Vjezbe za leđa
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbe
Forum Description: Detalji vezani za izvodenje pojedinih vježbi
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=4462
Printed Date: 16 Prosinac 2024 at 00:49
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Vjezbe za leđa
Posted By: raki1234
Subject: Vjezbe za leđa
Date Posted: 26 Travanj 2011 at 17:50
|
Pozdrav, moze mi tko preporuciti vjezbe za leđa at home?
|
Replies:
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 26 Travanj 2011 at 18:16
|
što imaš od opreme? ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: raki1234
Date Posted: 28 Travanj 2011 at 14:00
|
Od opreme imam: 2 utega po š,5kg, 2 utega po 6kg, i 2 utega po 8kg...
Imam šipku za zgibove, i to je to... Ako šta treba kupiti nije problem... |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 28 Travanj 2011 at 15:32
Sve varijacije zgibova su ti najbolja opcija  ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: Passiongym
Date Posted: 06 Svibanj 2011 at 08:42
| Veslanje u pretklonu, veslanje jednorucno... |
Posted By: Pitbull
Date Posted: 06 Svibanj 2011 at 18:03
Da, ali mu se to ne isplati raditi s težinama kojima raspolaže... ------------- |
Passiongym wrote:Posted By: Passiongym
Date Posted: 06 Svibanj 2011 at 21:17
Ja bih pretpostavila da je osoba koja je postavila pitanje pocetnik tako da ce za pocetak veslanje i sa 6 i sa 8 kila biti just fine 
|
Posted By: Pitbull
Date Posted: 06 Svibanj 2011 at 22:46
|
A i to što kažeš :D Al opet, nek nabavi koji uteg više, pa je siguran :D ------------- |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 06 Svibanj 2011 at 23:04
Ja još uvjek mislim da su zgibovi ipak daleko najbolja opcija  ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: - Darac -
Date Posted: 07 Svibanj 2011 at 03:19
Potpisujem Za ledja i gornji dio tijela zakon vjezba, sve varijacije zgibova. |
Posted By: Pitbull
Date Posted: 07 Svibanj 2011 at 11:15
Ma jesu :D, al nebi ni veslanje odmoglo ;) ------------- |
Posted By: davor23
Date Posted: 07 Svibanj 2011 at 13:10
|
Ja sada za ledja radim samo zgibove.. izbacio sam sve ostale vjezbe.. osim mrtvog s ravnim nogama za donja ledja.. Tjedno oko š80 zgibova vidim da dosta cini za ledja.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Pitbull
Date Posted: 07 Svibanj 2011 at 23:15
|
Ja radim zgibove i veslanje ;)
------------- |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 08 Svibanj 2011 at 20:04
Za jedna dio leđa da, ali ne za kompletna. Zato i treba kombinirat horizontalna i vertikalna vucenja da se pogode kompletna leđa Kak ceš sa zgibovima pogodit erektore npr? ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 08 Svibanj 2011 at 22:20
|
Nisam rekao da su zgibovi ultimativa vježba za cjela leđa nego najbolja opcija za njega :)
A što se tice erektora, razlicitim varijacijama zgibova rade ipak i oni, barem je tako iskustvo pokazalo, uzmi nekog tko je jak na zgibovima pa vidi koliko je prneosno na DL - poprilicno, tako da ništa nije narucito zapušteno ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 08 Svibanj 2011 at 22:52
Ma zgibovi su super stvar za leđa al ipak erektor ne radi u nekoj znacajnoj mjeri tu :D Jednostavno po anatomiji pokreta erektor je uspravljivac kralježnice i ne sudjeluje u zgibovima nešto ekstra ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 08 Svibanj 2011 at 23:14
U usporedbi s latovima i trapezom, definitvno ne, u pravu si ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |