Dnevni unos tekucine
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Nutricionizam
Forum Description: Rasprave o prehrani, namirnicama, kalorijama i jelovnicima
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=4351
Printed Date: 21 Travanj 2025 at 00:03
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Dnevni unos tekucine
Posted By: Pitbull
Subject: Dnevni unos tekucine
Date Posted: 19 Ožujak 2011 at 13:58
|
Eto, zanima me koliko dnevno unosite tekucine, i što to najcešce (voda, cajevi, kava itd.) Pijem pretežito vodu, 3-4l dnevno, po ljeti i više. Zeleni caj također nekad roknem  |
Replies:
Posted By: marie_2
Date Posted: 19 Ožujak 2011 at 16:55
ja oko 2 l vode, 2 šalice kave, 3 3dcl šalice caja (i to pokušavam smanjit na jednu jer previše caja i kave može samo štetiti, a ne doprinositi, mada moram priznat da sam se pomalo navukla na to  )------------- When all else fails, persistence prevails. =) |
Posted By: hrc007
Date Posted: 19 Ožujak 2011 at 17:04
|
U dane treninga utezima popijem oko 5 litara vode, kavu ne pijem, ali uzmem prije treninga kofein u tableti ------------- I hated every minute of training, but I said, ''Don’t quit. Suffer'' Muhamed Ali |
Posted By: - Darac -
Date Posted: 19 Ožujak 2011 at 17:21
|
Oko 2-3l po danu, na dan treninga i vise cca 4l, a po ljeti takodjer jos vise. Samo voda nista drugo, kava ne, caj rijetko, mlijeko nikako kao ni sokovi. Iznimka je cijeđeni sok od nekog voca. ------------- |
Posted By: Pitbull
Date Posted: 19 Ožujak 2011 at 19:58
Slobodno rokaj po zelenom caju  btw. zaboravio sam spomenuti, pijem i mlijeko, tj. jedem zobene u njemu ------------- |
marie_2 wrote:Posted By: spicy91
Date Posted: 19 Ožujak 2011 at 20:04
|
ja pijem oko 2-3 litre vode..cesto i oko litru-dvije caja-bez icega.. kavu ne pijem,pila sam ju samo par puta zbog probave,više ne.. tu i tamo šalica mlijeka,također ne precesto ------------- Discipline is remembering what you want. |
Posted By: marie_2
Date Posted: 20 Ožujak 2011 at 11:06
hehe, sa zelenog sam se trenutno prebacila na crni, al mogu rec da mi je zeleni definitivno bolji! ovaj crni mi niš ne valja...------------- When all else fails, persistence prevails. =) |
Posted By: Mini me
Date Posted: 20 Ožujak 2011 at 11:21
|
kroz jutro 2-3 caše vode, mlijeko popodne isto 2-3, a poslije treninga redovno više od pola l... caj tu i tamo, kava rijetko.. ------------- Obstacles are what you see when you take your eyes off your goal. Stay focused. |
Posted By: Anita25
Date Posted: 20 Ožujak 2011 at 12:18
|
Dorucak mlijeko sa zaobenim... Pa kava s puno mlijeka ona šalica od 3dcl. Ostatak dana oko 2l vode raspoređene i onda na treningu obavezno litru... Tu i tamo ubacim cedevitu ako zafali nešto slatko. ------------- hm |
Posted By: Avatar
Date Posted: 20 Ožujak 2011 at 13:03
|
Pijem 2-3 litre vode a u dane treninga pojacam a svako jutro uz zobene 3dcl mlijeka tako da mi unos bude cirka 3 litre, možda više...
Zeleni caj pijem povremeno, više ne mogu uživat u njemu jer sam ga popio na hektolitre
|
Posted By: Brunhilda
Date Posted: 20 Ožujak 2011 at 14:18
Promijeni zeleni caj 
Kupi neki sa dodanim okusom (zeleni sa mentom ili jasminom, i sl), žuti ili onaj u listicima (sencha, kukicha, hoicha) koji su isto vrste zelenog, ali im se okusi razlikuju
Ako si zapeo na zelenom od Franka onda te kužim, jer je to sh*t zeleni caj kakvih sve odlicnih ima kad kreneš mjenjati i isprobavati
|
Posted By: Lady_Y
Date Posted: 20 Ožujak 2011 at 23:15
|
caj od koprive! puuuuno caja od koprive
jako dobar
|
Posted By: Passiongym
Date Posted: 21 Ožujak 2011 at 13:36
| Popijem oko 3-4 litre vode + š-2 kave bez mlijeka sa stevijom i š-2 caja biljna. |
Posted By: spicy91
Date Posted: 21 Ožujak 2011 at 14:00
|
ja se cesto nemogu natjerat da popijem puuuno vode,pogotovo ako manje jedem,pa si "skuham caj"-na litru vode stavim 2 vrecice caja,tek toliko za okus malo,i ostavim da se ohladi,i toga bi mogla popiti 398593 litara:) ------------- Discipline is remembering what you want. |
Posted By: Avatar
Date Posted: 21 Ožujak 2011 at 14:45
Ma probao sam više vrsta zelenog ali nekako mi ga više nije fora pit, popijem ga kao na silu zato sam odustao i sad si bolje složim instant kavu prije jutarnjeg LI kardia ili treninga s utezima a inace samo vodu pijem 
|
Posted By: tyros
Date Posted: 22 Ožujak 2011 at 08:47
|
Obicno pijem do 2l vode, a u dane treninga do 5l H2O :) ------------- SFC. tyros US SPECIAL FORCES ASSESSOR |
Posted By: spicy91
Date Posted: 22 Ožujak 2011 at 13:14
|
danas u planu 2 litre caja-jagoda vanilija-preeefino:)i naravno bar još litra vode(bit ce i više) dosad pola litre vode i 3 deci caja od mente ------------- Discipline is remembering what you want. |