Moja prehrana,,,
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Nutricionizam
Forum Description: Rasprave o prehrani, namirnicama, kalorijama i jelovnicima
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=4408
Printed Date: 21 Travanj 2025 at 00:03
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Moja prehrana,,,
Posted By: angy
Subject: Moja prehrana,,,
Date Posted: 05 Travanj 2011 at 14:00
|
Pozdrav svima!
Otvaram temu jer mi je potreban vaš savjet ili bolje receno pomoc jer se ne hranim najbolje baš. Uglavnom za dorucak pojedem tj. popijem neki frape od voca,s time da je to uglavnom ili pola jabuke ili pola banane sa vodom i zaslađeno stevijom. Za rucak uglavnom pojedem samo nešto malo povrca ili eventualno komadic piletine (komadic velicine dva tri griza). Tokom dana još popijem nescafe i to j uglavnom to. Nekad se zalomi kuglica sladoleda,ali to je otprilike jednom u dva tjedna. Redovito vježbam,ili trcim po pol sata ili radim insanity i opcenito jako puno hodam jer uglavnom svugdje idem pješke,tako da dnevnom prohodma sigurno š-2h. E sad,ja bi htjela skinut još 2-3kg (sada imam 54kg na visinu š63cm),ali ta kilaža nikako ne pada. Znam da jedem malo,pa me zanima da li je možda u tome problem? Hvala ! |
Replies:
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 05 Travanj 2011 at 14:54
|
Isuse kriste ženo, pa ti ne jedeš ništa, pogotovo ništa proteina i masti... koje su osnova građe organizma, samo je pitanje kad ceš se razboliti, pothitno mjenjaj sve.. podforum pocetnici je tvoj! Kila su ti zadnja briga.. pogotovo što ih nemaš puno, dapace.. slobodno stavi sliku ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: BorG
Date Posted: 05 Travanj 2011 at 15:50
|
Obavezno uvesti proteine (piletina,riba,jaja,mljeko,sir) i masnoce,zdrave masnoce(riba,orasasti plodovi)... hranis se samo ugljikohidratima, a to ne valja... i jesti vise, pobogu... umrijet ces sa takvom ishranom... salim se... neces umrijet, al ces se fkt razbolit :( ------------- Train Smart. Eat Right. Sleep 10 Hours a Day. |
Posted By: Mini me
Date Posted: 05 Travanj 2011 at 18:06
|
U današnje vrijeme, kad zdrava prehrana i rekreacija vec 'iskace iz paštete', možeš i sama zakljuciti da su ti svi obroci ko nekome jedan obrok i da nisu dobri.. Ne mislim ništa loše, ne znam ni ja sve o prehrani, al bar neku osnovu možeš svakodnevno izvuci iz Cosma, dnevnih novina,ili 2-minutne reportaže na Dnevniku.. Vjerojatno te strah jesti, jer misliš da ceš unjet više kcal.. To bar misli vecina. Ali ako pojedeš sir, jogurt, voce, piletine, puretine, ribe, više ceš dobra napraviti svome tijelu nego zla. Ta hrana nema puno kcal, ali ima dobre nutritivne vrijednosti. Usmjeri se na to. ------------- Obstacles are what you see when you take your eyes off your goal. Stay focused. |
Posted By: Pitbull
Date Posted: 05 Travanj 2011 at 19:03
|
https://www.fitness.com.hr/forum/forum_topics.asp?FID=23 - FAQ ------------- |
Posted By: dalila
Date Posted: 05 Travanj 2011 at 19:08
|
svaka cast šta izdržiš bilo šta na ovako malo hrane, a
pogotovo trcati i insanity.... definitivno malo procitaj FAQ, jelovnike i tako.... od nejedenja neceš ništa pametno napraviti ;) ------------- |
Posted By: davor23
Date Posted: 05 Travanj 2011 at 21:03
Mislim da mozes Bogu zahvalit ako ti je zdravlje u redu sa ovakvom prehranom  ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: angy
Date Posted: 06 Travanj 2011 at 00:37
|
Hvala vam svima,znam da moram jest puuno više i trudim se,svakim danom lagano povecavam kolicinu hrane i trudim se jest cim više proteina iz piletine,posnog i sl.
Mini me znam dosta o svemu tome,stalno citam o tojhrani,ali upravo to što kažeš strah od debljanja i kalorija je uvelike prisutan... 
|
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 06 Travanj 2011 at 11:17
Tvoj problem je u glavi, posveti se malo matematici i racunanju kalorija i to te ne može zeznuti! i nije samo stvar u kolicini, nego u kvaliteti ishrane koju provodiš ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
angy wrote:Posted By: angy
Date Posted: 06 Travanj 2011 at 14:04
|
Brojim kalorije i to malo previše,znam za vecinu namirnica kalorijsku vrijednost...
Potpuno se slažem da je problem u glavi,tu se prvo sve mora poceti mijenjat... |
Posted By: SMAJLICA
Date Posted: 16 Lipanj 2011 at 19:16
Ajme Angy, mislim da bi se ti sa mnom tribala druzit 
|
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 19 Lipanj 2011 at 09:13
|
angy nam je nestala.... i sumnjam da se išta promijenilo
------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |