mama dojilja..u borbi sa kilama
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Intro - fitness.com.hr
Forum Name: Novi FITovci: predstavite se
Forum Description: Recite nam nešto o sebi.. Upoznajmo se! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=4317
Printed Date: 17 Rujan 2024 at 01:49
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: mama dojilja..u borbi sa kilama
Posted By: marelica_zg
Subject: mama dojilja..u borbi sa kilama
Date Posted: 09 Ožujak 2011 at 20:00
|
Bok ekipo.mama sam 7.mjesecne
bebe i trenutno sam na najljepsem poslu na svijetu.u trudnosi sam nabrala cijelih 25 kg i do sada se rijesila njih š8.dakle ostaje mi jos 7 tj.jos š2 kako bi dosla na kilazu sa kojom sam se udavla.cijeli zivot vjezbam i sada takodjer 3xtjedno plus doma.naravno da puuuno secem sa svojom bembolinom tj.ne secem nego jurim  trazim
jelovnik koji bi mi odgovarao obzirom da dojim pa ukoliko mi netko iskusniji moze dati savjet,bila bi zahvalna.. |
Replies:
Posted By: Pitbull
Date Posted: 09 Ožujak 2011 at 21:36
|
Welcome! Prvo baci pogled ovdje: https://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=š865& ;PN=š pa onda pookušaj nešto sama složiti... Ukoliko bude potrebno korigirati, riješit cemo ------------- |
Posted By: marelica_zg
Date Posted: 10 Ožujak 2011 at 21:24
|
hvala puno, budem proucila pa se javim.
mene najprije zanima prehrana koje bi se mogla pridržavati tokom dojenja.. |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 10 Ožujak 2011 at 22:04
Pa mislim da je to klasicna uravnotezena prehrana.....puno voca, povrca, meseka kuhanog, pecenog, ribice neke (školjki morske plodove vjerovatno bolje izbjegavat radi alergija), svijezi sir (posni).........klasika.........ko i inace kaj bi trebala jest ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: marelica_zg
Date Posted: 10 Ožujak 2011 at 23:48
|
Citajuci vase prehrane dosla sam do
zakljucka da jedem krivo tj.pre malo puta na dan.recimo moj dorucak je 2 snite crnog kruha sa sirnim namazom,nekad i salama i jogurt obavezno.izadjem van,popijem kavu,hodam.dodjem doma,skuham rucak obicno je to neki cuspajz,riza ali svakako cesto na zlicu,,nakon toga ili ne jedem nista ili neko suho voce i sl..ok ima dana kada i dosta voca pojedem,ali to nije svakodnevno.tako da definitivno mislim da grijesim opako u prehrani.za sada sam sa vjezbom zadovoljna a i brzinom skidanja kg.htjela bi poboljsati kvalitetu prehrane,i ubacitoi jos koji program vjezbanja doma poput insanity..komentari dobrodosli |
Posted By: Pitbull
Date Posted: 11 Ožujak 2011 at 13:28
|
Za prehranu si link vec dobila, što se tice vježbanja, ti sama procijeni treba li ti još i insanity... Ovisi o tome koliko i kako vježbaš... Nikako ne treba pretjerivati s tjelovježbom
------------- |