Nadlaktice
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=4090
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 02:58
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Nadlaktice
Posted By: MalaAna333
Subject: Nadlaktice
Date Posted: 13 Sijecanj 2011 at 19:13
|
Molim savjet kako da ucvrstim svoje nadlaketice da nebudu mlohave:P(kao kod starih bakica)
Inace koristim onu rastezljivu gumu i vježbam s njom nekih tri mjececa ali nema nikakvog pomaka na bolje. Imate li još neke ideje? |
Replies:
Posted By: GajbaPive
Date Posted: 13 Sijecanj 2011 at 19:29
|
:) nadlaktica ti je mlohava jer imas speka na njoj. moras skinuti taj spek (i to ne samo s nadlaktice), a to ces postici prehranom i cardiom, a vjezbanje tu dodje, eto... tako... ;) |
Posted By: MalaAna333
Date Posted: 13 Sijecanj 2011 at 19:42
| nemožeš mi rec da imam špeka kad nemam:) na svoju visinu od š60 i težinu od 49 kg nemam špeka al te moje ruke su mi uvijek bile problem. |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 13 Sijecanj 2011 at 23:29
|
Mozda nema tolko speka, a imas ga sigurno nekaj, al ocito nemas ni misicne mase nista........dal je problem jedino tu ili ima i drugih dijelova? cisto sumnajm da je sve zategnuto a ovo jedino visi ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 14 Sijecanj 2011 at 00:21
|
Mala ana, daj sliku nadlaktica ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: zmaj
Date Posted: 14 Sijecanj 2011 at 15:50
tako i ja mislin,neo se vjerojatno tu najvise vidi i smeta,kvaka je sta je tu vjerojatno najvise sta se vidi pa najvise i smeta,i iskreno tesko je to sredit tek tako...pogotovo vjezbanje rastezljivom gumon nece nista pomoc...triba spalit sta je moguce vise tih masnoca a da se misic sta vise ocuva,da nebude jos gore,a da probas upisat teretanu i tamo 3-4 puta tjedno na utege,ali pravi teski treninzi,a ne zamahivanje bucicama od kila nego ubit se sat vrimena s tezinama pa nakon toga š5ak minuta kardia ili HIIT odvojeno od toga i sigurno ce bit nekih rezultata, neces izgledat ka s naslovnica ni ka one zene koje poziraju pred aparatima,ali bi se stanje svakako trebalo popravit,i nemoj se sramit stavit sliku ------------- |
Posted By: MalaAna333
Date Posted: 14 Sijecanj 2011 at 16:22
|
stavljam sliku kad budem imala vremena se poslikat:)
inace vježbam na orbitreku svaki dan sat vremena(znam da mi to baš ne pomaže za ruke), radim ženske sklekove baš radi tih svojih nadlaktica i vježbam sa gumom ali vidim da mi to ništa ne pomaže. |
Posted By: ena:)))
Date Posted: 15 Sijecanj 2011 at 11:03
|
ma ne treba slika... vjerujem da je problem, cim si se obratila za pomoc... nije moguce lokalizirano mršavljenje, pa tako ni jedna vježba kojom ces postic neki pomak... to mora bit kompromis prehrane, cardia i vježbanja s utezima... |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 15 Sijecanj 2011 at 12:43
aha,a mi ne vjerujemo? 
p.s naravno... ne može se ucvrstiti salo.. zato me zanima.. kakva je situacija tocno... tj predispozicija ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
ena:))) wrote: