Miceps, pozdrav ekipi :)
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Intro - fitness.com.hr
Forum Name: Novi FITovci: predstavite se
Forum Description: Recite nam nešto o sebi.. Upoznajmo se! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=3971
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 22:46
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Miceps, pozdrav ekipi :)
Posted By: Miceps
Subject: Miceps, pozdrav ekipi :)
Date Posted: 11 Prosinac 2010 at 23:33
|
Zelim pozdraviti sve FITovce, drago mi je što sam i ja od sada novi clan i nadam se ugodnom druzenju, dobrim savjetima i konstruktivnim kritikama :) Bavim se natjecateljskim bodybuildingom skoro 2 godine, a prije toga veslanjem 5 godina. Oduvijek me zanimala izgradnja tijela i fizicke aktivnosti, što je u kombinaciji s natjecateljskim duhom rezultiralo izborom bodybuilderskog nacina života. Uz trenutno studiranje građevine u slobodno vrijeme radim s klijentima oko izgradnje njihovih vlastitih tijela, pomažem im savjetima i programima. Na moje veliko oduševljenje, klijenti su zasad jako zadovoljni vlastitim rezultatima. Imam 22 godine, visok sam š86cm, a kilaža mi varira kroz godinu 95-šš5kg..ah taj bodybuilding, gotta love it  Trenutni uspjesi na natjecanjima: Državno prvenstvo Hrvatske 2009.g. u juniorima 4.mjesto Otvoreno prvenstvo u Križu 20š0.g. classic bodybuilding visoka kategorija 5.mjesto Trenutno sam u pripremama za sezonu natjecanja u svibnju 20šš.g. Nadam se puno boljim rezultatima. Skupio sam puno novih saznanja, nisam se "opustio" sa prehranom i treninzima preko jeseni i zime što je rezultiralo velikim ocekivanjima za nadolazecu sezonu i trenutnim jako dobrim rezultatima. što se prehrane tice, unosim podosta proteina jer smatram da je to najbolji princip prehrane za uspjeh u ovom sportu. Ovisno o potrebama i programu treninga, unosim 3-4gr bjelancevina po kg tjelesne mase. Pošto sam vegetarijanac, unos se svodi na posni sir, bjelanjke u prahu, jaja, whey i kasein. To je sve što jedem, uz žitarice ovisno o principu prehrane, za definiciju ili masu. Od masti unosim cijela jaja, lanene mljevene sjemenke, maslinovo i laneno ulje i orašaste plodove (orasi, bademi, lješnjaci itd..). Imam puno iskustva s tjelesnim transformacijama u kratkom vremenu. Makar ih ne preporucam, jasno mi je da smo svi kampanjci, neki veci, neki manji :) Evo i kratkog pregleda kako su moje dosadašnje transformacije izgledale: http://img87.imageshack.us/i/mickopicko.jpg/">  http://img404.imageshack.us/i/pickomicko.jpg/">  uz kratki video prikaz mojih sveukupnih priprema za binu 20š0.g: http://www.youtube.com/watch?v=SgFzi0AyyR4" rel="nofollow - http://www.youtube.com/wat Eto toliko zasad o meni, nešto više fotki od prije imate na facebook-u :) a nove cu ovdje postavljati kako cu napredovati, kako cu se hraniti, trenirati i slicno ------------- Physique transformation specialist Vođenje osobnih treninga, izrada programa treninga i prehrane (opcija na mail) uz gratis recepte i plan suplementacije. http://www.youtube.com/watch?v=SgFzi0AyyR4 |
Replies:
Posted By: Zoki
Date Posted: 11 Prosinac 2010 at 23:42
|
Pozdrav Miceps, drago mi je da si se prikljucio!  Vidio sam tvoju transformaciju na forum teretani.Transformacija je ocita i ogromna, sigurno bi vecinu zanimalo kako treniraš i kako ti izgleda dnevni jelovnik. UH unosiš samo kroz žitarice ili? Btw. znao sam te viđati u gymu u veslackoj, to je vjerojatno još dok si trenirao veslanje..  Ocekujem da ceš podijeliti svoje iskustvo s nama i držim fige za iduca natjecanja i prpreme.  ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: Mini me
Date Posted: 12 Prosinac 2010 at 00:14
|
odlicno, imamo vegetarijanca bildrera baš zanimljivo  welcome ------------- Obstacles are what you see when you take your eyes off your goal. Stay focused. |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 12 Prosinac 2010 at 00:23
|
Opla, eto nam i Micepsa, pa dobrodošao
Ja sam još jedna koja iz sjene prati forum.ter., tako da sam između ostalog upoznata i sa tvojim transformacijama :) Super, svaka cast i želim ti da za ovu sezonu izvuceš najbolje od sebe..ne samo ti nego i tvoja bolja polovica uz koju cu nadam se stajat jedan dan, al ne još ove godine
..do onda stay with us i ..podijeli neki mudar savjet..dva..tri.. :) ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: *Ve*
Date Posted: 12 Prosinac 2010 at 00:39
|
@gym_girl hvala :)) podupirem tvoju želju za binom, samo treba krenut.. možda te se ipak uspije nagovorit za ovu sezonu hehe :P ima nas tako malo :( |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 12 Prosinac 2010 at 00:53
|
Nema na cemu Ve, tvoja transformacija mi je bila velika inspiracija
Hvala i tebi, želja je ogromna ali mali je problem (ali i izazov) što sam sama sebi (i decku ) trener tako da sve to ide malo sporije...a i prvo je trebalo vratit totalno izgubljenu mišicnu masu u nešto s cim se može radit :) Uglavnom, ove godine je prva pokusna masa i bit ce prva pokusna definicija :) pa cemo vidit....u svakom slucaju nije mi bina krajnji cilj, ovo je stvarno nacin života i ogroman gušt, drugo ce doc samo po sebi...to i sama znaš
da..premalo je cura, šteta.. ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: GajbaPive
Date Posted: 12 Prosinac 2010 at 01:02
|
pozz! |
Posted By: Zoki
Date Posted: 12 Prosinac 2010 at 01:04
|
Slobodno se i cura predstavi. Ekipu s iskustvom volimo na ovom forumu! Gymka, držimo fige da i ti kreneš na natjecanja! ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 12 Prosinac 2010 at 01:32
|
Malo hrabrosti i bit ce ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 12 Prosinac 2010 at 01:34
|
Pozdrav i dobrodosao Vidim kolega iz teretane, al neznamo se inace....... ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: dalila
Date Posted: 12 Prosinac 2010 at 10:28
|
Pozdrav! Oboma i Micepsu i Ve... ------------- |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 12 Prosinac 2010 at 12:25
|
Pozdrav, dobrodošli ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 12 Prosinac 2010 at 14:10
Oho, i Ve je tu :) mislim da ste nam vas dvoje prakticki jedini natjecatelji  potrebni su nam ljudi s iskutvom pa slobodno napišite koju ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: *Ve*
Date Posted: 12 Prosinac 2010 at 15:23
ajme kak ste slatki  predstavim se i ja kasnije hehe @gimka - hvala  ma daj, pa to je baš zakon! Ionak sam sebe najbolje poznaješ.. zagnjaviš malo nekog sa strane da te pogleda (cisto zato što sami nekad ne možemo biti objektivni) i to je to.. držim fige u svakom slucaju |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 12 Prosinac 2010 at 15:35
btw, za Ve cemo morati uvesti ovaj smajlic:  ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: *Ve*
Date Posted: 12 Prosinac 2010 at 15:38
|
ahahahaha totalno |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 12 Prosinac 2010 at 18:16
Imam srece da mi se cijeli dan vrti oko teretane pa stignem sve, od teorije do prakse :) ..a imam koga za gnjavit
Podijeli i ti s nama malo svoje treninge, kao što Illy kaže, jedini ste tu sa natjecateljskim iskustvom ..a i ovdje fali malo ženskih hard treninga, pa stalno škicam u druge forume za usporedbu :) ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
*Ve* wrote:Posted By: Iluvatar
Date Posted: 12 Prosinac 2010 at 20:16
izadajco 
cak te nije ni sram
------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: Zoki
Date Posted: 12 Prosinac 2010 at 23:10
|
Oboje se slobodno aktivirajte na forumu, i Miceps i *Ve* - sigurno cete reci koju zanimljivu iz svog iskustva, a i ljudi ce imati pitanja.. ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: Avatar
Date Posted: 12 Prosinac 2010 at 23:54
|
Pozdrav Miceps!
Također pohvaljujem tvoj trud, stil života i nadam da ce ove ili sljedece godine biti boljih rezultata na natjecanjima
Ujedno necu izostavit Ve kojoj također želim dobrodošlicu na forum
|
Posted By: Zoki
Date Posted: 13 Prosinac 2010 at 16:30
|
Miceps se javio, pa se od kolicine treninga ne može javiti.. bilo bi u redu da se javiš nakon ovoliko dobrodošlice..
------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 13 Prosinac 2010 at 21:42
siguran sam da ce se javiti cim uzmogne ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: Miceps
Date Posted: 13 Prosinac 2010 at 22:35
Hehehe kako li si samo pogodio  Evo samo da kažem da sam jako ugodno iznenađen prelijepom dobrodošlicom, puno mi to znaci u teškim trenucima definicije i priprema za natjecanje pošto sam vec sada krenuo punom brzinom. Dani su mi podosta trenutno bukirani, osim faksa, dva treninga dnevno u teretani, vođenja i slaganja osobnih treninga i programa prehrane sam pronašao i jedan poslic da uspijem svu tu prehranu i ostale komponente priprema financijski podnjeti. Uz toliko obaveza cu se pokušavat javljati što cešce, otvoren sam na sva pitanja, pikajte ih ovdje slobodno, ja cu malo prozujat još po ostatku foruma da vidim cime se ovdje bavite trenutno :) Na pitanja kako trenkam i šta papam od suplemenata cu sad odgovoriti na onoj temi Transformacija :) ------------- Physique transformation specialist Vođenje osobnih treninga, izrada programa treninga i prehrane (opcija na mail) uz gratis recepte i plan suplementacije. http://www.youtube.com/watch?v=SgFzi0AyyR4 |
Posted By: Zoki
Date Posted: 14 Prosinac 2010 at 11:39
Koliko te ispadne prehrana + suplementacija mjesecno? Jesi još uvijek u veslackoj ili? ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: Miceps
Date Posted: 14 Prosinac 2010 at 11:52
|
S novcane strane sveukupna prehrana i suplementacija me ispadnu oko š500kn na mjesec na masi. Kad se krene na definiciju, potrebni su mi dodatni suplementi pa se brojka malo poveca, jer hrana koju tada smanjim su ionako jeftini ugljikohidrati (proteini ostaju na istom unosu). Uvijek uzimam best buy stvari, a što se hrane tice (posnog sira) uvijek cekam neke akcije pa se nakupujem za mjesec dana. Npr evo baš je sad akcija trenutno u Lidlu na Milbona posni sir 7kn za 500gr. Odmah sam kupio 40kg da imam za neko duže vrijeme. Nisam više u veslackoj, makar je tamo uvijek domaca atmosfera i teško mi je bilo to napustiti. Sad sam u XXL teretani na velesajmu, jedina teretana koja je mogla ponuditi dovoljno velike i široke uvjete uz nisku clanarinu da napustim onu atmosferu iz veslacke. ------------- Physique transformation specialist Vođenje osobnih treninga, izrada programa treninga i prehrane (opcija na mail) uz gratis recepte i plan suplementacije. http://www.youtube.com/watch?v=SgFzi0AyyR4 |
Posted By: Zoki
Date Posted: 14 Prosinac 2010 at 12:30
Mislio sam da ispadne puno više.. Ovo je donekle ok za prehranu i suplementaciju. Kad si napisao da kupiš 40kg odmah kad je posni na akciji, OMG to je 80 komada posnog od 500g, dobra kolicina.. kako to furaš? Samo je pitanje da li ti posni sirevi koji su na akciji imaju skraceni datum trajanja.. to je cesto razlog za akciju trgovackih centara. ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: *Ve*
Date Posted: 14 Prosinac 2010 at 12:52
tjera druge ljude da mu nose  nego-znaš kak ga ljudi gledaju kad uzme 63 kom. posnog sira? EPIC inace, mici ti nije normalan s tim stvarima, zna cijenu SVEGA, u svim ducanima.. u lipu.. i onda si kombinira tak da ispadne najjeftinije... tak da, može se nekako |
Posted By: Zoki
Date Posted: 14 Prosinac 2010 at 12:59
Da, mogu misliti, ljudi pomisle da je to za cijeli kvart.. Dobro je pratiti cijene, pogotovo kad se kupuju velike kolicine jer onda su velike razlike na kraju. Ajmo, predložite onda najbolje i najpovoljnije posne sireve? Btw. Ve da li si i ti vege ili? ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: Miceps
Date Posted: 14 Prosinac 2010 at 13:01
Ja ne razumijem te akcije Lidl-a jer rok trajanja tom siru je tek za mjesec dana (ali ne razumijem se niti u ekonomiju opcenito haha). Ne ispadne novcane puno više jer ni ne smije Kad su uvjeti takvi moraš se snac. Trenutno kupujem proteine whey isolat bez okusa iz slovenije 8kg za šš0eura, kazein također, a bjelanjci od 90kn na š00gr su me jednostavno spasili ekonomski u pripremama. Ove akcije od 7kn na pol kile posnog su isto tako dušu dale.------------- Physique transformation specialist Vođenje osobnih treninga, izrada programa treninga i prehrane (opcija na mail) uz gratis recepte i plan suplementacije. http://www.youtube.com/watch?v=SgFzi0AyyR4 |
Posted By: *Ve*
Date Posted: 14 Prosinac 2010 at 13:06
yes, vec š3 godina za posne sireke ti je mici strucnjak, tako da je bolje da ti on odgovori..jer ja ne znam te stvarcice u lipu kao on hehe ovak napamet ti kao best buy (okus/cijena) mogu definitivno preporucit milbonu iz lidla.. sad su svi poludjeli za njom.. š0kn za pol kg, a okus je kao neki mlijecni namaz... meni osobno po okusu najbolje paše dukatov posni, ali on je skup :( |
Posted By: Zoki
Date Posted: 14 Prosinac 2010 at 13:12
Dukatov posni mi je kao beton (ako se solo jede), sirevi iz lidla su mi dobri i to trenutno jedem, i vecina forumaša preferira te iz lidla. Bitno je da su ukusni, a opet povoljni. ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: Zoki
Date Posted: 20 Prosinac 2010 at 11:34
|
Evo da te i ovdje obavijestim, postao si VIP clan foruma. Pogledaj si titulu ispod nicka.. Više o tome, procitaj forum_posts.asp?TID=4004&PN=š - ovdje . ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: Miceps
Date Posted: 21 Prosinac 2010 at 00:01
|
hehehe hvala na ovoj tituli, baš sam si fency shmency sada malo cu se vise aktivirat na forumu nakon Bozica za vrijeme praznika kad cu imat vise vremena, I promise! ------------- Physique transformation specialist Vođenje osobnih treninga, izrada programa treninga i prehrane (opcija na mail) uz gratis recepte i plan suplementacije. http://www.youtube.com/watch?v=SgFzi0AyyR4 |
Posted By: Zoki
Date Posted: 21 Prosinac 2010 at 11:41
|
Nismo htjeli da ljudi koji su natjecatelji, s malim brojem postova, budu degradirani. Vi bi citali još neko vrijeme FAQ po dosadašnjem rasporedu titula. Nadam se da ce te ovo dodatno motivirati na aktivnost na forumu. ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |