Zdravo tijelo ili proteini
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Ostala pitanja početnika i savjeti
Forum Description: Sva ostala početnička pitanja i rasprave.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=4315
Printed Date: 15 Prosinac 2024 at 22:41
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Zdravo tijelo ili proteini
Posted By: Ilir
Subject: Zdravo tijelo ili proteini
Date Posted: 09 Ožujak 2011 at 17:36
|
Ja imam oko š7 godina-65 kg , visina oko š80 cm i nikada u životu nisam koristio vještacke proteine. Da bi postigao normalno tijelo( ne moram biti mnogo NABILDAN ) da li moram koristiti vještacke proteine, ili mogu paziti na prehranu mislim da unosim mnogo proteina prirodnog porijekla i Ugljiko Hidrata. DA LI SE TAKO MOŽE POSTIcI NORMALNO TIJELO I MIšIcI, i da li moram mnogo više vježbati od onih koji unose vješ. proteine. Da pokušam da treniram i bildam na prirodan nacin. Također pijem mnogo mlijeka što sadrži kazein potreban za rast mišica. -I Kako da povecam svoju prirodnu masu mišica na prirodan nacin? -Koje su najbolje namjernice za trening (nabrojati) -Da li je zdravo za razvoj mišica piti vecu kolicinu vide. Hvala za odvojeno vrijeme  .
|
Replies:
Posted By: Asia
Date Posted: 09 Ožujak 2011 at 17:48
|
Mislim da se to pitanje proteina vec š00 puta provuklo kroz forum...ja ih uzimam i bez nih ne mogu,rješenje za brz i kvalitetan nadomjestak obroka,ali ako misliš da ceš toliko(iskoristivih) proteina unijeti prehranom kroz dan,znaci 2g/kg tjelesne težine,odnosno malo više ako želiš masu,onda ih nemoj uzimati..
Iako je to jedan od najkvalitetnijih izvora proteina i nema u njima ama ništa loše,ili nezdravo,kao što mnogi misle |
Posted By: Pitbull
Date Posted: 09 Ožujak 2011 at 18:11
Ne razumijem što misliš s time "vještacki" proteini.. Ako misliš na whey, on ti nije neophodan, možeš i bez njega. Možeš i navesti svoju visinu, da otprilike znam/o na cemu si sada. Na prehranu svakako moraš paziti, bez kvalitetne i regulirane prehrane neceš imati posebnih rezultata. Voda ti nece "razviti" mišice, to je dug i težak proces, potrebno je uložiti mnogo truda za to.  btw. anketa ti baš nema nekog smisla, + procitaj FAQ ------------- |
Posted By: Scarlet_Letter
Date Posted: 09 Ožujak 2011 at 19:49
|
Ja koristim proteine :vještica: i teško bih bez njih... Ne vidim što je u njima nezdravo jer je to izolat neceg sasma prirodnog. No dobro, ako si tako naumio... Puno posnog sira, sirutke, puno ribe, piletine, puretine. I tak. Idem sad odletit na metli. ------------- Dum spiro, spero. |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 09 Ožujak 2011 at 20:21
  ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 09 Ožujak 2011 at 23:17
Ista reakcija btw, sad sam skužio anketu aaahahahahahahahahahahahahahahahaahahhahahaaha ------------- Rijeąeno na PM. |
ThornOfFaith wrote:Posted By: *Ve*
Date Posted: 10 Ožujak 2011 at 00:33
|
pa koliko vidim, vec ti je ekipa odgovorila.. Protein i bjelancevina su ista stvar. Bez proteina nema izgradnje mišica. A sad je na tebi da odabereš iz kojih ceš namirnica unositi proteine.. hoce li to biti whey, kazein, posni sir ili bjelanjci, apsolutno svejedno. Ako se tebi da zezati s time da si nosiš proteinski obrok sa sobom u teretanu umjesto da jednostavno popiješ whey, that's fine.. Usput, whey=sirutka. što je neprirodno u tome? Kakav ceš to "neprirodni" mišic dobit ako piješ whey, a ne npr. posni sir? Gdje ce se vidjeti ta razlika? Dakle - jesti prije i poslije treninga, obrok koji se sastoji od P+UH. Za ostale informacije vjerujem da možeš pronaci na forumu ako ga malo prelistaš sretno  ------------- XXL-Zagreb |
Posted By: - Darac -
Date Posted: 10 Ožujak 2011 at 09:25
|
Ajmeee umireeeeem hahaha Prijatelju ti se prvo trebas nakupiti informacija o prehrani, vjezbanju i suplementima. Pa onda tek krenuti jer ces tada znati sta zelis i neces biti zbunjen. Tako da ti preporucujem ovdje po forumu prelistati teme koje te zanimaju i koristiti www.google.com za pretrazivanje ------------- |
Posted By: fedanov
Date Posted: 14 Ožujak 2011 at 16:53
|
Opcije u anketi su vrh vrhova
Neznanje ti je na vrhuncu,dobro se zna cemu služe spororazgradljivi a cemu brzorazgradljivi proteini,kao i jednostavni i složeni UH i zasicene i nezasicene masti.Prolistaj malo forum,a ako želiš baš da ti damo sve savjete plus sve namirnice slobodno mi pošalji poruku,riješit cemo nekakvi popust
|
Posted By: Anita25
Date Posted: 17 Ožujak 2011 at 21:58
|
Oh my God!!!!! Umirem od smijeha. Nisam ni ja odmah skužila anketu. Neznam šta da izaberem ovo prvo ili drugo.... Hvala što si nas nasmijao! ------------- hm |
Posted By: Thor
Date Posted: 28 Veljaca 2012 at 15:54
|
Momak se nakon ovoga više nikad nije pojavia, cccccc.... niste ga morali ovako brutalno ismijat. ------------- Obsessed is a word that lazy people use to describe the dedicated! |
Posted By: alpinist
Date Posted: 28 Veljaca 2012 at 17:28
ja sam stao na ovome "ja imam oko 17 godina", i ne ide dalje...  ------------- Adapt what is useful, reject what is useless, and add what is specifically your own... http://www.spk-strik.hr - http://www.spk-strik.hr |
Posted By: tare
Date Posted: 29 Veljaca 2012 at 10:58
| A sto volim grupu ljudi " Jebo proteine, to je smece, izaziva rak" a poslije toga udju u Mcdonalds i stresu jedan tripple xxl hamburger i litar coca cole u sebe... |