Inzulin
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Nutricionizam
Forum Description: Rasprave o prehrani, namirnicama, kalorijama i jelovnicima
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=397
Printed Date: 07 Travanj 2025 at 17:35
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Inzulin
Posted By: Mr G.
Subject: Inzulin
Date Posted: 13 Lipanj 2007 at 16:09
|
Da li pazite na skakanje inzulina? Da li stvarno vodite racuna da vam inzulin bude minimalan prije spavanja, maximalan prije treninga ? Ja sam poceo vec prije voditi racuna o tome a vi ? |
Replies:
Posted By: Theia
Date Posted: 14 Lipanj 2007 at 08:47
|
Nisam nikada bas razmisljala o tome.... Na koje sve nacine uopce povisujemo inzulin?
|
Posted By: Mr G.
Date Posted: 14 Lipanj 2007 at 11:59
|
Koliko ja znam..kad je inzulin na nuli onda se masti efektivno trose..-> inzulin skace sa unosom ugljikohidrata. Zato se ujutro kad se ide radit kardio trening izbjegavaju obroci koji sadrze imalo uh jer je onda inzulin na nuli i efektivno se trose masne naslage. Poslije treninga pozeljan je visok inzulin; 'Sportske studije su takodjer pokazale da unosenje ugljikohidrata neposredno nakon treninga, povecava razinu hormona inzulina, sto je jedan od glavnih hormona zaduzenih za rast misicne mase uz hormon rasta i testosteron.' Kontroliranjem inzulina poticemo da tijelo razgradjuje masti. To se vec i od prije znalo..-> sto manje uh to se masti vise trose. |
Posted By: Ive_ri
Date Posted: 14 Lipanj 2007 at 23:25
|
Ja isto nisam bas nikad o tome razmisljao , niti vodio racuna o tome Ali zanimljiv post Mr. G, poucan |
Posted By: Šime
Date Posted: 25 Srpanj 2007 at 18:54
|
znaci prema tome treba prije jutarnjeg kardio treninga NE jesti ugljikohidrate, nego poslje treninga recimo ako ujutro plivam, onda prije plivanja ( dakle prvi obrok nakon budjenja ) jesti bjelancevine i masti (recimo) i onda nakon plivanja uh ( zitarice i slicno ) stima tako? |
Posted By: krijesnica
Date Posted: 21 Rujan 2007 at 14:02
|
Ajme meni, jos i to!!! ------------- Life is like a box of chocolate. U never know what U R gonna get. |
Iako, ima smisla...