Clare Nasir
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Ostalo
Forum Name: Video & Slike
Forum Description: Video treninzi, slike fitovaca te ostali multimedijalni sadrzaj
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=4079
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 15:22
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Clare Nasir
Posted By: ena:)))
Subject: Clare Nasir
Date Posted: 12 Sijecanj 2011 at 10:19
evo baš sam ostala kad sam jutros ovo procitala...koja promjena... link na clanak: http://www.net.hr/ljepota/page/20šš/0š/š1/0538006.html - http://www.net.hr/ljepota/page/20šš/0š/šš/0538006.html baš jako jako motivirajuce :) |
Replies:
Posted By: ena:)))
Date Posted: 12 Sijecanj 2011 at 10:21
evo jos slika  |
Posted By: ena:)))
Date Posted: 12 Sijecanj 2011 at 10:22
|
nasla sam i prehranu: WHY CLARE'S DIET WORKS "Clare's diet involves eating five meals a day," says her nutritionist, Martin MacDonald. "It sounds strange, but eating fuels your metabolism; so if you eat little and often, you'll actually burn more calories. Also, it's easy to stick to because you never feel hungry when you're eating every two to three hours." Clare's diet is low fat, high in protein, and full of low GI foods or 'good' carbs. "Unlike sugary high GI foods like white bread, low GI foods like sweet potato and porridge release their energy slowly, so you feel fuller for longer," explains Martin. "Protein also speeds up your metabolism and helps repair your body after exercise. The great thing about this diet is that you get to eat a lot AND rev up your metabolism to burn more fat and lose weight." WHAT TO EAT "The five-meals-a-day diet plan created by my nutrition guru has loads of great suggestions for what to eat at all times of the day," says Clare. "Here are some of my favourite options - just pick one from each list." Breakfast (300-350 calories each) * 60g muesli with 200ml semi-skimmed milk * 2 medium eggs, š slice of wholemeal bread and š apple * 50g oats mixed with š00g plain yoghurt and š00g blueberries * 50g branflakes with 200ml semi-skimmed milk and š apple
Mid-morning snack (š50 calories each) * š00g cottage cheese, 50g ham, š00g salad (leaves, celery and cucumber) * 50g turkey mixed with 40g feta cheese and š00g salad * 20g whey protein shake (from health food stores) and š5g cashew nuts * 80G low fat mozzarella, 25g sundried tomatoes and š00g salad Lunch (200-250 calories each) * 50g chicken and one pepper (sliced) dipped in 40g low-fat hummus * 70g low-fat mozzarella, 2 Ryvitas and š00g salad * Chicken fajitas made with š tortilla wrap, 60g chicken seasoned with spices and š00g peppers, served with š00g salad * Brown pitta bread stuffed with 50g tuna and š00g salad Mid-afternoon snack (š50 calories each) * 20g almonds, cup of coffee made with 30ml semi-skimmed milk * 80g green olives * 50g avocado with 20g green olives and š00g salad * 20g cashew nuts, cup of coffee made with 30ml semi-skimmed milk Dinner (250-300 calories each) * š00g steak with mixed vegetables stir-fried in š0ml olive oil * Omelette made with 2 eggs, 2 egg whites, 50g peppers and 30g onions, served with š50g salad or mixed vegetables * š50g salmon served with š50g broccoli * š50g grilled, skinless chicken breast, served with š50g roasted mixed vegetables cookedin š0ml olive oil |
Posted By: Zoki
Date Posted: 12 Sijecanj 2011 at 10:29
|
Odlicno ena! Velika motivacija za sve. Promjena je ocita i vidljiva, samo što net.hr je to lijepo i lako izrekao: "u par mjeseci izgubila je 20 kilograma i stanjila struk za 30 centimetara". Mislim da ekipi cure sline nakon ovakve konstatacije. Ekipa vjerojatno misli da u 2 mj. izgledaš ovako.. Pronađi još i trening, i imamo sve!  ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: ena:)))
Date Posted: 12 Sijecanj 2011 at 10:42
|
ha.. da.. prodaje DVD zato ne mogu nac trening..al evo neshto : http://www.youtube.com/watch?v=qeZjHYzFakg&playnext=š&list=PLD2Cš5š540BA6C33C&index=17 - http://www.youtube.com/watch?v=qeZjHYzFakg&playnext=š&am p;list=PLD2Cš5š540BA6C33C&index=š7 |
Posted By: Pitbull
Date Posted: 12 Sijecanj 2011 at 10:59
odlicna preobrazba  ovo bi trebala biti motivacija za
sve, uz jaku volju i želju svi to mogu postici  ( naravno, i
rad, red i disciplina  )
|
Posted By: ena:)))
Date Posted: 12 Sijecanj 2011 at 12:09
|
mislim, bez obzira na to sto je imala i trenera i nutricionistu... damn... totalno gledam u ovu promjenu i ne kuzim... jednostavno sam paf... |
Posted By: zika
Date Posted: 12 Sijecanj 2011 at 12:09
uuuu cool 
zakon izgleda  al kak joj se koža tak zategnulaaa :/------------- LiveStrong |
Posted By: dianna
Date Posted: 12 Sijecanj 2011 at 13:00
meni ovo isto nije jasno, da joj se koža toliko promjenila 
KAAAKOOOO ???? ja i kad sam imala dosta kg više i kad sam ih skidala izgledala sam puno bolje od nje ALI...koža mi se nikako vratiti na mjesto, ima je baš dosta viška, a kad vidim nju jednostavno mi je nevjerojatno da se sve toliko povuklo i utegnulo 
|
Posted By: zika
Date Posted: 12 Sijecanj 2011 at 13:16
|
da, zato mi je malo prica
ja sam bila smršavila u 6 mjeseci 6kg bila i imala sam problema s tom zategnutošcu kože, znaci nije da sam 20kg maknula, tako da.... da je neka marketinška fora, ne bi se cudila uopce ------------- LiveStrong |
Posted By: ena:)))
Date Posted: 12 Sijecanj 2011 at 13:31
|
da totalno ... možda je imala neki tummy tuck, rez ide ispod ruba gacica, tako da mislim da taj dio ne možemo vidjet... ali totalno izgleda nerealno... nekako su to fino upakirali... al ima dosta njenih slika na netu... ona je neko tv lice, prognoza ... ovo ono... |
Posted By: realna
Date Posted: 12 Sijecanj 2011 at 13:38
|
Cure, neznam dal je to montaza, al ja sam izravnala trbuh od 30kg viska (trudnoca) u 7 mjeseci...a da nisam nesto trenirala...ja sam aktivno pocela trenirat prije godinu i pol, djete mi ima 3 godine. Ona slika na bazenu je od ljeta 2009. znaci mali je imao godinu i pol...
|
Posted By: zika
Date Posted: 12 Sijecanj 2011 at 13:49
|
Ma i meni je mama pricala je to brzo ode od trudnoce, barem je njoj...
nego, ena, daj pogledaj onu fotku desno novu kad je u zelenom, pogle kod ruba gacica, jelda da se vidi "nešto" iznad na trbuhu novi mišic u obliku polumjeseca...
a, gle, vjerojatno je smršavila i sve to, al estetska kirurgija joj nije ginula, moje mišljenje.. ------------- LiveStrong |
Posted By: ena:)))
Date Posted: 12 Sijecanj 2011 at 13:57
ma vjerojatno je skinula višak kože ... nekako je ipak previše toga visilo preko gaca evo slike sada:  |
zika wrote:Posted By: zika
Date Posted: 12 Sijecanj 2011 at 14:12
|
http://www.heatworld.com/Celeb-News/20š0/12/Clare-Nasir-and-her-AMAZING-new-figure/ - Clare-Nasir-and-her-AMAZING-new-figure - ugl.su ljudi skepticni...
Svaki clanak zvuci: Is it possible to get rid of that without surgery???
http://www.digitalspy.co.uk/forums/showthread.php?p=47033462 - http://www.digitalspy.co.uk/forums/showthread.php?p=47033462 al opet, postoji toliko tih promjena, ko ona koju je Zoki stavio neki dan, crkinja neka... tako da, valda je moguce, al ne i u "par" mjeseci Evo svih tih DVD-a: http://www.amaz&#ššš;n.co.uk/Kerry-Kat&#šš1;na-Real-Fitness-DVD/sim/B00492C7KQ/2/ref=pd_cp_d_h__sexpl - http://www.amazon.co.uk/Kerry-Katona-Real-Fitness-DVD/sim/B0 0492C7KQ/2/ref=pd_cp_d_h__sexpl Najjeftinija je Jillian Michcls - personal trainer
di ovaj svijet ide ...
------------- LiveStrong |
Posted By: ena:)))
Date Posted: 12 Sijecanj 2011 at 14:16
|
ee... da, na to sam i ja nabasala ... al ono.. bas me izdeprimiralo... ja sam svoje plocice zaradila nakon 3 godine teretane, jer nisam htjela ic na drasticne dijete i živjet na vodi s limunom... nego sve nekako polako... prvo mrsavljenje, pa ucenje i ucenje i ucenje , greške, ucenje, definicija, greške, opet ucenje... a ne tuf-tuf u 3 mjeseca i hopa... 6pack i bf 0 .... ono kuiš |
Posted By: zika
Date Posted: 12 Sijecanj 2011 at 14:21
|
Po meni - money, money, give me money!!!
Fitness industrija, danas se temelji na tome da s ovakvim primjerima navuce masu koja nema pojma o vježbanju, ne želi naucit nešto i potrudit se sami i onda jedna (tj.vec njih tisuce ima) smršavi kao i napravi DVD i pošto u anketi Hrvati žele smršavit ove godine, svi polude za tim, nakupuju i ocekuju cudo! 
Dobro, bolje da vježbaju nego da ne vježbaju, ali totalno me zbediraju takvi ekspresni savjeti! Isto ubijam se u teretani (ne racunajuci prije sportove) i pffffffffff... da zicer.... ------------- LiveStrong |
Posted By: Lega
Date Posted: 12 Sijecanj 2011 at 14:22
|
ma davoru je garant bila ženstvenija prije vježbanja ------------- |
Posted By: ena:)))
Date Posted: 12 Sijecanj 2011 at 14:28
davor voli prirodne |
Posted By: ena:)))
Date Posted: 12 Sijecanj 2011 at 14:29
|
ovake davoric like-a http://www.24sata.hr/news/grudi-joj-svaki-mjesec-narastu-po-25-centimetra-i-teze-235-kg-205660 - http://www.24sata.hr/news/grudi-joj-svaki-mjesec-narastu-po- 25-centimetra-i-teze-235-kg-205660 |
Posted By: Mini me
Date Posted: 12 Sijecanj 2011 at 15:09
isuse, daj...  nemoj mi kvarit rucak je je vidi se kod Clair neki visuljak na trbuhu, super je sve to, al definitivno ima tu rezuckanja, isisavanja isl... a šta se tice trbuha nakon poroda, to je kod svakog drugacije moja je nevista sad, god ipo nakon poroda mršavija nego ikad (uz 0 % napora), a nakon 2-3 miseca od poroda, trbuh joj se vratio u normalu, cak i bolje, lijepo joj se ocrtavaju mišici, iako, eto stvarno, ne vježba i jede slatko 24/7 sa druge strane, njena se prija vec 3 godine bori sa viškom i trbuhom od trudnoce.. tako da nema pravila ------------- Obstacles are what you see when you take your eyes off your goal. Stay focused. |
Posted By: Asia
Date Posted: 12 Sijecanj 2011 at 15:27
|
I ja mislim da je malo pomogla kirurgija na trbuhu,iako sam ja poslije trudnoce imala potpuno ravan trbuh sve do prošla godine,pocelo mi se nešto skupljati,iako ne jedem drugacije nego prije..valjda su to godine.
Jedino ne kužim kak se riješila celulita na nogama,to ne ide s kirurgijom niti skoro s nicim drugim 
|
Posted By: ena:)))
Date Posted: 12 Sijecanj 2011 at 15:58
hahahahha taj dio zapravo i ne vidimo baš... celulit je najgori odozada.... odnaprijed sve super a iza... uf... bolje ni ne gledat |
Posted By: Asia
Date Posted: 12 Sijecanj 2011 at 16:46
|
Imaš pravo
Zato je samo odnaprijed slikano |
Posted By: Morrighan
Date Posted: 12 Sijecanj 2011 at 19:19
|
Pfff koja promena, ne verujem!
Ali ova teta je unosila maksimalno š200 kalorija dnevno, da nije to malo malo?! ------------- |
Posted By: ena:)))
Date Posted: 12 Sijecanj 2011 at 20:28
a za dijetu nije.. mislim, ona je dosta sitna, nema više od š.60, tako da... a i imala je nutricionistu koji je to sve pratio tako da je to sve izracunato.. |
Posted By: Morrighan
Date Posted: 12 Sijecanj 2011 at 20:41
|
A jes' dijeta, ali to mi svakako deluje malo cak i za dijetu i za neku sitnu osobu jos plus sto ipak trenira, nije kao da je samo bila na redukovanoj ishrani pa da moze sa tako malo da funkcionise Odnosno nije to toliko malo kalorija inace koliko mi deluje malo za osobu koja je na primer fizicki aktivna.
A otkud znam, ja to uvek i po sebi gledam, i ja sam sitna ali nekim danima je cak i meni š200 kalorija jaaako malo... ------------- |
Posted By: ena:)))
Date Posted: 13 Sijecanj 2011 at 09:20
|
meni je š200 kcal 2 obroka... ( a sigurno ih na dan imam 6-7) |
Posted By: Lilith
Date Posted: 15 Sijecanj 2011 at 09:31
|
Prva reakcija wauuuu koja promjena...
Ali stvarno gdje joj je taj višak kože nestao!? nemoguce da je u 2 mjeseca zategnula i kožu. Ne vjerujem više tim americkim glupostima i trkiovima, bolju i realniju motivaciju se može pronaci ovdje na forumu. S mukom sam prihvatila cinjenicu da carobni štapic ne postoji i da se trebaš je*eno potruditi i za najmanji pomak, i onda ulete takve i prodaju foru da djed mraz postoji. Pih! ------------- Shut up and run! :) |
Posted By: ena:)))
Date Posted: 15 Sijecanj 2011 at 10:14
|
da... kužim što hoces rec... meni je isto prva reakcija bila ono WOW... i onda me totalno izdeprimiralo.. mislim, mi obicni smrtnici |
Posted By: dalila
Date Posted: 15 Sijecanj 2011 at 10:24
|
Mislim da je neemoguca promjena vizualno kako je prikazano,
prva fotka je max loše uslikana,vjerojatno namjerno, onosla u baš se vidi sav celulit i sve....a druga, ako nije išla na plastic surgery, onda su imali photto shopu.... Jerr po onoj prvoj sici nebi rekla da ima extra kvalitetnu kožu. Evo ja sam puno kg skinula i puno cm.... i moram ici polako i sve radi viška kože.... i opet to nije sve utegnuto kako bi ja željela.. bez obziraa na kremicei masažice.... Možda je išla na neke tretmane laserom ili nešto....ali definitivno ima i dosta phot shopa..... ------------- |
Posted By: Lilith
Date Posted: 15 Sijecanj 2011 at 10:46
|
Možda je ona na toj transformaciji radila godinama,a oni su
to radi marketinga skratilu u frazu za 2 mjeseca.
Mogu mislit kako su ženske poludile za tim dvd-om
------------- Shut up and run! :) |
Posted By: ena:)))
Date Posted: 15 Sijecanj 2011 at 11:00
a ono... ja bi radije lupala po DVD-u od MEL B :) nikako ne mogu izbit iz glave njene trbušnjake nakon poroda...  |
Posted By: Zoki
Date Posted: 15 Sijecanj 2011 at 11:02
Da, ovo su sick trbušnjaci..  ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: Mini me
Date Posted: 15 Sijecanj 2011 at 11:02
|
da da vidjeh i ja ovu sliju, dobra je :) ------------- Obstacles are what you see when you take your eyes off your goal. Stay focused. |
Posted By: Lilith
Date Posted: 15 Sijecanj 2011 at 11:03
uh je*ate koji trbušnjaci 
jel ima gdje za skinut taj njen dvd??? našla sam za xbox i za wii...al dvd nisam našla  ------------- Shut up and run! :) |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 15 Sijecanj 2011 at 12:30
zoki, trbušnjaci su vježba,a trbušni su mišici ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: ena:)))
Date Posted: 15 Sijecanj 2011 at 13:15
joj |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 15 Sijecanj 2011 at 14:40
nemoj ti meni joj, fitness foruma a pricate nepravilno
ja bi trebao govoriti joj... no rekoh, vama cu progledati kroz prste, ali zokiju ne ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: Lilith
Date Posted: 15 Sijecanj 2011 at 16:58
|
a joj joj ------------- Shut up and run! :) |
Posted By: ena:)))
Date Posted: 15 Sijecanj 2011 at 17:38
 razbit cu ti trbušnjake illy |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 15 Sijecanj 2011 at 17:54
precvrsti su oni za tebe ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: ena:)))
Date Posted: 15 Sijecanj 2011 at 19:49
neeeznam baš... morat ces mi osvjezit pamcenje  .... samo leđa pokazujesh |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 15 Sijecanj 2011 at 21:15
jedino ako može neka od prije god dana? ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: GajbaPive
Date Posted: 15 Sijecanj 2011 at 21:34
|
za ovu clare nasir - jos jedno marketinsko sranje po kojem uspjeh dolazi preko noci. samo dajte 9,99€, kupite dvd i vec ste izgubili 3kg. da ne kazem da je nemoguce dobiti ovako zategnutu kozu u par mjeseci. pa jel vi vidite kak ona na njoj visi dok trci s vijacom? sve su to marketinski trikovi. |
Posted By: ena:)))
Date Posted: 15 Sijecanj 2011 at 21:39
a što nebi mogla ... samo ju nemoj obrisat kao i sve dosad... |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 15 Sijecanj 2011 at 21:46
a neznam za brisanje... ali eto dvije jer si bila dobra curica
:secret: ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: ena:)))
Date Posted: 15 Sijecanj 2011 at 21:50
 evo tebi ... jer me konstantno psihicki zlostavljas i podbadas na ovom forumu ... al si svejedno dobar   |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 15 Sijecanj 2011 at 21:51
------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: ena:)))
Date Posted: 15 Sijecanj 2011 at 21:51
|
da... ova druga ti je dugo na avataru.... kakvo je stanje sad? |
Posted By: ena:)))
Date Posted: 15 Sijecanj 2011 at 21:53
|
mislim... ja ti mogu boksat i po guzovima ... ako si plocice zamjenio plocom :)))))))))))))))) |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 15 Sijecanj 2011 at 21:58
ma vide se još ponekad plocke.. ovisi kakvo je svjetlo, jeli ali guzice imam zato uvjek
p.s sad je stanje da sam lagano krenuo paziti više na hranu, povecao broj treninga i tako.. pipremam defku, pripremam  kažem sad sam pogledao te neke starije slike i fali mi jako da sma srezan  ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: ena:)))
Date Posted: 15 Sijecanj 2011 at 22:00
uuuuu... da... guziceeeeee...ja sam definitivno guzica- tip.. o... da... totalno... nekako mi je to... da... boksanje guzice... ajme šta ucini... sad sam nemirna |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 15 Sijecanj 2011 at 22:04
što nisi rekla.. onda cemo thorn, sonner i ja napraviti kalendar s guzicama ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: ena:)))
Date Posted: 15 Sijecanj 2011 at 22:06
aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa ovo mi je najbolji dan ikad!!! dajte guzice ajmo ajmo... evo odma vam napravim temu :)))))))))))))) i ovo ti je najzdravija ideja ikad!!!!!!!!!! |
Posted By: ena:)))
Date Posted: 15 Sijecanj 2011 at 22:13
|
http://www.youtube.com/watch?v=IhNr4HJ2RVY - http://www.youtube.com/watch?v=IhNr4HJ2RVY odmah imam inspiraciju... |