program-savjet
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=4173
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 03:32
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: program-savjet
Posted By: Zagi.
Subject: program-savjet
Date Posted: 01 Veljaca 2011 at 09:34
|
Ovako... Trebam savjet koje vjezbe tj.koji dio tjejla radit koji dan? Jer kad npr radim prsa radi mi taj dan i triceps pa npr ako radim pra u pon pretpostavljam da onda nebi trebal radit triceps prije srijede...il se varam? Mogu radit 3-5 puta tjedno...ovisi kak ovo slozim... Uglavnom imam ovo... Kad radim ruke-znaci radim biceps i triceps kad radim prsa-(jos rade ramena i triceps) ramena-(trapezijus-triceps) leda-(biceps) noge-(donji dio leda) Naravno jos cu negdje ubacit 2x tjedno trbuh i listove... |
Replies:
Posted By: Pitbull
Date Posted: 01 Veljaca 2011 at 09:45
|
Gle, možeš trenirat split sistemom (leđa/biceps,
noge/ramen, prsa/triceps) upper/lower ili full body. Nađi si na netu neki takav program, pa ovdje postaj, netko ce ti iskomentirati 
|