buci-buci
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Intro - fitness.com.hr
Forum Name: Novi FITovci: predstavite se
Forum Description: Recite nam nešto o sebi.. Upoznajmo se! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=3985
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 23:38
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: buci-buci
Posted By: buci-buci1
Subject: buci-buci
Date Posted: 14 Prosinac 2010 at 15:22
pozdrav svima! kako pravila nalazu da se prvo predstavim, evo onda - imam 25 god, profesorica po struci (bez posla), ženskog roda. visoka sam š78, teska šš4 kg.  moj problem s kilazom pojavio se prije nekih 6 god, nakon jednog zaista teskog zivotnog razdoblja. prije toga imala sam zaista zavidnu liniju. vise puta krenula sam u borbu s kg, cak nekoliko puta i uspjesno (2008. god smrsala sam sa š00 i nesto na 85) no kao sto vidite sve se vratilo. uglavnom, da ne duljim - kile su tu, a ja ih ne zelim.nacin zivota mi je sjedilacki. od proslog ponedjeljka vjezbam po ovom programu: https://www.fitness.com.hr/vjezbe/programi-treninga/Vjezbe-za%20-pocetnike.aspx - https://www.fitness.com.hr/vjezbe/programi-treninga/Vjezbe-za -pocetnike.aspx , + vjezbe sa bucicama i noznim utezima. a hranim se po ovome: http://www.zdravomrsavljenje.com.hr/index.php/clanci/jelovnici - http://www.zdravomrsavljenje.com.hr/index.php/clanci/jelovni ci . i da, trudim se sto vise hodati. mislim da sam dobro krenula. a vi? |
Replies:
Posted By: crna_kej
Date Posted: 14 Prosinac 2010 at 15:34
------------- ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti |
buci-buciš wrote:Posted By: Brunhilda
Date Posted: 14 Prosinac 2010 at 15:48
|
Dobro došla i sretno u 'borbi'.
samo mislim da su ovi jelovnici tamo malo prejadni.. pa rjetko koji da ima š500 kalorija. a to je premalo s obzirom koliko si visoka i teška. |
Posted By: buci-buci1
Date Posted: 14 Prosinac 2010 at 16:59
|
Hvala na dobrodošlici. pa vec sam 7 dana na toj prehrani. nema nekih vecih naleta gladi i dobro se osjecam (a radni dan mi traje od 5.30 do 22 h). planiram provesti ovih 30 dana, pa onda vidjet za dalje... nego, ako netko ima neki dobar link za vjezbe doma dobro bi mi doslo. |
Posted By: dalila
Date Posted: 14 Prosinac 2010 at 17:46
|
Pozdrav i dobrodošla.... Nadam se da shvacaš da je ovo borba koja traje i trajat ce..i nema roka trajanja.... znaci nemoj ici ni na kakve djete... nego mjenjaj navike... nacin i stil života.... Znaci ne za 30 dana cu ovako ili onako.... nemoj se nicim kažnjavati ni nicim nagrađivati.... hrana je gorivo a ne utjeha, a tjelovježba nije kazna nego užitak.....  Za pocetak, preporucam hodanje i bodyweight vježbe i opcenito hodaj kad god i koliko god možeš, vec male preinake u prehrani kod tebe ce dati rezultate na pocetku, budi uporna, postavi si male ciljeve i uživaj u promjenama na svom tjelu..... Bitno je krenuti, a zatim uciti.... Sretno..... ------------- |
Posted By: buci-buci1
Date Posted: 14 Prosinac 2010 at 18:48
thx, dalila. hrana je gorivo a ne utjeha, a tjelovježba nije kazna nego užitak..... ovo cu si isprintati i zalijepiti po stanu  e, ako moze samo jedno pitanjce. vidim da spominjete WHEY i SHAKE u svojim jelovnicima. marljivo citam teme i stranicu, ali pitam se - mogu li smrsaviti i bez toga? dosta mi je lijekova koje moram svakodnevno dozivotno uzimati - pa zar mi treba jos kemije u zivotu? ja laik pa nista ne znam.... |
Posted By: dalila
Date Posted: 14 Prosinac 2010 at 19:14
|
Ne moraš uzimati whey, samo zdravo jedi i nastoj dobro kombinirati hranu. Možda jednom i sama poželiš uzimati whey i ne brini, nije ništa pretjerano više kemija whey nego vecina hrane koju uzimaš u trgovinama, whey ti je dodatak prehrani, i to je sve..... ------------- |
Posted By: buci-buci1
Date Posted: 14 Prosinac 2010 at 19:43
|
e, super. imam jos jednu nedoumicu - tu na forumu nasla sam razlicite stavove o vjezbanju ujutru. dosad bih (dakle unazad 2 tjedna) pojela zajutrak i pola sata nakon toga vjezbala (oko š h) pa onda malo odmora (š-2 h) i dorucak. je li to ok? znam da gnjavim  , ali strasno cijenim vase odgovore i savjete. |
Posted By: dalila
Date Posted: 14 Prosinac 2010 at 20:07
super ti je hodati natašte, pa onda nakon toga prvi obrok, a ne znam kako si vježbala? Kakav bi ti trening odmah ujutro? I zašto ne malo kasnije? Ja nisam jutarnji tip i rano ujutro se mogu natjerati samo na hodanje  ( i ovako... nemoj uopce se previše opterecivati sa nicim sada...ti samo kreni, vježbaj, hodaj i pazi kako jedeš ( i jedi, nemoj da ne jedeš) rezultata ce biti..... sigurno, i to sada na pocetku i brzih....  )------------- |
Posted By: buci-buci1
Date Posted: 14 Prosinac 2010 at 21:34
|
pa radim ovaj ''trening'' sa vase stranice, tj sa default.asp" class="boldLinkš" target="_self - fitness.com.hr (vjezbe za pocetnike) - i piše da se radi odmah ujutro kad se ustane... citiram - ''Savjetujemo vam da ih vježbate ujutro, sa pocetkom svakog novog dana,
kako biste stekli rutinu i navikli na njih kao na pranje zubi ili
tuširanje.'' |
Posted By: dalila
Date Posted: 14 Prosinac 2010 at 22:06
|
Ne otvara mi onaj link koji si navela, pa ne znam o cemu se tocno radi i kakav je to trening savjetovan ujutro, no mislim da nije nužno da ujutro treniraš, osim ako tebi tako paše.... uglavnom... bitno je da treniraš... kreceš se .... radiš nešto.... ------------- |
Posted By: buci-buci1
Date Posted: 14 Prosinac 2010 at 22:09
|
https://www.fitness.com.hr/vjezbe/programi-treninga/Vjezbe-za-pocetnike.aspx - https://www.fitness.com.hr/vjezbe/programi-treninga/Vjezbe-za -pocetnike.aspx edit:dodan link ------------- nema neću, nema ne mogu, nema ne da mi se! |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 15 Prosinac 2010 at 09:20
|
I samo male promijene ce puno znaciti! Prije svega puno znaci i uvodjenje reda i neka rutina u prehrani..potom navika da se svakoga dana kreces. Hodanje nataste je divan osjecaj..40-45min je optimalno. Nakon toga dobar dorucak i ako te bas toliko volja mozes raditi i neke vjezbice (nece ti stetiti). Budi ustrajana i strpljiva! ------------- ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti |
Posted By: buci-buci1
Date Posted: 15 Prosinac 2010 at 09:31
|
zoki, hvala na uredenju linka. cure, hvala na savjetima. ovamo je strasna zima, -7, -8, bude temperatura ujutro oko 5.30 - 6. 00 ujutro kad se dizem, pa mi nekako ne ide na ruku hodati vanka tada 40 min u komadu. odem do crkve pjesice cca š0-š5 min i natrag, ali sam si nasla alternativu - hodam po stanu kad se vratim. jest da je malo montono, ali bolje ista nego nista. naravno, prakticirat cu hodanje i vanka samo da malcice popusti ovaj ledeni val. a ujutro sam najornija, imam volje i vremena, tako da mi je sad-zasad to najbolje vrijeme za vjezbanje. p.s.:nakon 7 dana planirane prehrane i vjezbanja vaga pokazuje 4 kg manje. znam da je uglavnom tekucina u pitanju. no, je li to ok? krenula sam sa šš4 sad sam na šš0. no, je li to ok? |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 15 Prosinac 2010 at 09:38
|
Moras raditi kako se osjecas.. ako ti se vjezba ujutro.. vjezbaj ujutro. Moras biti svjesna da ce ti ispocetka stanje na vagi ici brze i da na to ce najvise imati utjecaj zdravi okviri prehrane - potpuno drugaciji od onog sto si dosad imala. Tako da od 4kg nije sve voda. Motiviraj se i uzivaj! Kako ide, ide.. brze, sporije.. samo ne odustaj! ------------- ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti |
Posted By: dalila
Date Posted: 15 Prosinac 2010 at 11:45
|
Uglavnom, nije nužno da bude baš ujutro ovakav trening, no ako tebi to doba dana najviše odgovara ti odradi trening tako. Bitno je da ti nije muka vježbati i da imaš motivaciju i nalaziš gušta u tome, a kad se spuste temperature, onda na hodanje... Jel ceš ici u teretanu ili ceš samo doma vježbati ? Kakav je plan? I da, na pocetku ce gubitak kg biti veci, iako vaga ne pokazuje pravu sliku i nadam se da znaš da bi se trebala vagati u isto toba dana i na istoj vagi da bi pratila napredak, najbolje ujutro i natašte.... ------------- |
Posted By: buci-buci1
Date Posted: 15 Prosinac 2010 at 11:54
|
ovo za vagu znam, ali nije naodmet ponoviti. teretana-mislim da ne. naime ,isla sam jedno vrijeme prije dvije godine i uvjeti u njoj me nisu odusevili - puknuti steperi, rastimane sprave (stalno se nesto kvarilo) i pomalo nehigejenski uvjeti. cujem da se stanje nije ni popravilo... uglavnom, mozda nakon nekog vremena krenem u teretanu, ali prvih nekoliko mjeseci - mislim da ne. znate, nije bas psihicki ugodno kad šš0 kg zive vage ude tamo, pa svi blenu u tebe i smiju ti se iza leda. vjezbanje sad zasad nek stoji ovako (vjezbam svako drugo jutro), pa cemo poslije popravljati. uopce mi nije bed vjezbati - uzivam u tome malo kardio šteka (jako brzo se umorim-ali upornost je majka vitke linije,zar ne?)znam da vaga nije mjerilo, pa sam se lijepo uslikala ''razgolicena''te izmjerila struk, bokove itd...pa budem i tu pratila napredak. a imam i ''knjigu'' isprintanih tekstova o skidanju kg i vjezbanju pa ucim kao da spremam ispit joj, bas sam kao prava sreberica usla u ovo |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 15 Prosinac 2010 at 11:57
|
buci buci...prvo promijeni nick Nastoj se vidjeti onakvom kakva želiš biti, a ne takvom kakva si sada - iz dana u dan njeguj takve pozitivne misli i nešto ce te tjerati da lakše djeluješ u tom pravcu
Drugo..prehrana. Joj kad vidim ove jelovnike sa 4 krekera, 5 lješnjaka, 3 mandarine i ostalo... buci, pitanje je kako si prije jela. Ako si prije jela dnevno npr. 2500 kcal, naglo spuštanje za š000 kcal i nije baš dobro..i zbog metabolizma i zbog frustracije koja ce neminovno uslijedit. Vjerojatno si navikla jesti totalno drukcije i s obzirom na visinu i težinu, tijelo ti zahtijeva više hrane. Po danom jelovniku iz dana u dan je tocno određeno što se i koliko jede - nemaš mogucnost izbora, al to je ono što ti sad treba dok se ne prilagodiš. E sad..ne mislim na bilo kakve izbore - mislim na prave, zdrave izbore. Kod gubljenja kg, pogotovo kad se radi o vecem broju, postoje osnove, i o njima smo puno puta pisali. š. Izbacivanje junka, i što se hrane i pica tice 2. Više dnevnih obroka (3-5, dakle ne velika pauza između njih) 3. Puno povrca (ponajprije lisnatog) 4. Izvori proteina u svakom obroku (meso, ribe, jaja, mlijecni proizvodi..) 5. Izbor kvalitetnih složenih ugljikohidrata (integralni kruh, integ. jestenina i riža, zobene pahuljice..) 6. Zdrave masti (maslinovo, laneno ulje i sjemenke, orašasti plodovi..) 7. Puno puno vode.. Ako si prije jela puno junka, samo ce njegovo izbacivanje vec napraviti neki pomak. Dakle, ne moraš preko noci sve promijeniti (možeš ako ti je volja dovoljno jaka, ali jeli? ) I zapamti, navika je samo navika - kako je došla, tako i prođe, na sve se s vremenom navikneš.
Osim toga...dobro je i nešto nauciti o hrani. Nauciti o njenim kalorijskim vrijednostima, pravilnim kombinacijama...citati deklaracije...biti svjestan onoga što unosimo u sebe. Ti možeš ovako jesti 30 dana...i izgubit ceš kile, to sigurno. Ali, kako kaže Dalila, što nakon toga? što kada više ne budeš imala takav primjer jelovnika? Hoceš se vratit na staro? Ili ceš skužit da ti kile malo stagniraju pa ceš poceti jesti još manje što je cest slucaj? Pa ce doci do još veceg usporavanja metabolizma, a pojavit ce se i ludilo za hranom...još ako nešto potakne opet traženje utjehe u hrani....we're back again. Kreni s osnovama i sama si od njih kreiraj jelovnik po guštu i mogucnostima. Daj si malo vremena i truda i nauci ponešto o hrani, nemoj se samo oslanjati na savjete drugih i vec složene jelovnike, bitno je da sama shvatiš te osnove. Stvar je u doživotnoj promjeni navika..odnosno promjeni cijelog stava prema hrani. To ide malo sporije ali je zato dugorocnije. I na kraju..ako ništa od ovoga ne poslušaš i nastaviš dalje s tim jelovnikom..ok, nije bed, šta mi tu možemo :) samo se pobrini da dobro razradiš strategiju što dalje nakon 30 dana ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 15 Prosinac 2010 at 12:02
|
Sto se tice ovog psiholoskog faktora.. ruku na srce u teretani ce ti se jedno smijat neka napirlitana zenskica - svi ostali, pogotovo muskarci ne jer svi su od nekog stupnja krenuli. Naravno da nije lako kad imas toliku tezinu nosit se s njom niti vjezbat da se brzo ne uspuses.. al uzmi to kao motivaciju "mlada sam a ne mogu nista radit a da ne osjetim toliko opterecenje i zelim to promijeniti". Mene jucer jedna u teretani pitala sto cu napravit sa tolikim salom pa sam se samo nasmijala i rekla "vjezbat". Rezultati ne dolaze preko noci i ne dolaze sami. ------------- ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti |
Posted By: buci-buci1
Date Posted: 15 Prosinac 2010 at 14:31
|
pa mislila sam nakon ovih 30 dana, ponoviti jos jedan krug junk food tipa hamburgeri, pizza i sl ne jedem cesto, uglavnom se hranim na maminom loncu. štovise, cak mi nije ni problem kolicina hrane koju pojedem za glavne obroke (to mi kazu i svi moji bliznji) nego je stvar u onome sto jedem između. zaista nisam imala mjere kada su u pitanju cokolada, kolaci, keksi, topsevi, želei, krofne i sve ostalo što spada pod slatkisi. isto tako, razne vrste pita nikada nisu ostale na tanjuru pored mojih usta. grickalice tipa smoki, cips sam jela š-2 mjesecno. crni kruh-integralni-jedem vec duze vrijeme. greska dosad je mislim i u tome sto sam sa tjesteninom, lazanjama, krumpirom, rizom uvijek jela i kruh. nisam ni ljubitelj hrenovaka, pasteta, slanine, kobasica, a pica tipa coca-cola, fanta i to pijem rijetko kad. s vocem i povrcem nemam problema - osim što sam ga jela i previse. meso i riba su redovno na jelovniku. dakle, po meni glavna greska do sada je bilo slatkisi, slatkisi i opet slatkisi i ovo jedenje svega sa kruhom. i naravno 0 bodova tjelesne aktivnosti. baj d vej, mislim se prebaciti s temom tamo na transformaciju, ali ne znam je li to dobar potez... |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 15 Prosinac 2010 at 14:40
|
e sad.. po ovome sto si napisala..sve sto si dosad jela je bilo KRIVO.koliko god neke namirnice bile zdrave.. bitno je kad i kako se jedu. kruh ako je i crni ne znaci da je zdrav..cesce stavljaju bojila nego sto je udio integralnog brasna zapravo. imas vremena.. pa mozes i sama radit kruh ako ti se bas jede. ne znam sto ti znaci "ne jedem cesto" ili problem su "slatkisi"..kad si sad tu i trebas biti cvrsta u stavu da junk ostaje junk i da ces voditi racuna ne da se ne ponavlja nego da ako se i dogodi dan kad nesto tog tipa pojedes bez griznje savjesti kazes "what a hell.. bio je ovo cheat day i sutra se to nece ponovit vec cu vjezbat vise". ------------- ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti |
Posted By: buci-buci1
Date Posted: 15 Prosinac 2010 at 14:54
|
dajem casnu fitovsku rijec da ce junk ostati junk i da cu voditi racuna ne da se ne ponavlja nego da
ako se i dogodi dan kad nesto tog tipa pojedem bez griznje savjesti
kazem "what a hell.. bio je ovo cheat day i sutra se to nece ponovit
vec cu vjezbat vise". Da cu marljivo uciti i raditi i biti dobar drug. Da cu voljeti svoje tijelo i marljivo raditi na njemu.
Da cu razvijati svoje misice i redovno vjezbati. Da cu cijeniti sve clanove fita koji žele slobodu i mir.  p.s.:kruh je integralni. |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 15 Prosinac 2010 at 15:05
 ------------- ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 15 Prosinac 2010 at 21:50
E sad je bolje ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: dalila
Date Posted: 15 Prosinac 2010 at 22:04
Bravo... ------------- |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 15 Prosinac 2010 at 22:18
|
Nema ništa od futura i buducnosti..cu, ceš,cete..klinac... - il kreneš danas il ne kreneš ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: dalila
Date Posted: 15 Prosinac 2010 at 22:26
Inace gym..imaš pm ------------- |
Posted By: dalila
Date Posted: 15 Prosinac 2010 at 22:27
|
aaaaaaaaaaa..... sad vidjela poruku...evo sad cu isprazniti inbox.... ------------- |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 15 Prosinac 2010 at 22:28
|
covjece, jedva sam se probila ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: dalila
Date Posted: 15 Prosinac 2010 at 22:33
.... kad nikad ne brišem por...sad sam sve izbrisala------------- |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 15 Prosinac 2010 at 22:43
To Gym da ne ispadam ja jedini strogDaj to sam jos reci crnoj jer mene ne sluša, dobra je ona cura, no ne želi cut kaj joj govorim, ona ima te fore budem....... Crna :p , evo ti pa se sad bori s Gym ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: Zoki
Date Posted: 15 Prosinac 2010 at 22:44
Ovo si odlicno rekla - potpuno podržavam! ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 15 Prosinac 2010 at 22:56
|
To je ono ljudski..uvijek cekamo bolja vremena za nešto napravit jelda ...jer sad nemamo vremena, nemamo novaca, hladno nam je, vruce nam je, poslije Nove Godine, prije ljeta, kad s nama krene Marica, kad krene Ivica...a vrijeme curi i curi..a mi isti i isti... ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Zoki
Date Posted: 15 Prosinac 2010 at 22:58
Drito to, cekamo sv. Petra - ili sad ili nikad!------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 16 Prosinac 2010 at 09:02
kako ne..svakoga dana te imam ko vraga na ramenu ------------- ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti |
Posted By: buci-buci1
Date Posted: 16 Prosinac 2010 at 09:31
upravu si. samo sam ja krenula u najgore vrijeme (Božic, Nova godina, mamin i tatin rođendan, pa jos imam nekih par festica u ovom i prvom mjesecu), ali nesto si mislim - ako prođem ovo razdoblje bez vecih kikseva, onda ce vec biti malo lakse poslije... |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 16 Prosinac 2010 at 10:23
don't like this, pogotovo me AKO zabrinjava
Misliš da opet nece naletit nešto što ce te sprijeciti u tome? Uvijek se sjetim one pjesme od Ramireza - Loš, http://www.youtube.com/watch?v=pp644I1i220 - Ramirez predobra mi je..u biti je stvar o prekidu ali i tu se vidi taj obrazac kojeg svi pomalo imamo...sad su blagdani, ko ce sad, sad je rođendan pa "ne prekida se s nekim na rođendan" :), sad je loše vrijeme..sad je ovo, sad je ono...a u biti, treba samo malo odlucnosti i hrabrosti da se napravi prvi korak, sve drugo su izgovori.. Ne kažem ti da ove blagdane moraš provesti u kutu grickajuci glavicu salate Ne...dopusti si gušta..ali umjereno draga. Jedi kao i svaki dan, samo se mrvicu opusti, ali tek toliko da si malo ugodiš, ne da se zbetoniraš. Ovako ceš stalno ic korak naprijed, pa dva unazad...moraš imat cvrst razlog, cvrstu želju i još cvršcu vjeru u sebe...
Ne prolongiraj tu promjenu jer ona nije negdje daleko u buducnosti, nedostižna..tu je, OVDJE I SADA, nece te neka cudnovata sila prenijeti do krajnjeg rezultata, tvoja namjera da nešto napraviš ce te dovesti do njega. Koliko ljudi kaže samo da prođu blagdani pa cu na dijetu, u teretanu..puna mi je teretana ljudi u š. mj., tiskam iskaznice ko luda za klinac...š.mjesec i dosta im je..pogrešna novogodišnja odluka. Nije to neka površna odluka...to mora bit iz dubine duše il nikako. Sad il nikad buci
------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 16 Prosinac 2010 at 11:07
------------- ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti |
Posted By: dalila
Date Posted: 16 Prosinac 2010 at 22:16
|
Ja baš volim takva iskušenja.... i baš uživam u njima... ja sam f**king mazohist ------------- |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 16 Prosinac 2010 at 22:42
odma' sam ja znao... ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: buci-buci1
Date Posted: 17 Prosinac 2010 at 10:29
dalila, napravit ces od mene ovisnika o vjezbanju. navecer kad legnem - jedva cekam kad jutro da mogu krenuti sa š, 2, 3 ...    |
Posted By: dalila
Date Posted: 17 Prosinac 2010 at 17:33
|
ha ha... nije valjda toliko ocito.... ------------- |
Posted By: dalila
Date Posted: 17 Prosinac 2010 at 17:34
|
Drago mi je..i kad god ti treba poticaj i motivacija i šta god....samo vici.... ------------- |
Posted By: buci-buci1
Date Posted: 19 Prosinac 2010 at 14:22
|
e, sad su sanse da zbrljam, nesto u prehrani drasticno pale. bila u shoppingu i nabavila: posni, zobene, jogurte, mlijeko, voce, povrce, piletinu, bademe, susene marelice, integralnu rizu, tunjevinu u vodi, file skuse... o, lalala, hladnjak mi izgleda kao s reklama di je samo zdrava hrana u njemu  ------------- nema neću, nema ne mogu, nema ne da mi se! |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 19 Prosinac 2010 at 15:28
Pohvalno! ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: Zoki
Date Posted: 19 Prosinac 2010 at 15:39
Tako i treba!  ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |