aminokiseline
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Dodaci prehrani
Forum Description: Whey protein, kreatin, BCAA i ostalo - rasprava o dodacima prehrani
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=4349
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 19:45
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: aminokiseline
Posted By: marinzgr
Subject: aminokiseline
Date Posted: 17 Ožujak 2011 at 17:34
|
Pozdrav,
Zanima me nešto više o aminokiselinama,za koga su namjenjene,kako rade i sve što vi strucnjaci znate o tome... Inace treniram nogomet i dobio sam savjete da su aminokiseline najbolje za nogometaše i naše treninge?? možda je nejasno pitanje i post ali vi iskusniji forumaši cete skužit što me zanima...  LP
|
Replies:
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 17 Ožujak 2011 at 18:29
Aminokiseline su sastavni djelovi proteina ( š00+ aminokisleina tvori protein).. znaci svi proteini se sastoje od aminokiselina, tako da ih unosiš uvjek kad jedeš proteine... kad se prodaju odvojeno, najcešce su to 3 aminokiseline koje su posebno poznate po anabolickim ucincima i sprijecavanju propadanja mišica a to su BCAA iliti iso-leucin, leucin i valin! Ako ne unosiš dovoljno proteina iz hrane ima ih smisla korsiti, no uzmi u obzir da ti je možda bolje uzeti whey protein u cijoj mjerici od 25 grama proteina bude 4- 5 grama baš ti aminokiselina plus 20 gram drugih isto korisnih  ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: marinzgr
Date Posted: 18 Ožujak 2011 at 01:00
aha,znaci u svakom slucaju je bolji whey od tih aminokiselina...i nema nekih razilka u korištenju s obzirom na treninge i sport??? hvala na odgovoru... 
|
Posted By: Pitbull
Date Posted: 18 Ožujak 2011 at 08:54
|
Nema nikakvih razlika, slobodno popij whey i glukozu nakon treninga
------------- |
Posted By: Gabrijel7
Date Posted: 28 Travanj 2011 at 23:43
| razlka je jedino u tome sta se, upravo zbog toga sta su aminoiselina manji sastavni dijelovi proteina, brze apsorbiraju... |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 29 Travanj 2011 at 01:28
a to je bitno jer? ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Gabrijel7 wrote:Posted By: Gabrijel7
Date Posted: 02 Svibanj 2011 at 19:42
| bitno jer npr. brze zapocinje rast i obnavljanje tjelesnih tkiva (anabolizam)... |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 02 Svibanj 2011 at 23:30
ako su ti obicni obroci oko treninga ok, nije bitno ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: Gabrijel7
Date Posted: 03 Svibanj 2011 at 08:08
|
Iluvatar unecno: Gabrijel7 unecno: bitno jer npr. brze zapocinje rast i obnavljanje tjelesnih tkiva (anabolizam)... ako su ti obicni obroci oko treninga ok, nije bitno Slazem se u vezi obicnih obroka, al ovdje ipak govorimo o dodatcima toj obicnoj prehrani... ;) inace se aminokiseline preporucaju osobama koje imaju visokointenzivan trening a ako se ne varam decko je rekao da trenira nogomet a kako sam i sam nekad trenirao nogomet znam da treninzi znaju biti intenzvni...ja mislim da ih nije lose uzimati ak imas viska novca( ja ih ponekad uzimam ) , al nisu nužni... |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 03 Svibanj 2011 at 11:22
|
Tijekom visoko intenzivnih treninga su dobar izvor energije, da.
U biti sve što si rekao stoji, tako da, slažemo se :) ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |