trcanje help
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Intro - fitness.com.hr
Forum Name: Novi FITovci: predstavite se
Forum Description: Recite nam nešto o sebi.. Upoznajmo se! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=4264
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 23:40
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: trcanje help
Posted By: body25
Subject: trcanje help
Date Posted: 22 Veljaca 2011 at 14:56
|
evo i mene...š80-66 kg..25 god..help...kako poceti i s kojim tempom...želim skinuti 8 kg minimalno...pozzz |
Replies:
Posted By: nova03
Date Posted: 22 Veljaca 2011 at 15:10
|
ako si visoka š80 i imas 66 kg, koliko sam uspjela izracunati, BMI ti je 20, ako skines 8 kg bit ce ti š7.9 to je vec pothranjenost Zasto bi skidala kg ( ako nije preosobno pitanje)? |
Posted By: Anita25
Date Posted: 22 Veljaca 2011 at 22:41
Nezam da li dobro vidim ove brojke visina i kilaža i još kažeš minimalno 8 kg a koliko ti je maksimalno? Ako nisi zadovoljna svojim izgledom definiraj se a ne skidati kilograme... Kreni na definiciju... Stavi slike u transforimiraj se i kreni... Puno srece.  ------------- hm |
Posted By: body25
Date Posted: 23 Veljaca 2011 at 08:07
|
dragi moji,rodila sam prije godine i ne osjecam se naj u ovoj koži..uvijek sam imala oko 58-59 kg...imam 25 godina i želim izgledati ljepo i zategnuto,a svaki put kad krenem sa teretanom se udebljam,pa sam mislila poceti sa trcanjem... |
Posted By: dalila
Date Posted: 23 Veljaca 2011 at 10:24
|
Ma neceš se zategnuti trcanjem, barne samim, cak naprotiv,
ako budeš forsala trcanje bez hrane ceš izgubiti mišic i biti ce to mlohavije... Meni se tvojakilaža cini sasvim ok...no dobro... moje mišljenje je da bi trebala malo mišice pojacati i da ce onda izgledati super.... Ne vjerujem da si se baš zdebljala u gymu....ako si pravilno jela vježbala... mogla si samo bolje izgledati... ------------- |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 23 Veljaca 2011 at 10:37
slažem se  ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
dalila wrote:Posted By: strada
Date Posted: 23 Veljaca 2011 at 10:47
|
Mozda ti se samo pojavi malo misicne mase, stanes na vagu i vidis da si se "udebljala". Misici su tezi od sala tako da samo ti fino kako Dalila kaze i sve ce to sjesti na svoje mjesto!  |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 23 Veljaca 2011 at 11:59
|
jedno pitanje za sve , kaj je teže kila mišica ili kila sala? ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: strada
Date Posted: 23 Veljaca 2011 at 12:04
kilo je kilo |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 23 Veljaca 2011 at 12:28
hehehehe, htio sam upecat nekog  ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: strada
Date Posted: 23 Veljaca 2011 at 12:29
|
to je bilo davnih dana samo se radilo sto je teze kg perja ili kg zeljeza |
Posted By: body25
Date Posted: 23 Veljaca 2011 at 12:44
|
dali mi netko može predložiti neku prehranu i trening..koliko puta tjedno...molim samo što manje mesa..može piletina/puretina 2 put na tjedan ali meso ne volim... |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 23 Veljaca 2011 at 12:47
heheh, tog sam se i sjetio, glupa fora al nema veze
OT Body, od bjelancevina imas ribu, jaja, posni sir pa kombiniraj sa mesom.... ostatak ti piše sve u jelovnicima i imas na forumeu FAQ prehrane ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: body25
Date Posted: 23 Veljaca 2011 at 13:15
|
thanx,još samo trening neki mi preporucite vi iskusnjaci...najveci problem mi je struk i trbuh opcenito,donji dio trbuha mi je ostao od poroda i to kao da je najviše vode od svega..proporcije su mi 93-7š-93 |
Posted By: Pitbull
Date Posted: 23 Veljaca 2011 at 14:29
|
Najbolje bi bilo da staviš slike ------------- |
Posted By: body25
Date Posted: 24 Veljaca 2011 at 12:49
|
malo mi je bed staviti slike..nemam hrabrosti :) |
Posted By: strada
Date Posted: 24 Veljaca 2011 at 15:24
|
Ma odcvikaj glavu i sve pet!! |
Posted By: body25
Date Posted: 24 Veljaca 2011 at 16:49
|
gledala sam danas malo po forumu vezano uz prehranu pa pišem svoju a vi mi dajte savjete što je dobro a što loše... UJUTRO KAD SE ZBUDIM-velika kava s mljekom(cca2.5 dc -obrano mljeko) OKO PODNE: komadic kruha OKO š5-RUcAK,:tjestenina/riža,salata,komad sira POPODNE:velika kava s mljekom slatko po potrebi obicno komadic necega slatkog kolac,ili keks NAVEcER:uglavnom samo caj a ako sam neizdrživo gladna onda mali panin s integralnim kruhom vikendom si priuštim pizzu ili neki junk... |
Posted By: Pitbull
Date Posted: 24 Veljaca 2011 at 17:52
Nisi ti baš pažljivo citala meni se cini Ovdje skoro
uopce nema proteina  Jedi svaka 3h, u svaki obrok
ubaci izvor proteina, ugljikohidrate ujutro, i oko treninga. Dorucak ni slucajno nemoj preskakati, to ti je gorivo za ostatak dana. Nemoj nikako zaboraviti na povrce/voce, oni su ti izvor vitamina, minerala i vlakana ------------- |
Posted By: Anita25
Date Posted: 24 Veljaca 2011 at 18:45
Body25 svaka ti cast ja da tako jedem ja bih se negdje srušila putem na posao ili doma... Meni treba više hrane da mogu odraditi dooobar trening ako nisam dobro jela na treningu ne mogu raditi ovo  . ------------- hm |