Burpee - vježba za cijelo tijelo
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Ostalo
Forum Name: Video & Slike
Forum Description: Video treninzi, slike fitovaca te ostali multimedijalni sadrzaj
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=4523
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 15:30
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Burpee - vježba za cijelo tijelo
Posted By: Zoki
Subject: Burpee - vježba za cijelo tijelo
Date Posted: 14 Svibanj 2011 at 19:42
|
Jel radite u svom treningu vježbe koje su jednostavne, a ukljucuju mišice cijelog tijela? Pogledajte kako se izvodi Burpee: Koristi burpeeja nemjerljive su. Prvo, to je vježba snage za cijelo tijelo. Americki marinci imaju je u obaveznom programu jer testira snagu, ali ima i sjajne crobne benefite. Ne treba napominjati da masti izgaraju pri burpeejima kao šibice u vulkanu. Radite li punim intenzitetom (najbrže što možete), izgarate i do 50 posto više masti od prosjecne vježbe. Tako?er, ubrzavaju metabolizam i uz redovite burpeeje možete sagorjeti puno više kalorija nego inace.  ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Replies:
Posted By: timea
Date Posted: 14 Svibanj 2011 at 19:54
Sviđa mi se, ali dosta je zahtjevno  ------------- |
Posted By: hrc007
Date Posted: 15 Svibanj 2011 at 13:39
Radio prije i sad se baš pitam zašto ih više ne radim, mislim da cu ih ukljuciti opet 
------------- I hated every minute of training, but I said, ''Don’t quit. Suffer'' Muhamed Ali |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 15 Svibanj 2011 at 19:20
|
Od burpeesa gore pluca :)
------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: Avatar
Date Posted: 16 Svibanj 2011 at 00:41
|
Bome gore pluca, probao prošlo ljeto i uvjerio se da je vrlo zahtjevna vježba
cim dođu ljepši dani odma cu je odraditi u dvorištu 
|
Posted By: berlava
Date Posted: 16 Svibanj 2011 at 11:18
ja nisam probala ,ali ocu  iskreno pari mi prelagano nesto :D
|
Posted By: keksici
Date Posted: 16 Svibanj 2011 at 12:06
| Jel postoji možda ženska verzija ovoga? :D ovaj sklek mi ne ide nikako, jedino se dobro nasmijem :) |
Posted By: berlava
Date Posted: 17 Svibanj 2011 at 11:11
| ti napravi zenski sklek :D |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 17 Svibanj 2011 at 11:14
|
da, pari tako, ali ceš se iznenaditi a što se tice ženskog skleka, nema dinamcnosti vježbe jer se nitko nece bacati na koljena, u tom slucaju se ne radi sklek, smao se zauzme položaj za sklek, sve ostalo je isto ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
berlava wrote:Posted By: berlava
Date Posted: 17 Svibanj 2011 at 11:33
,polozaj zauzme isti ka za muski sklek jedino sta kasnije se osloni na kolina i noge podigne u zrak malo .eto
|
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 17 Svibanj 2011 at 12:36
|
a nek proba, ja savjetujem da se samo stav za sklek zauzme... inace ce joj se ruke umoriti brzo i nece moci izvoditi vježbu... neka posebno radi sklekove, i kad ih bude mogla dosta, nek ih onda ubaci u vježbu
------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: Morrighan
Date Posted: 17 Svibanj 2011 at 12:51
|
Mislim da je ta ideja sa zenskim sklekom potpuno besmislena
Bolje nek bude samo polozaj za sklek, nije ni to uopste naivno kako se mozda cini. ------------- |
Posted By: keksici
Date Posted: 17 Svibanj 2011 at 13:34
| okidoki :) hvala vam! položaj za sklek onda :D |
Posted By: Zoki
Date Posted: 21 Svibanj 2011 at 16:40
|
Evo burpees-a i pogledajte razne varijacije.. zuzana jedva diše kad izvodi ovu vježbu.. Opaka vježba.
------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: patsy
Date Posted: 23 Svibanj 2011 at 15:57
| Ja moram priznat da su meni burpees super za trbusne,ali mi se brzo pocne mantat od njih! Pretpostavljam da mi je zbog niskog tlaka! |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 23 Svibanj 2011 at 19:29
|
Zuzana je opaka :)
------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: Spiral
Date Posted: 05 Lipanj 2011 at 15:36
|
Burpeesi su mi najomraženija kardio vježba... ali odlicna... |
Posted By: Zvonimir Brle
Date Posted: 15 Rujan 2011 at 09:06
| Ja osobno kad radim ubacim i cucanj ( sklek , cucanj i skok ) ! |
Posted By: Theia
Date Posted: 07 Listopad 2011 at 12:32
| OBOŽAVAM!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! |
Posted By: ruzohr
Date Posted: 07 Listopad 2011 at 13:24
|
Definitivno jedna od brutalnijih vježbi koja ukljuci cilo tijelo. Jako brzo puls udre u plafon. Ja radim bez skleka 4xš5 ponavljanja |
Posted By: jetra
Date Posted: 27 Svibanj 2012 at 15:15
| Na boksu je ta vježba (princeza) pod obavezno. S tim da je radimo ponekad na samom kraju treninga, u kombinaciji sa skokovima koljena na prsa. Izolirana, nije teška za izvodit, ali ukomponirana u sveobuhvatan i intenzivan trening baziran na vježbe s vlastitim tijelom, poprilicno gadna stvar. |