Kako prosiriti ramena
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbe
Forum Description: Detalji vezani za izvodenje pojedinih vježbi
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=430
Printed Date: 16 Prosinac 2024 at 00:03
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Kako prosiriti ramena
Posted By: kale13
Subject: Kako prosiriti ramena
Date Posted: 27 Lipanj 2007 at 20:25
|
Kako prosiriti ramena koje vjezbe raditi i koliko puta na dan? ------------- kalaica.ivan.jarmina.slavonija |
Replies:
Posted By: Mr G.
Date Posted: 27 Lipanj 2007 at 22:13
|
Imas tu opisane vjezbe: https://www.fitness.com.hr/vjezbe/vjezbe/Ramena.aspx - https://www.fitness.com.hr/vjezbe/vjezbe/Ramena.aspx Ramena radit šx tjedno, jer ako ides redovito u teretanu vidjet ces da i pri dosta ostalih vjezbi naprezes ramena pa ti je jedan dan posvecen ramenima cisto dosta. |
Posted By: hrvoje_cepin
Date Posted: 04 Svibanj 2008 at 21:38
|
vodi racuna o tome da se rame sastoji od 3 zasebna misica i da svako trebas raditi zelis li prosiriti ramena: prednje, srednje i straznje rame. savjet u vezi stranice koju ti je dao Mr.G: zadnju vjezbu s te stranice radi stojecki u pretklonu. tako ces moci puno bolje kontrolirati nagib i koliko dobro pogadjas upravo straznje rame. mozda ces osjetiti i donja ledja,a to ti je znak da ih moras pojacati. uzivaj! ------------- hrvoje_cepin-osijek |
Posted By: Hammerstrength
Date Posted: 05 Svibanj 2008 at 10:42
|
@hrvoje_cepin Ajd, barem ovdje nije toliko stara tema... mislim, sto je u danasnje vrijeme godina dana, nista... ------------- You can have it all, if you want it badly enough! |