koliko je udijela konzervansa u proizvodima poput posnog sira, tune.. onda je neophodno s vremena na vrijeme "procistit organizam" ------------- ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti |
Posted By: AnastasiaB
Date Posted: 15 Prosinac 2010 at 12:54
|
može mi netko reci što tocno jedeš / ne jedeš na toj mjsecevoj?
|
Posted By: crna_kej
Date Posted: 15 Prosinac 2010 at 12:59
------------- ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti |
Posted By: AnastasiaB
Date Posted: 15 Prosinac 2010 at 13:05
|
hvala to bih mogla probat preko paznika
|
Posted By: crna_kej
Date Posted: 15 Prosinac 2010 at 13:17
|
Meni sad mjeseceva mjena ne pada napamet al prije godinu dana sam ju koristila ne zbog detoksifikacije i laznog osjecaja gubljenja kilaze nego zbog jacanja "vlastitog ja" i kontrole nad sobom. ------------- ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti |
Posted By: zmaj
Date Posted: 15 Prosinac 2010 at 13:38
|
tribalo bi izmislit ISUS dijetu pa postit 40 dana...garantiran gubitak kilograma...al evo jedan dan cisto da se vidi jel se moze je skroz OK ------------- |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 15 Prosinac 2010 at 13:47
|
(vjerovao ili ne).
Pri postu nije bitan gubitak kilograma nego detoksifikacija koja je u suvremeno doba nuzna. ------------- ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti |
Posted By: zika
Date Posted: 15 Prosinac 2010 at 13:52
HAHHAHHAHAHHAAHHAhaahahHHAHAHAHAhhhaah ne znam koji dio cijeg komentara mi je smiješniji
------------- LiveStrong |
Posted By: AnastasiaB
Date Posted: 15 Prosinac 2010 at 13:59
|
ne vjerujem...nego, mene cisto zanima jel to mogu i oce se šta desit(mjeseceva, ne isus ), nije to da ocu rezultate instant etc
|