Bodybuilding - nekoc i danas
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Ostalo
Forum Name: Bodybuilding
Forum Description: Vijesti, intervjui, izvjestaji s natjecanja te BB razgovori
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=3957
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 06:46
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Bodybuilding - nekoc i danas
Posted By: Zoki
Subject: Bodybuilding - nekoc i danas
Date Posted: 08 Prosinac 2010 at 14:52
 Portal Simplyshredded.com razmotrio je koliko se aspekata svijeta body buildinga moralo promijeniti od 'zlatnih dana' do danas, a da se suštinski zapravo ne bi promijenilo ništa. cetrdesetak je godina prošlo od razdoblja koje se smatra zlatnim vremenima body bildinga. Od sedamdesetih godina prošloga stoljeca, kada su u Gold's Gymu u Veniceu stasale figure Arnolda Schwarzeneggera, Loua Ferrignoa, Franka Zanea, Franca Columba, Davea Drapera i drugih, promijenilo se štošta. Osim same biti mentaliteta te stila života profesionalnih bildera. Redakcija portala Simplyshredded.com primijetila je sljedece. Trening Dok su body bilderi takozvanog zlatnoga doba nekoc razlamali treninge raspoređujuci ih po danima prema dijelovima tijela, današnji profesionalci cešce rade integralne treninge, za citavo tijelo, ili dijele vježbe na one za gornji te druge, za donji dio tijela. Tako su Lou Ferrigno i Arnold Schwarzenegger obicavali trenirati pet-šest puta tjedno, dok se u eri Jaya Cutlera i Ronnieja Colemana više pažnje posvecuje oporavku, a trenira tri do cetiri puta u tjedan dana. Prehrana Nekoc se smatralo da konzumacija masnoce nužno vodi debljanju, stoga su bilderi izbjegavali lipide u svakom obliku. Danas se vodi racuna o kakvoci masti, odnosno o podjeli na dobre i loše, od kojih se negativnima smatraju one zasicene (životinjskog porijekla). Kvalitetnom prehranom body bildera smatra se ona koja sadrži š5-20 posto jednostruko i višestruko nezasicenih masnih kiselina jer one pomažu organizmu u hormonskoj regulaciji (posebno poticanju proizvodnje testosterona i hormona rasta), ubrzavaju metabolizam, jacaju imunitet te doprinose povecanju tjelesne energije. Dodaci prehrani šezdesetih i sedamdesetih industrija dodataka prehrani nije bila ni približno razvijena kao danas. Ekstrakt jetre u kapsulama, bogat željezom, aminokiselinama, vitaminima, mineralima, nukleinskom kiselinom i antioksidansima bio je glavni dodatak prehrani. Za povecanje mase uzimali su se gaineri na bazi šecera, a glavninu prehrane cinile su prirodne namirnice: odresci, jaja i mlijeko. Steroidi su se poceli pojavljivati, ali ni približno današnjoj razini, u smislu razvoja, kao i zastupljenosti njihove uporabe. Današnji body bilderi mnogo se više oslanjaju na suplemente, iako i sam njihov naziv upucuje na to da su oni zamišljeni kao dodatak koji ne može u potpunosti nadomjestiti uobicajenu prehranu. crobni trening Velike udaljenosti i umjeren tempo nekoc su karakterizirali kardio trening koji je znao trajati satima i prakticirati se cak i dvaput dnevno, obicno uoci natjecanja. Intervalni trening visoka intenziteta zamijenio je sate provedene na biciklu ili traci za trcanje. Znanstvena su istraživanja pokazala da nagle izmjene kratkih perioda veceg napora i bržeg ritma otkucaja srca s duljim razdobljima održavanja umjerenijeg pulsa bolje utjecu na procese koji dovode do razgradnje masti. izvor: http://supermen.tportal.hr/definicija/š00šš2/Body-building-j ucer-i-danas.html Veoma zanimljiv tekst!  ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Replies:
Posted By: Zoki
Date Posted: 08 Prosinac 2010 at 14:56
|
Evo i video isjecak: http://www.youtube.com/watch?v=YDcJIqB-6QU - Zlatni dani bodybuilding-a ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: Zoki
Date Posted: 19 Prosinac 2010 at 00:02
Nitko nije komentirao? 
------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: zmaj
Date Posted: 19 Prosinac 2010 at 12:14
|
isto ka kod auta, sad je sve brze, jace i vece ------------- |
Posted By: kawa
Date Posted: 09 Sijecanj 2011 at 15:03
pa današnja tehnologija je jako puno napredovala u svim prehranbenim smjerovima....proteinski preparati skoro pa ne savrseni..ali jedno ostaje još uvijek,Arnold,Lou,Menzer i ekipa ostaju legende B.B...... 
|