Pitanje za cure - abdukcija
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=4400
Printed Date: 19 Travanj 2025 at 06:53
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Pitanje za cure - abdukcija
Posted By: patsy
Subject: Pitanje za cure - abdukcija
Date Posted: 01 Travanj 2011 at 21:21
|
Da li radite abdukciju na masini?
U mojoj teretani nema sprava za abdukciju tako da je neradim, mogla bi je radit na cross spravi ali u pravilu mi se i ne da bas. Jesu li dovoljni cucnjevi i iskoraci u svim varijantama? |
Replies:
Posted By: soner_9393
Date Posted: 02 Travanj 2011 at 00:48
|
Naravno da da. Po meni su te spravice glupost i treba ih zakonom zabranit :D
------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: dalila
Date Posted: 02 Travanj 2011 at 11:50
ahahahaha.... zašto? obrazloži ;) ------------- |
soner_9393 wrote:Posted By: soner_9393
Date Posted: 02 Travanj 2011 at 12:20
Zato što nisu prirodni pokreti i nema ih potrebe radit. Pokreti na spravama su određeni putanjom sprave i to mi se ni malo ne sviđa. Plus što je iz pokreta na spravama izbacen rad stabilizatora, a ja sam uvijek za opciju da ako vec treniram s utezima i jacam tijelo da ga jacam na taj nacin da od treninga u teretani imam neke koristi i u stvarnom životu, znaci, funkcionalni treninzi s prirodnim pokretima. što se tice simetrije tijela i pogađanja određenog dijela npr. butine, varirajte stav nogu na cucnjevima i pogodit cete kompletne noge a da ne morate gubit vrijeme na spravama ;) ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 02 Travanj 2011 at 12:23
|
Dalila cilja na to da za sve postoji vrijeme... pa i sprave budu korisne kor rehabilitacije recimo.. no ti si mislio na trening zdravog pojedinca.
I pokreti na spravama jesu prirodni, naravno  ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 02 Travanj 2011 at 12:28
Pa ne bih se baš složio  ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: patsy
Date Posted: 02 Travanj 2011 at 16:40
|
Ipak me zanima sta cure kazu....
Nikad nisam vidila da muski radi abdukciju  .
Nijedan nece rec da je to bitno. |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 02 Travanj 2011 at 19:04
Nisam mislio na to da se u prirodi prakticki ikad radi izolorana flexija bilo cega, ali je dio jednog složenijeg pokreta... i samim time nije "neznam kako napreirodan" no necemo se raspravljati oko semantike.. šalio sam se.. pravilnije ih nazvati neprirodnim nego prirodnim, u pravu si ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 02 Travanj 2011 at 23:31
E pa upravo o tome govorim, tijelo u prirodi djeluje kao sklop i obavlja određene pokrete kao sklop, u jako rijetkim slucajevima radi izolirano jedan mišic, stoga smatram da se tijelo treba trenirati na taj nacin da se u određenom pokretu ukljuci što više mišica, znaci stimulacija pokreta koji se koriste i u normalnom životu  ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 03 Travanj 2011 at 00:54
potpisujem, naravno :) ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 03 Travanj 2011 at 12:27
|
Da, lakše je sjest na mašinu, širit noge i brbljat s kolegicom preko puta (koja btw skuplja noge) i onda se samo zamijeniti, nego uzet buce u ruke pa radit iskorake, stavit šipku na leđa na raditi cucnjeve... e cure... sve bi imale cvrsto dupe i noge a ne bi se potrudile ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 03 Travanj 2011 at 14:17
Ma još bolje da je tako, manje gužve oko bucica i stalka za cucnjeve tak da mogu delat na miru  ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 03 Travanj 2011 at 15:30
pa onda prestani koristiti iste bucice kao cure ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 03 Travanj 2011 at 15:56
je u pravu si, al opet s druge strane ne bi se požalio da mi tak koja upadne pa da podijelimo cucanj ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 03 Travanj 2011 at 15:57
Ili da joj prispotaš pri cucnju ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 03 Travanj 2011 at 17:13
Ma sve je to super, al tih sat vremena u teretani me ne zanimaju ni cure ni guzice ni ništa šta ima puno estogena. Samo ja i metalna ljubimica natrpana plocama ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: dalila
Date Posted: 03 Travanj 2011 at 22:03
ne laži.... ;) Prvi put sam radila na toj spravi prošli tjedan..i pogodila sam hebacki gluteus medius.... mislim da ponekad neka izolacija nije loša... i da ništa nije iskljucivo.... ------------- |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 03 Travanj 2011 at 22:30
Fuj to cucnjevima i varijacijama cucnjeva ceš pogodit ne samo medius nego kompletan gluteus+kvadove, ložu, erektore, trbušni zid, šta nije bolje 5uš nego potrošit npr. š0 min i odradit jedan dio gluteusa? ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: dalila
Date Posted: 04 Travanj 2011 at 08:18
hahahaha....ok...praviti cu se da ovo nisam znala .....
Nisam rekla da ne radim cucanj....;))) ------------- |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 04 Travanj 2011 at 08:43
si cuo za slabe karike u lancu? ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: patsy
Date Posted: 04 Travanj 2011 at 11:31
|
Moje pitanje je bilo da li ukljucit abdukciju uz naravno
cucnjeve i iskorake? Nikad dovoljno gadjanja gluteusa.... Mislim da cu je ipak ubacit. |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 04 Travanj 2011 at 11:45
Naravno da sam cuo, ali neceš slabe karike popravljati abdukcijom i adukcijom haha, si vidio ikad powerliftera da jaca slabu kariku kod cucnja na te 2 spravice? Aj dont tink so ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: dalila
Date Posted: 04 Travanj 2011 at 11:54
jesam... i što sad? ------------- |
Posted By: zika
Date Posted: 04 Travanj 2011 at 11:58
|
Patsy, probaj na latu, meni je to možda i najbolje za oblikovanje guze ak nisi tip za cucnjeve. Abduktori i tako mi se ne sviđaju i zbilja ih ne volim i ne vidim smisao previše.
Zakaci si sajlu s lata za gležanj, stavi par kila i možeš povlaciti nogu iza, bocno, staviti si klupicu pa u položaju "macke" povlaciti noge prema gore, ima puno varijacija. ------------- LiveStrong |
Posted By: patsy
Date Posted: 04 Travanj 2011 at 12:03
|
Ma radim ja i cucnjeve i iskorake s opterecenjem ali ne i
abdukciju. Prije sam radila je na crossu,na donjoj koloturi ali u zadnje vrijeme ne. Zanima me jel sta gubim ne radeci to. |
Posted By: patsy
Date Posted: 04 Travanj 2011 at 12:08
|
Taj odgovor mi se svidja
|
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 04 Travanj 2011 at 12:11
i ja doduše na netu ali eto
patsy.. gubiš vrijeme i energiju.. osim ako nema neke izricite potrebe, a najvjerovatnije nema ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 04 Travanj 2011 at 12:21
Neki link? ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 04 Travanj 2011 at 14:02
|
Kad ga nađem, može, a do onda se obrati vuky, cura zna puno više nego što misliš ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 05 Travanj 2011 at 19:42
Tko je vuky? Ne pratim baš forum zadnjih par mjeseci pa ne znam. ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: dalila
Date Posted: 05 Travanj 2011 at 22:39
io ;) Nice to meet u ------------- |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 08 Travanj 2011 at 00:18
Ti si vuky? ne kužim hahaha ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 08 Travanj 2011 at 00:25
ma to joj je nadimak, a nikad ju inace ne zovem dalila, pa sma se zeznuo.. mi se znamo vec duže pa zato, lol ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |