proteini-kreatin-aminokiseline
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Dodaci prehrani
Forum Description: Whey protein, kreatin, BCAA i ostalo - rasprava o dodacima prehrani
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=4461
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 06:39
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: proteini-kreatin-aminokiseline
Posted By: starter
Subject: proteini-kreatin-aminokiseline
Date Posted: 25 Travanj 2011 at 23:40
|
Idem u teretanu vec neko vrijeme i uzimam samo whey odmah
nakon treninga...Kako bi htio malo pojacat efekt dodao bi sad kreatin i aminokiseline... 
Konkretno me zanima, možete li mi dati savjet kako mi je najbolje uzimati tu kombinaciju, odnosno, što bi trebao prije treninga, što poslije, a što od toga kad ne treniram 
|
Replies:
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 26 Travanj 2011 at 12:25
|
Koje aminokiseline?
Kreatin se uzima svaki dan po 5 grama ako je monohidrat - u biti nije bitno kad.. iako ga na dane kad imaš trening stavi u shake p.s da napomenem... suplementi su zadnji po važnosti, trening, prehrana i odmor su na prvom mjestu, bez toga, malo ce ti svi suplementi svjeta znaciti  ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |