Problem sa pokosnicama!
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=4530
Printed Date: 17 Travanj 2025 at 10:12
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Problem sa pokosnicama!
Posted By: tyros
Subject: Problem sa pokosnicama!
Date Posted: 19 Svibanj 2011 at 13:26
|
Trcim po blagom terenu, po travi, sa ugodnim tenisicama za trcanje, pošto vec trcim 2 mjeseca sad mi se javila bol u donjem djelu noge (pokosnice), od nabijanja o teren..Kako se toga rješiti?
------------- SFC. tyros US SPECIAL FORCES ASSESSOR |
Replies:
Posted By: joke
Date Posted: 19 Veljaca 2012 at 02:58
| pozdrav....iz iskustva govorim :)) najbolje rješenje za bol pokosnice je stavljanje ledenih obloga na bolno mjesto. jer pokosnica je puna živaca i kapilara, pokosnica pokriva kost kao kondom oko ... :D da oprostiš na izrazu....ta bol nije ništa drugo nego pucanje kapilara i nadraživanje tih živaca....bol ce PRESTAT BRZO |
Posted By: Physx
Date Posted: 20 Veljaca 2012 at 12:49
|
Ja sam to izljecio kupovinom mekših tenisica i dobrim istezanjem nakon napora, led i obloge su djelovali trenutno, drugi dan bi se opet pojavilo. Za pocetak probaj sa dobrim istezanjem listova, ja sam znao stavit stopalo do stopala ali da budu u suprotnom smijeru, lagano saviti bolnu nogu i na taj nacin istezati tetivu koja upravo tamo prolazi, i to mi je jako pomoglo. |
tyros wrote: