Vježbe - Program vježbe bez utega

Print Page | Close Window

Program vježbe bez utega

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbe
Forum Description: Detalji vezani za izvodenje pojedinih vježbi
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=4475
Printed Date: 16 Prosinac 2024 at 00:49
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com

Topic: Program vježbe bez utega

Posted By: guls
Subject: Program vježbe bez utega
Date Posted: 02 Svibanj 2011 at 14:30

Pozdrav

Lijepi su dani, ne placa mi se teretana, imam vikendicu
koja ima lijepi nagib za HIIT i dobru terasu za
vježbanje.

Zanima me kako bi trebao izgledati program vježbanja bez
utega (sklekovi, cucnjevi, iskorak...), oslanjajuci se
iskljucivo na svoju težinu uz povremenu upotrebu
improviziranih bucica, te šipki za dipseve i zgibove...

Također me zanima da li je ok tjedno raditi 4 dana
vježbe, a 3 dana HIIT, ili da bude 3 sa 3, pa š dan
odmora?

Hvala puno!

Replies:

Posted By: Pitbull
Date Posted: 02 Svibanj 2011 at 17:33

Upiši u gugl (ili jubito): home workouts, workout at home i sl., pa si nađi ono što tebi odgovara.
Ovisi koliko ce ti naporne biti vježbe, u dane HIIT-a ja ne bih vježbe, probaj 3-3, godit ce ti š dan odmora. ;)

-------------

Posted By: imhotep22
Date Posted: 17 Svibanj 2011 at 21:03

pogledaj ovo mozda ce bidi od pomoci:

š http://.www.youtube.com/watch?v=Uxn1YLEPvfc - . http://www.youtube.com/watch?v=Uxn1YLEPvfc - http://www.youtube.com/watch?v=UxnšYLEPvfc
2. http://www.youtube.com/watch?v=2ybMNeNU-h4 - http://www.youtube.com/watch?v=2ybMNeNU-h4