Hiiiii every&#ššš;ne... :)))
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Intro - fitness.com.hr
Forum Name: Novi FITovci: predstavite se
Forum Description: Recite nam nešto o sebi.. Upoznajmo se! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=4018
Printed Date: 30 Studeni 2024 at 22:10
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Hiiiii every&#ššš;ne... :)))
Posted By: angel_ąi
Subject: Hiiiii every&#ššš;ne... :)))
Date Posted: 26 Prosinac 2010 at 13:54
|
Ciao ljudi kako ste? :) Evo da se malo predstavim...imam š9
godina,živim u šibeniku. Zbog neuredne prehrane i pemalo aktivnosti došla sam do 75 kg na š.73 cm visine ( stvarno too much)  . U 3 mjeseca skinula sam 5 kg uz teretanu i
zdravije hranjenje,cilj mi je skinuti još š0. Bila bi vam stvarno zahvalna kad bi me savjetovali i uputili kako da to ostvarim. Svaki savjet je dobrodošao,bilo da je rijec o prehrani,vježbanju ili necem drugom. Hvala. :)) |
Replies:
Posted By: *Ve*
Date Posted: 26 Prosinac 2010 at 15:56
|
welcome hehehe po tonu kojim si to rekla, mislil sam da je š75 kg, a ne 75  nije to niš tak puno.. znaci sad imaš 70 kg? u koju teretanu ideš u šibeniku, ako se smije znati? ------------- XXL-Zagreb |
Posted By: angel_ąi
Date Posted: 26 Prosinac 2010 at 17:26
|
thank you.. :)
tako je,a želin doci do 60.(samo ne znam koji je najbolji nacin). |
Posted By: Zoki
Date Posted: 26 Prosinac 2010 at 19:59
|
Dobrodošla! Kako trenutno treniraš i kako ti izgleda jelovnik?  ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: angel_ąi
Date Posted: 26 Prosinac 2010 at 22:17
|
Vježbam 3-4 puta tjedno u teretani. Ovako to nekako ide:š5 minuta orbitrek,zatim radim noge,š5 puta u 3 serije (leg press,abductor,cucnjevi i još neke...ne znam tocno ime)  . Slijedi bicikla š0-š5 minuta. Sprave
za biceps,triceps,trbušne i leđne (isto 3 serije-š5 puta). I na kraju traka 30 minuta. Uglavnom sve osim ramena i prsa (kruškolike sam građe  . A prehrana:za
dorucak neke pahuljice s jogurtom ili mlijekom,rucak piletina-povrce-juhe-riba-komad kruha-vecinom takve stvari,popodne jabuka ili naranca,ako me baš uhvati glad onda ubacim grožđice,bananu ili bademe.  Nedjeljom
si prijuštim neku cokoladu.  Nema
međuobroka,prehrana mi je bezvezna znam... 
|
Posted By: Zoki
Date Posted: 27 Prosinac 2010 at 00:02
|
Malo ti prehrana felša da.. Fali ti vecera definitivno. Zašto ne veceraš? Koje pahuljice jedeš i s kojim jogurtom? Zaboravi vocne jogurte, ako to jedeš, izbaci ih i jedi obicne 0,9 m.m. Probaj si složiti da imaš oko 5 obroka, kad tijelo navikneš na to, kasnije ce ti biti to normalno. ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: angel_ąi
Date Posted: 27 Prosinac 2010 at 10:22
|
Držim se one:doruckuj kao kralj,rucaj kao princ i veceraj
kao siromah. Hhhh.  Al necu više..
Svaki dan jedem neke druge,tipa:probavin,musli s vocem,corn flakes...nekad pahuljice zamijenim palentom ili cokolinom.  A jogurt nije vocni nego obicni od 2,8 m.m A
koliki bi trebali biti obroci? hmm 
|
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 27 Prosinac 2010 at 12:34
? Upravo biš zbog takve građe trebala ramena radit... Sve..ne možeš tijelo radit u dijelovima.. Treba promjena i u prehrani i u treningu. šta radiš za leđa? Nogu ne kile, a gornji dio onako usput, ha...hehe...biceps, triceps 4x tjedno nepotrebno..zbrckano mi to izgleda..još ako ovako radiš duže vrijeme, uvijek isto..noup. ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
angel_ši wrote: