Imunitet
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Fitness / Aerobik
Forum Name: Zdravlje
Forum Description: Pitajte sve što vas zanima o zdravlju, a da je vezano za tjelovježbu
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=3988
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 14:42
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Imunitet
Posted By: Kate
Subject: Imunitet
Date Posted: 15 Prosinac 2010 at 13:25
Dakle, rijec je o podizanju imuniteta-pišite ako ste imali iskustva s jacim padom imuniteta i kakve ste preparate koristili, biljni pripravci, multivitamini, cajevi, medovi, sirupi, prahovi, kapi, sokovi...sve šta vam je pomoglo, šta je dokazano, isprobano, a efikasno 
|
Replies:
Posted By: crna_kej
Date Posted: 15 Prosinac 2010 at 13:46
|
imam imunitet ko puding (tako je jedan frend opisao).. do sad sam imala dvije atipicne mononukleoze kad me zagrebe grlo redovito je profolis akutalan (u caju,sam.. ) ili "bakin pripravak" : iscijedjen limun sa zlicicom meda i "papanje toga" u zadnje 2 godine cesce jedem cesnjak i luk.. koliko god smrdi..utjecu na cirkulaciju al i bolji imunitet. Kiseli kupus mi je najdraza zimska namirnica jer je izuzetno bogat c vitaminom (najvaznijim vitaminom za imunitet postoje pripravci koji se mogu naci pod imenom "zeleni med" - iskreno ne znam od cega je taj med al znam da mi ga majka koristi koja je onkoloski bolesnik. Njoj su preporucali i maticnu mlijec. Ostalo je cista komercijala i kemija (noni sokovi, aloe vere i ini..). ------------- ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti |
Posted By: Kate
Date Posted: 15 Prosinac 2010 at 18:10
|
Crna Kej
Slažem se da su prirodni pripravci najbolji  , u slobodno vrijeme stalno nešto ceprkam po fitoterapiji, ljekovitim cajevima i sokovima, prijateljica iz Londona studira nutricionizam pa na Fejsu stalno piše i stavlja linkove na jako zanimljive postove, clanke i sl.
Samo, na kraju više ne znam je li ono što unosimo hranom stvarno dovoljno vitamina ili ipak treba neki "backup"?cula sam za kontradiktorne tvrdnje i studije upravo na tu temu. kako koristiš propolis? U kapima ili kapsulama? Bi li preporucila neku određenu marku/firmu farmaceutsku? Hvala na odgovorima
|
Posted By: crna_kej
Date Posted: 16 Prosinac 2010 at 09:48
|
Ja propolis kupujem onaj u kapima od Krke - od kad sam bila mala. Inace, smatram da unosimo nedovoljno vitamina. Bas danas me smeta pri udisaju i ici cu si uzet plivit c od 500mg i odradit 7 dana "kuru".
------------- ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti |
Kate wrote:Posted By: soner_9393
Date Posted: 16 Prosinac 2010 at 22:31
|
Zašto izmišljati toplu vodu? Jednostavno u ove zimske dane pojacajte unos vitamina C, to je to. Ja sam sad po zimi na 3g vit c dnevno i nema nikakvih problema. Barem je vit C jeftin, u dmu je 100 g 15 kn
------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: Avatar
Date Posted: 21 Prosinac 2010 at 00:15
Svako jutro uzmem žlicu mješavine meda, propolisa i peluda nešto neobicno i izvrsnog okusa te uz zobene naranca a za rucak i drugi međuobrok puno povrca (u ove zimske dane kiseli kupus) 
Opet znam da je jednostavnije kako kaže soner, odeš u dm kupiš vitamin C i deri po tome 
|
Posted By: crna_kej
Date Posted: 21 Prosinac 2010 at 08:37
|
morao bi probat sto znaci konstantno slab imunitet da bi mogao rec "izmisljat toplu vodu".. |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 21 Prosinac 2010 at 12:09
rokaš ga više puta na dan i to je to ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 21 Prosinac 2010 at 12:40
|
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 21 Prosinac 2010 at 12:47
Pa al ga zato uzmes 2,3,4 put dnevno da mu koncentracija ostane u tijelu u vecoj mjeri ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 21 Prosinac 2010 at 12:51
|
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 21 Prosinac 2010 at 12:52
upravo to. zato i rokneš par grama dnevno i cao ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 21 Prosinac 2010 at 12:57
|
ma kava hipervitaminoza od C-vitamina, nemres
pretjerat.....cak su u bolnicama ispitivali sigurnost i pokusavali ljecit bolesti mega dozana od mozda do 30-50 gramamozda i vise , ne sjecam se vise,tesko d abi to radili da je C vitamin opasan.......kak si smaa rekla ispišaš ga, topiv je u vodi.... ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 21 Prosinac 2010 at 14:52
|
Posted By: crna_kej
Date Posted: 21 Prosinac 2010 at 15:11
|
ajmo malo o c vitaminu i stetnosti.. http://forum.mojlek.com/forums/18/topics/4 - link š http://www.vasezdravlje.com/izdanje/clanak/1327/ - link 2
Toxicity
|
Posted By: crna_kej
Date Posted: 21 Prosinac 2010 at 15:11
|
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 21 Prosinac 2010 at 15:26
Da, upravo završavam specijalizaciju iz brainf**kologije ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 21 Prosinac 2010 at 15:28
|
Posted By: soner_9393
Date Posted: 21 Prosinac 2010 at 16:26
Vitamin C je topljiv u vodi tak da je njegova koncentracija u organizmu tak i tak relativno kratka, zato ga treba uzimati više puta u danu. Vitamin c je vitamin c, kratki rok i dugi rok otpuštanja je vjerovatno stvar marketinga, tek toliko da ovi proizvođaci mogu nabit cijenu za 50%, još ako ga zapakiraju u neko lijepo pakiranje- eto ga. Tako da stvarno nema smisla da izmišljamo toplu vodu oko toga, uzmeš onaj najjeftiniji u dmu za š5 kn i piciš š.5-5g dnevno, prati malo kako ti tijelo reagira na vit C i koja ti kolicina najbolje odgovara. Meni je 3g taman. ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 21 Prosinac 2010 at 20:24
šta si ti medicinar neki ? ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 21 Prosinac 2010 at 20:27
Ne, ovo mi je ostalo u sjecanju od druženja s medicinarkama.  ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 21 Prosinac 2010 at 20:55
|
Posted By: soner_9393
Date Posted: 21 Prosinac 2010 at 22:19
[/QUOTE] Ja govorim o vitaminu C, tako da je ovdje situacija ta da je svejedno hoceš li uzet vitamin c od 50 kn ili ovaj od š5. Jedino što ceš za ovaj od 50 kn bit preveslana. ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 21 Prosinac 2010 at 22:25
|
Pa upravo radi zdravlaj i da pokusas prevenirati kad oisjecas da te lovi nekaj podebljas C vitamin, ak ga se bojis nemoras ga stalno uzimat, ak kad osjetis pojacaj.......ja variram sad od 2-3 grama, nekad š kad zaboravim popit......kad me lagano peklo grlo podebljao sam na 3 . A kaj se tice konzultacije s ljecnicima i sve to nebi ulazio u to, strucni su neki za podrucje u kojem rade i to je to, previse ih gleda samo jednosmjerno,evo ti moj primjer dans, kardiolog, vjerovatno dobar u tome a govori da moram na dijetu zbog BMI, pa me pita dal jedem "bildersku hranu" misli na whey i to, da kao pazim da svi obole na jetru od tih stvari prije il kasnije...... i takve stvari govore da oni znaju manje od pocetnika u teretani kad se tice takvih stvari , znaju samo usko ono za kaj su specijalizirali a ovo ostalo kaj su culi i procitali iz pitaj boga kojeg izvora, tak da onaj kog to interesira i bavi se time sigurno vise od njih zna i cita o takvim stvarima.............. ti ljecnici nit su ikad testirali ili proucavali takve stvari niti sudjelovali u studijama oko toga tako da tu 99% njih nema blage veze....... a i ovo s tvojom majskom nemora nista znacit sve je od organizna do organizma i jedinstvene formule nema, s teskim bolestima neko pozivi dugo, neko kratko s istom diagnozon uz isto ljecenje, previse je tu nepoznanica i stavri na koje ne utjecemo.... Nazalost izgubio sam majku radi bolesti pa znam kak to ide, ona je pozivjela jako dugo na prognoze, no na kraju tijelo shrvano i oslabljen imunutet je popustio, netko s istim proignozana ne doceka ni te prognoze uz isto ljecenje tako da nebi trazio neke formule i hvatao se za nsto kod takvih stvari. A primjer ti je los jer takvi bolesnici nsi refrenca nicemu i oni nebi smjeli , neku puno toga, zato sto su bolesni.....takvog jednog i grejp mozda moze ubiti ako ga jede uz tablete neke teske i slicno., tak da nemozes se vodit bolesnim ljudima...... ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 21 Prosinac 2010 at 23:49
|
Dobro je rekao soner, evo npr. ovaj http://www.plivitc.com/ - vitamin c dođe između š5-20kn, ispravite me ako griješim a dobije se 30 tabletica po 50mg ako se ne varam. Tu istu askorbinsku kiselinu pravi i dm za š6kn š00g. E sad, možemo se zapitat o kvaliteti bla bla buduci da je u pitanju das gesunde plus - npr. svi znaju da je onaj njihov "proteinski" dodatak cisti sh*t, ali evo ja se vodim logikom da ne mogu ne znam kolko pogriješiti što je manje supstanci u pitanju u proizvodu, npr. taj c vit, magnezij tablete itd. Za neke druge DGP proizvode ne bih baš stavio ruku u vatru. što se tice teme o lijecnicima, farmaceutima i slicnima - mala digresija u obliku "novih" nalaza istraživanja --> http://www.vitamini.hr/7897.aspx - - Proteini sirutke smanjuju krvni tlak pa me sad živo zanima, ili zapravo i ne baš toliko, reakcija doticnih strucnjaka koji u "proteinima" vide vraga i demone. Feniks dobar post http://www.vitamini.hr/7897.aspx - - ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 22 Prosinac 2010 at 09:00
|
.. |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 22 Prosinac 2010 at 10:54
|
Oko kvslitete s emogu slozit, bar mi je psihicki lakse to
podnjet, negdje davno je bila rasprava negdje oko tog DM, C vitamina, postoje vise oblika, nacina, mislim da ima veze i kiselost i nesto kaj maknu kiselosti i naprave ga kao boljim za zeludac, probavu, kaj god.....to sve mogu bit marketinski trikovi al vjerovatno ima i istine nesto, tak da ak imas para kupi si kvalitetniji, respektabilniji izvor, nije pitanje sad izvora nego kolicine, jer bez suplementacije dodatne sigurno ne unosimo ni blizu dovoljne kolicine C vitamina ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 22 Prosinac 2010 at 12:31
Oprostit ceš mi ali smatram da nemaš nikakvog posebnog prava izraziti ovakav disrespekt prema ljudima na ovom forumu i omalovažavati ih ovakvom izjavom. Ako imaš problema u obitelji i/ili sama sa sobom to se rješava privatno i uz pomoc strucnjaka a ne iskaljivanjem na onima koji odvoje vremena i uopce žele doprinijeti temi. No dobro, takvo što ide tebi u prilog, tj. na tvoju sramotu  Ovaj tvoj slucaj me podsjetio na enu koja se još davno upustila u nekakvu raspravu sa mnom da bi me na kraju išla poklopiti time kako ona studira medicinu pa kao ipak nešto više zna o toj materiji od mene.š. stvar, kvaliteta...ako bb takmicari troše taj DGP c vitamin i odgovara im, ne vidim razloga da naturalac izmišlja toplu vodu i pazi još i na to kad nema potrebe. 2. stvar, konstantno spominješ terminalnog bolesnika. Kakve to veze ima sa nama zdravima, k tome koji još i treniramo, pazimo šta jedemo itd? Naravno da meni ne treba lijecnicki nadzor i ne znam kakve hrpe sitnica na koje se mora pazit kao takvom bolesniku. Nije referenca i to je to. ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 22 Prosinac 2010 at 12:53
|
Slazem se sa svim napisanim Thorn
Pogotovo mi ej smjesna ta izjava ja valjda studiram medicinu
kao da je netko ikada ista naucio na bilo kojem faxu, znanje steknes tek kad zabodes u podrucje koje te zanima i u kojem radis, usavrsavanjem u praksi i iskustvom u radu, a teorija , teorija na fakultetima je pre opca i pre široka stvar da bi pokrivala takve stvari i knjige koje su uglavnom zaostale i koje je pojelo vrijeme bar po š0 godina najmanje kaj se tice novih znanja i iskustava.... ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 22 Prosinac 2010 at 13:38
|
Ovaj tvoj slucaj me podsjetio na enu koja se još davno upustila u nekakvu raspravu sa mnom da bi me na kraju išla poklopiti time kako ona studira medicinu pa kao ipak nešto više zna o toj materiji od mene.Posted By: The Phoenix
Date Posted: 22 Prosinac 2010 at 14:30
|
Crna nemoj se uvrijedit na ovu konstataciju koja se sama
namece nakon tvoje izjave..........velis stalno si u svakodnevnim konzultacijama zbog imuniteta, po tom pitanju onda nebi smjela imat problema s njim, a ocito je da imas i da ispada da si stalno prehlađena, bolesna i sa slabim imunitetom... ..tako da sve te konzultacije ocito nisu pomogle, pa kak su decki rekli pocni s osnovnom stvari, povecaj unos C vitamina a ne trazenjem tople vode kad ocito ne pomaze..... ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 22 Prosinac 2010 at 16:11
A da? Vidiš nisam znao da je takva situacija. Zašto smatraš da na ovom forumu nema dovoljno iskustva i znanja? Btw, ako ti se ne sviđa forum, može slobodno potražiti neki koji ti se više sviđa. ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: buci-buci1
Date Posted: 22 Prosinac 2010 at 16:39
|
kad ste vec toliko zapeli na tom vitaminu c - kad ga je najbolje piti? ja pijem š sumecu tabletu vitamina c poslije rucka. vidim da ga vi uglavnom pijete ujutro uz dorucak. je li to uopce bitno? ------------- nema neću, nema ne mogu, nema ne da mi se! |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 22 Prosinac 2010 at 17:16
Bitno je naravno ;) Vit C osim što je dobar za imunitet, regulira razinu kortizola u tijelu, a najviša razina kortizola je rano ujutro, odnosno, odmah kada ustanemo, tako da ga je najbolje popiti ujutro, vecu dozu (od 500mg do š.5g odjednom, veca kolicina od ove ce se vrlo vjerovatno izluciti putem mokrace).Poželjno je da uneseš istu toliku dozu vitamina C i nakon treninga s utezima jer je kortizol i tada na jako visokoj razini, što dan više odmice, razina kortizola se spušta. ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: buci-buci1
Date Posted: 22 Prosinac 2010 at 17:41
|
Evo taman gledam - kod mene je vit c tableta od š80 mg. Znaci, sad bih trebala prebaciti ovu tbl ujutro. Usput, ujutro i vjezbam pa bi to bilo i kao 2 u š? ------------- nema neću, nema ne mogu, nema ne da mi se! |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 22 Prosinac 2010 at 22:00
š80 mg je premala doza, povecaj to na 500 mg-šg ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: buci-buci1
Date Posted: 22 Prosinac 2010 at 22:22
|
Misliš? Pa uzimam dosta voca i povrca, nije mi imunitet los i osjecam se dobro... Inace, ovo pakovanje sam uzela jer sam ga vidjela na polici, inace ja to pijem samo kad sam bolesna, tj. prehladena (a nisam bila ima bar godina dana). Uzimam i magnezij sa B vitamina - 200 mg, kad se sjetim. ------------- nema neću, nema ne mogu, nema ne da mi se! |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 22 Prosinac 2010 at 22:26
Inace, voce i povrce imaju dosta malu kolicinu vitamina. što se tice vitamina C, šg dnevno ti je minimum-minimuma što se tice spuštanja kortizola, za imunitet je isto upitna ta kolicina od š80 mg, trebalo bi to podebljati. ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: dalila
Date Posted: 22 Prosinac 2010 at 22:29
|
Ja pijem tablete od šg, ima ih u pakiranju š20 mislim i koštaju oko š00kn nešto manje.... i zadovoljna sam..... ------------- |
Posted By: hrc007
Date Posted: 23 Prosinac 2010 at 09:39
|
[/QUOTE] Vit C osim što je dobar za imunitet, regulira razinu kortizola u tijelu, a najviša razina kortizola je rano ujutro, odnosno, odmah kada ustanemo, tako da ga je najbolje popiti ujutro, vecu dozu (od 500mg do š.5g odjednom, veca kolicina od ove ce se vrlo vjerovatno izluciti putem mokrace).Poželjno je da uneseš istu toliku dozu vitamina C i nakon treninga s utezima jer je kortizol i tada na jako visokoj razini, što dan više odmice, razina kortizola se spušta. [/QUOTE] Upravo tako i radim, ali ne odmah u PWM, vec u prvom krutom obroku nakon vježbanja  ------------- I hated every minute of training, but I said, ''Don’t quit. Suffer'' Muhamed Ali |
Posted By: buci-buci1
Date Posted: 23 Prosinac 2010 at 09:45
Ok, budem onda podebljala.  ------------- nema neću, nema ne mogu, nema ne da mi se! |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 23 Prosinac 2010 at 09:48
Tak i ja, naletio sam na jedan clanak na T-nationu da kao nije dobro pit vitamine i to direktn nakon treninga.......ak kog zanima bum ga iskopal.... ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 23 Prosinac 2010 at 09:52
|
|
Posted By: crna_kej
Date Posted: 23 Prosinac 2010 at 09:53
|
Posted By: hrc007
Date Posted: 23 Prosinac 2010 at 09:56
U PWM-u pijem i kreatin, a navodno nije dobro miješati Vitamin C, tj.aksorbinsku kiselinu i kreatin jer se stvara kreatinin ------------- I hated every minute of training, but I said, ''Don’t quit. Suffer'' Muhamed Ali |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 23 Prosinac 2010 at 09:59
Pa dakle te konzultacije uopce nemaju veze sa zdravljem i prehranom zdrave osobe , osobe koja trenira i bavi se fizickom aktivnosti tak da to nisi trebala uopce spominjat......... I hheheheehe pa kaj se bunis onda na C vitamin, vis da ga pijes šg dnevno, po onom kaj si pisala ispalo je da ga kategoricki odbijas ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 23 Prosinac 2010 at 12:13
Znaci š20g vitamina c za š00 kn, skupo ti je to  š00g istog vitamina c, samo u prahu te ispadne š5-š6 kn u DM-u ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 23 Prosinac 2010 at 14:44
al sto je primjenjivo za bolesne je primjenjivo i za zdrave.. jel
|
Posted By: crna_kej
Date Posted: 23 Prosinac 2010 at 14:45
|
Posted By: animal-zg
Date Posted: 22 Sijecanj 2011 at 15:42
|
Imate u Prosportu za nekij š5 eura twinlab c-š000 250 tableta... Meni se to cini najbolje za ekipu koja je zapela na tablete! Inace dali je netko probao uzimati neke preparate za imunitet, npr Noni sok? Beta glucan? Immune renew od now foodsa? ------------- Go Hard... or go home. |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 22 Sijecanj 2011 at 15:59
Iskreno, nisam. Ali jako dobra stvar za imunitet mi je megadoziranje vitaminom C, 3g dnevno raspoređeno na 3 put i taman ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: animal-zg
Date Posted: 22 Sijecanj 2011 at 16:03
|
Neznam kolko je iskoristivo od tih 3g, kolko izadje van? :) Ali nesto sigurno i ostane.. Nemas problema s probavom? Vidio sam da neki uzimaju i do 5g dnevno.. ja osobno tolke doze nisam probao :) Najvise sam uzeo jedno š500g, ali 2x500 mi se cini sasvim OK! ujutro 500 prije cardia i popodne 500 i super! ------------- Go Hard... or go home. |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 22 Sijecanj 2011 at 16:20
A cuj, do 3g ce ti tijelo ziher iskoristiti, samo tu kolicinu rasporedi na 3-4 puta Vit c ti je najpotrebniji odmah kad se digneš iz kreveta i poslije treninga s utezima, tada je kortizol na najvišoj razini. Kad si prehlađen ili osjecaš da ce te uhvatiti prehlada, slobodno možeš i pojacati na više od 3g, jer tijelo u takvoj situaciji može iskoristiti vece kolicine vit. C ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: animal-zg
Date Posted: 22 Sijecanj 2011 at 16:31
|
Znam za kortizol zato ga uzimam rano ujutro i popodne nakon treninga utezima! Vitamin c je zakon :) ------------- Go Hard... or go home. |
Posted By: Pitbull
Date Posted: 22 Sijecanj 2011 at 16:55
ja pijem 5-6x dnevno po cca 500mg najviše popijem
ujutro, zbog kortizola, jel
|
Posted By: animal-zg
Date Posted: 22 Sijecanj 2011 at 18:01
Pa ti onda nisi nikad prehladjen :) Nemas problema s probavom? ------------- Go Hard... or go home. |
Posted By: Anita25
Date Posted: 22 Sijecanj 2011 at 20:00
|
Ja svoj imunitet ove godine jacam tako da ne toplim tijelo previše... Prošle godine sam stalno bila bolesna i stalno se oblacila ko eskim... Ove godine to ne radim, cak i treniram u hladnom prostoru evo zdrava ko dren... (Da kucenem u drvo kuc, kuc) Treba se kaliti i jacati... ------------- hm |
Posted By: - Darac -
Date Posted: 22 Sijecanj 2011 at 20:37
To je istina, organizam se treba sam nauciti braniti, naravno treba imati i granice. S vremenom se treba celiciti pa ce se kasnije biti puno teze razboliti, jer su se stvorila antitijela za obranu od prehlade. U kombinaciji sa vitaminima i vjezbanjem, nema straha |
Posted By: Pitbull
Date Posted: 22 Sijecanj 2011 at 21:48
pa nisam u posljednje vrijeme bio prehlađen s
probavom hvala Bogu nemam problema, š-2 dnevno, cist normalno
|
Posted By: tare
Date Posted: 27 Sijecanj 2011 at 18:14
Daleko previse. Previse Vitamina C moze voditi do kristaliziranje calcijevog oksalata u mokracnim putevima i bubrezima. Zanemarujes koliko uneses vocem, povrcem i drugom prehranom. š sumeca tableta dnevno od 500 mg dnevno (maksimalno dvije), uostalom, je i preporucljiva kolicina i jasno pise na svim sumecim da se to ne prekoracuje... |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 27 Sijecanj 2011 at 21:15
To vrijedi za osobe koje se NE bave fizickom aktivnosti (dizanjem utega, jel), Po znastvenim studijama, osoba koja se bavi bodybuildingom može slobodnu uzimati 3g vit C, ako ne i više. Voce i povrce ima relativno malu kolicinu vitamina C, rekao bih cak i zanemarivu Iskoristivost vitamina i minerala je daleko veca kod osoba koje se bave aktivno sportom, tako da se prosjecna osoba i sportaš ne mogu staviti u istu skupinu. ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: tare
Date Posted: 27 Sijecanj 2011 at 21:24
Soner, klasicne klinicke medicinske studije te vrste se rade za zdrave osobe. Naucno je dokazano da previse vitamina C dovodi do talozenja kalcijevog oksalata u bubreznim kanalim i bubrezima. Vitamin C je hidrofilan-izlucuje se preko bubrega, a adsorbira se aktivno preko pumpi iz tankog crijeva. Dakle to su mehanizmi koji se pri odredjenoj koncentraciji zasite- previse unesenog ce voditi do odlaska u stolicu, a previse adsorbiranog do iznadprosjecnog renalnog izlucivanja. Ja ti cisto govorim koje su medicinski, biohemijski fakti, na kraju sve dodje na individualno. Al budi siguran da ti nijedan doktor, pa cak nijedan nutricionista nece preporuciti 6 sumecih tableta Vitamina C dnevno. |
Posted By: hrc007
Date Posted: 27 Sijecanj 2011 at 21:41
|
Opce poznato je da doktori pojma nemaju o zdravlju Pretpostavimo da je i istina ovo što kažeš da previše Vitamina C dovodi do taloženja kalcijevog oksalata u bubrežnim kanalima i bubrezima, zanima me da li ima na to utjecaj koliko vode popijemo, ja recimo popijem oko 5 litara vode u dane kad treniram utezima, da li bi onda ta velika kolicina vode onda sprijecila taloženje ovog kalcijevog oksalata, tj.da li bi višak Vitamina C onda izašao kroz mokracu? Ja sam jedan od onih koji piju 5 g Vitamina C dnevno na 2 puta, uz dorucak i uz prvi kruti obrok nakon vježbanja ------------- I hated every minute of training, but I said, ''Don’t quit. Suffer'' Muhamed Ali |
Posted By: Pitbull
Date Posted: 27 Sijecanj 2011 at 21:45
|
Linus Pauling, "Kako živjeti i osjecati se bolje"
U toj knjizi se preporuca uzimanje više od šg dnevno
|
Posted By: soner_9393
Date Posted: 27 Sijecanj 2011 at 21:57
Ja ne pricam o klasicnim klinickim studijama, ja pricam o studijama koje su izvršavane na sportašima i osobama koje se aktivno bave fizickim aktivnostima, tu je stvar skoz drugacija. Pošto se tokom teškog fizickog rada u tijelo pojacano ispušta hormon stresa- kortizol, kolicine manje od šg vit C dnevno nemaju nikakav utjecaj na spuštanje razine kortizola, tek kolicina veca od šg dnevno pozitivno utjece na spuštanje kortizola. što se tice taloženja, piti puno vode i stvar je riješena. Poznato je to da je vitamin C topljiv u vodi tako da se onaj višak izlucuje putem mokrace, ne taloži se i nema bojazni od bilo kakvih problema vezanih uz bubrege. Naravno da nema smisla uzeti npr. 3g vitamina C odjednom, jer ce se velika vecina te kolicine izluciti i nece biti iskorištena. Najbolje je uzimati vit C konstantno tokom dana, znaci ne odjednom, pošto se vit C jako kratko zadržava u tijelu i velike kolicine unesene odjednom nece biti iskorištene. ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 27 Sijecanj 2011 at 22:21
|
Proucit cu još malo tu tematiku, al znam da je i onaj dr koji je mislim "otac" C vitamina na sebi experimentirao sa extra mega dozama od par desetaka grama i ne sjecam se da je bilo spomena o ikakvoj stetnosti, samo mogucim dobrim stvarima.........nedavno je bilo i aktualno opet oko ove svinjske gripe kao da je upravo C- vitamin spasio covjeka iz kome jer je obitelj inzistirala nakon kaj su htjeli iskljucit aprate na intravensko megadoziranje c vitaminom, mislim oko š00-njak grama dnevno i eto, covjek oživio :) ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: Pitbull
Date Posted: 27 Sijecanj 2011 at 22:26
Tako nešto slicno piše i Linus Pauling, da je oboljele od AIDS-a i raka lijecio vitaminom c (velikim dozama). |
Posted By: tare
Date Posted: 27 Sijecanj 2011 at 23:18
|
Ljudi, tematika je otisla predaleko. Vitamin C jeste neophodan za organizam: š. sluzi za adsorpciju zeljeza 2. jak je antioksidans 3. pomaze pri puferisanju krvi 4. sluzi kao kofaktor u hidroksiliranju prolina u kolagenu (manjak: skorbut, zbog cega se i zove a-skorbinska kiselina) Truditi se oboriti kortizol vitaminom C? OK, ima efekta, i to jeste dokazano, al hormoni u organizmu najvise ovise o mehanizmima sprege, a ne o kofaktorima. Pijenje velikih kolicina tekucine inace rasterecuje bubrege, jer smanjuje osmotski pritisak pa dolazi do bolje filtracije, tubularne sekrecije i readsorpcije u tubulusu bubrega. Ipak, ja ostajem na svojoj strani i kazem da je 3g vitamina C dnevno, ako ne stetno, u najmanju ruku besmisleno. 2 sumece tablete od 500 mg su sasvim dovoljne, 6 takvih dnevno je way to much. Na kraju odluka ipak ostaje na osobi samoj. |
Posted By: tare
Date Posted: 27 Sijecanj 2011 at 23:20
š00 g vitamina C dnevno- nemoguce. |
Posted By: tare
Date Posted: 27 Sijecanj 2011 at 23:28
|
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 27 Sijecanj 2011 at 23:34
Prilicno cvrsta tvrdnju koju si ispalio bezveze.....Nisi to trebao reci prije neg si provjerio jer ocito nisi tolko upucen u korištenje c vitamina i u medicinske svrhe i ostale kolko si mozda mislio......no evo.... According to Dr. Levy's case report, the vitamin C doses administered to achieve this astonishing turn-around were:
http://www.3news.co.nz/Living-Proof-Vitamin-C---Miracle-Cure /tabid/37š/articleID/š7š328/Default.aspx ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 27 Sijecanj 2011 at 23:37
|
Da se razumijemo, ne govorim da je stetno ili korisno uzimat 3g ili vise C vitamina,dugorocno ja nisam bas nasao neke razloge i dokaze je je stetno, ali necu tvrdit da nije, tak da ti kak velis , svako sma nek si presudi dal zeli i kolko zeli...... ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: tare
Date Posted: 28 Sijecanj 2011 at 00:04
Tvrditi da se Vitaminom C moze pobjediti virus tako agresivan kao sto je HšNš, kojeg najjaci virostatici i antimetaboliti jedva suzbiju je smijesno. Ja vjerujem klasicnoj, naucno dokazanoj medicini i njenim mehanizmima. Da se razumijemo, ne tvrdim da je clanak lazan, al reci da je vitamin C sam pobjedio svinjsku gripu je smijesno i prelazi u sferu nemoguceg. Uostalom, svaki pojedinac ima pravo odluciti sta ce piti ili uzimati. With regular intake the absorption rate varies between 70 to 95%. However, the degree of absorption decreases as intake increases. At high intake , fractional human absorption of ascorbic acid may be as low as š6%; at low intake (<20 mg) the absorption rate can reach up to 98%. http://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_C#cite_note-45 - [46] Ascorbate concentrations over renal re-absorption threshold pass freely into the urine and are excreted. At high dietary doses (corresponding to several hundred mg/day in humans) ascorbate is accumulated in the body until the plasma levels reach the renal resorption threshold, which is about š.5 mg/dL in men and š.3 mg/dL in women. Concentrations in the plasma larger than this value (thought to represent body saturation) are rapidly excreted in the urine. Concentrations less than this threshold amount are actively retained by the kidneys, and the excretion half-life for the remainder of the vitamin C store in the body thus increases greatly, with the half-life lengthening as the body stores are depleted. |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 28 Sijecanj 2011 at 08:33
mislim da ti nema smisla trudit se uvjerit ekipu u ista drugo jer ces stalno dobivat zid. Slazem se u potpunosti s tobom.. za one koji zele pod stare dane na dijalizu.. bez problema nek rokaju po desetke gr C vitamina. Nemam nista protiv al krivo tumacite studije koje i naznacavaju "for 4-6 days"..to zbilja znaci 4-6 dana al NE DULJE OD TOGA.
|
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 28 Sijecanj 2011 at 08:37
Nisi skuzio poantu, zapravo svejedno mi je jel ozdravio radi vitamina C ili je igrom slucaja se potrefilo il nekaj, poslao sam ti ovo na tvoj odgovro da je š00g NEMOGUcE. Dakle nije nemoguce, to je sve kaj sam ti htio pokazat da ima i toga....... ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 28 Sijecanj 2011 at 08:45
Ni ti baš ne citaš s razumjevanjem? š) Nitko nije rekao da uzima desetke grama nego 3 grama.......to je mmmmmmmm ispravi me ako griješim ipak mislim minimalno manje od 50% onog kaj si rekla tak da cemu prenapuhivanje? 2) Ne tumacimo studije krivo nego ti opet ne citaš s razumjevanjem, poanta texta je da je ne nemoguce nego se koriste doze od š00g C vitamina (naišao sma na to u više slucajeva) i ovaj tekst je sluzio samo kao odgovor Tareu na nešto na kaj je jaja na panj bio spreman dat da to nije moguce, samo to i ništa više ili dublje od toga....... I kao što sam rekao , ne kazem da je dugorocno uzimanje C vitamina u kolicinama od par grama zdravo ili nezdravo, to nit ti znas sa sigurnoscu, nit Tare, nit ja, a bome neznaju ni znanstvenici ni itko, na svakom je od nas da si sam odluci..... ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 28 Sijecanj 2011 at 08:51
procitala sam samo prepucavanje.. to mi dovoljno, iskreno. Ne zbog drugog al decko je pokusao izrec svoj stav.. naisao je na zid. Dalje od toga ne treba mi razumijevanje. 3gr je jos tolerantno za tijelo pogotovo tvoje ili Sonerovo - ipak ciljano boravite u teretani i imate uskladjen tempo zivota. Mene bi tih 3gr odvelo u hipervitaminozu. Dam ruku u vatru ako to nije tako ili da nebi ostetila nadbubreznu koru. |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 28 Sijecanj 2011 at 10:01
|
pa neznam di si vidla prepucavanje?ja to
dozivljavam kao razgovor i iznosenje misljenja i zanima me svaki stav.prihvacam tareov komentar ali uzimam ga tako da cu sam dodatno istraziti stvari,otvoren sam za sve,tako da mi recimo nije ok kategoricko odbijanje svega kaj nije medicina il onog kaj nismo ucili u školi.zbog tog je npr covjek mogao umrijet ak je stvarno c vit pomogao ovom covjeku.tak da to iskljucivo gledanje samo ravno nije dobro.tare veli nemoguce za š00g vit c,pokazes mu da je moguce,sljedeca reakcija je opet negiranje ucinka iako je i prvi put bio u krivu.uz svo postovanje tareu koji zna tu vise od mene zbog struke to je tipicno za ljude iz takvih struka da ne zele prihvatit nist osim naucenog,a otkriveno je tako malo stvari.tako da bi i medicina bila uspjesnija da se ne drze ko pijan plota. I tesko da mozes imat hipervitaminozu c vit ,sa 3 grama pogotovo ,to je ipak malo smjesna tvrdnja ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 28 Sijecanj 2011 at 10:22
|
pardonnes mois na krivoj percepciji (stavljaj vise smajlica da te ne uzimam tako zdravo za gotovo e sad.. smjesna tvrdnja ili ne.. tebi je smjesna i smij se.. http://http://www.hrt.hr/arhiv/99/04/27/ZAN.html - sa hrt-a
|
)
. svi smo individualni i u vecini toga ja cu se ipak drzat pijan plota klasicne medicine i savjeta strucnjaka, pogotovo ako vidim rezultate ocima a ne sto je Pero npr bio u Svicarskoj na kuri sa visokim dozama c-vitamina. Nepovjerljiva sam prema tom.Posted By: crna_kej
Date Posted: 28 Sijecanj 2011 at 10:27
|
osobi poput tebe ne moze bit stetno - jer zasigurno uzimas dovoljno vode tijekom dana i isto tako koristis (pretpostavljam) Mg ili b kompleks ili oba sto je korisno za lucenje tih stetnih oksalata koji bi se inace talozili u bubrezima. |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 28 Sijecanj 2011 at 11:02
Tako je. Poštujem i cijenim doktore i ostalu ekipu iz zdravstvenih ustanova, ali ne uzimam zdravo za gotovo sve što oni kažu. Da sam njih slušao, trebao sam se upisati na balet ili šah koji nisu fizicki naporni kao dizanje utega, jer zašto bi se ja toliko naprezao u teretani kada sam mogao biti zgodan i od baleta koji ne opterecuje srce i kralježnicu kao dizanje utega. Da je po njihovom, bodybuilding i svi sportovi snage bi bili zabranjeni zato što poticu agresivu, wtf, glupo, zar ne? Svi bilderi imaju probleme s bubrezima od uzimanja onih njihovih praškova, wheyova, krejatina i ostalih praškastih, štetnih proizvoda. Ali glavno da 99% doktora i ostale ekipe iz medicinskih ustanova ima 30kg viška i samo cekaju kada ce ih udariti srcani ili moždani. Kada oni sve znaju, zašto to ne primjene na sebi, ako vec služe za primjer? ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 28 Sijecanj 2011 at 11:09
|
moram priznat da jos uvijek nisam upoznala body buildera agresivca..pace, sve dobre i mirne duse nesto su zbilja glupe predrasude.. al soner baletan |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 28 Sijecanj 2011 at 13:16
|
pa neznam di si vidla prepucavanje?ja to
dozivljavam kao razgovor i iznosenje misljenja i zanima me svaki stav.prihvacam tareov komentar ali uzimam ga tako da cu sam dodatno istraziti stvari,otvoren sam za sve,tako da mi recimo nije ok kategoricko odbijanje svega kaj nije medicina il onog kaj nismo ucili u školi.zbog tog je npr covjek mogao umrijet ak je stvarno c vit pomogao ovom covjeku.tak da to iskljucivo gledanje samo ravno nije dobro.tare veli nemoguce za š00g vit c,pokazes mu da je moguce,sljedeca reakcija je opet negiranje ucinka iako je i prvi put bio u krivu.uz svo postovanje tareu koji zna tu vise od mene zbog struke to je tipicno za ljude iz takvih struka da ne zele prihvatit nist osim naucenog,a otkriveno je tako malo stvari.tako da bi i medicina bila uspjesnija da se ne drze ko pijan plota. I tesko da mozes imat hipervitaminozu c vit ,sa 3 grama pogotovo ,to je ipak malo smjesna tvrdnja ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 28 Sijecanj 2011 at 13:38
|
oftopic.,. jel se to tebi stiltao opet komp ha? |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 28 Sijecanj 2011 at 17:27
|
Ma to sam s moba na faxu dok je bilo dosadno predavanje ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: Passiongym
Date Posted: 08 Travanj 2011 at 09:49
|
Za imunitet je super Liquid sun, lišce mlade zelene pšenice. Ja sam ga pila cijelu zimu i doslovce 3 puta zakašljala dok su svi oko mene bili bolesni. Ako koga zanima, evo vam link...
http://www.liquidsun.com.hr/ |
Posted By: Gabrijel7
Date Posted: 28 Travanj 2011 at 23:23
|
ima dobrih savjetima..nesto moram probati
jer ja od kad sam prestao pustit (prije 3 godine) i ne pijem upoce, svako malo se zaje... sa upalom grla, virozama i sl. ;) |
Posted By: Zoki
Date Posted: 14 Listopad 2012 at 17:13
|
Idemo malo podici ovu temu i osvjeziti.. Kako jacate imunitet, koristite li sto osim klasicnih metoda - puno voca, povrca i sl? Osobno si znam sloziti smoothie od sljedeceg: 2 kiwi-a 2 narance 1 limun 2-3 mandarine 1 jabuka Sve ubacim u blender, zmixam i popijem kroz cca 1-2 h. Fino me zasiti i osvjezi.
------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: deejay
Date Posted: 20 Listopad 2012 at 15:52
| imo sam problema sa imunitetom zbog strugih dijetaa ali evo u zadnjih 2 godine otkako uzimam proteine redovito stanje se popravilo nemam problema sa prehladama a i osjecam se puno bolje!! tu ti tamo popijem koju vitamin, a omegu isto uzimam redovito |
Posted By: -sly-
Date Posted: 25 Listopad 2012 at 14:08
| pozz idem u teretanu skoro 1 mj 3x tjedno, nabijam misicnu masu... shopam puno proteina, wheya i glukoze raznovrsno se hranim ali jucer sam imao 1 malo jaci trening i sinoc u noci sam se probudio s cirem u ustima :D tj aftom ustao sam i popio casu vode s glukozom u jutro je afta skoro nestala...... ugl pretpostavljam da mi je pao imunitet pa ima tko kakav savjet? |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 25 Listopad 2012 at 14:36
|
Pa ti buš stvarno i dobio diabetes,cemu pijenje glukoze s vodom ujutro nakom budjenja. tj uopce u svim situacijama osim poslje treninga kad je jedino u redu to popiti? ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: -sly-
Date Posted: 25 Listopad 2012 at 16:07
| ma inace ne pijem u jutro ali eto doslo mi :D ponekad ubacim malo glukoze u zobene s wheyem da poboljsa okus.... nego tema je imunitet :D |
Posted By: vblazevic
Date Posted: 18 Veljaca 2013 at 10:10
|
....imunitet mi je bio u banani...u godini dana bio sam prehladjen i s povišenom temperaturom 10-ak puta!!!
...probao sam i propolis i med i cajeve...bla bla.... ...jedan stariji lik me savjetovao da popijem jednom dvaput tjedno rakijicu (lozovacu)....SVAKA MU CAST!!!! Mnogo njih se nece složiti s tim ali meni je to pomoglo i držim se toga .... |
Posted By: baba44
Date Posted: 18 Veljaca 2013 at 11:49
|
beta glucan i maca prah
meni pomoglo
|
Posted By: adatar
Date Posted: 18 Veljaca 2013 at 15:00
|
odkad koristim multivitamine nisam nijednom bio prehladjen ili bolestan,osjetim slabe simptome,kao da me ulovi ali nikako me ne srusi,prije kad nisam pio multivitamine ,a voce stvarno ne volim,bio sam bolezljiv,nisam pridavao paznju multivitaminima uopce dok nisam vidio da je to osnova zdravog organizma :)
sad jedem i voce,na silu,ali jedem ga |
Posted By: baba44
Date Posted: 18 Veljaca 2013 at 15:08
koje multivitamine? to je sve kemija |
Posted By: adatar
Date Posted: 18 Veljaca 2013 at 15:18
| pa istina,ali radije izaberem food based multi,izvucene iz prave hrane,organske,njih tijelo prepozna,dok ovi sinteticki multivitamini jesu kemija,na kraju,kemija djeluje na tijelo,dali pozitivno ili negativno ovisi o balansu |
Posted By: baba44
Date Posted: 18 Veljaca 2013 at 17:15
|
da,ja isto baš nisam za voce,jako malo ga jedem. tješim se da s povrcem dobijem kaj mi treba.
sad moram naruciti maca prah a,jel mi možeš preporuciti neke food based multivitamine?
|
Posted By: adatar
Date Posted: 18 Veljaca 2013 at 18:05
|
ja pijem od natrol energizer,imas ovdje na fitnessu,ali mislim da nije za zene,bez uvrede,zenama je prejak,barem,moja mama sestra i zena nisu mogle pit,to su 3 zenske osobe,pa su mi svaka poklonile svoju bocicu,sad imam zalihe za pol godine heheh..
inace mislim da postoje multi bas za zene,optimum nutrition ima posebno multi zamuskarce i za zene.neznam da li ovdje ima za kupit povrce ima vitamina ali je bogato mineralima,dok je voce bogato vitaminima,inace ovaj multi koji ja pijem ima 23 vitamina i minerala, |
Posted By: baba44
Date Posted: 18 Veljaca 2013 at 19:13
|
ok,hvala,idem to sad prouciti!
|