adolescenti u teretani i na spravama
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=4607
Printed Date: 22 Studeni 2024 at 13:26
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: adolescenti u teretani i na spravama
Posted By: bea
Subject: adolescenti u teretani i na spravama
Date Posted: 07 Lipanj 2011 at 19:31
zanima me kakav je pravilnik kod ovakvih treninga ako tko zna, sjecam se da kad sam upisivala fax da sam morala prilozit dokument o clanstvu u teretani minimalno 4god to bi tad znacilo da sam cijelu srednju skolu morala ic u teretanu...tad sam dobila potvrdu iako nisam isla, ali je pisalo pored uz posebno strucno vodstvo  znaci kao adolescent ustvari nebi smio koristit sprave bez propisanog i nadziranog programa ako sam u pravu? ------------- Where are you? Here. What time is it? Now. What are you? This moment. |
Replies:
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 08 Lipanj 2011 at 22:46
|
U pravu si, mislim da je maloljetnicima to po propisu zabranjeno, no cini mi se da nitko ne obraca baš pažnju na to
------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: bea
Date Posted: 13 Lipanj 2011 at 22:04
vidim i na forumu se ignorira rasprava o tome  ------------- Where are you? Here. What time is it? Now. What are you? This moment. |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 13 Lipanj 2011 at 22:45
|
ne znam baš, ne bih rekla...ja sam uredno sa svojih š4 god. radila što mi palo na pamet, a ne vjerujem da je samo kod nas tako :)
------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 13 Lipanj 2011 at 23:07
|
Kod mene u teretani stoji napomena da osobe mlađe od š8 mislim mogu jedino u pratnji odgovorne osobe/trenera i to je OK kaj se mene tice
------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 13 Lipanj 2011 at 23:12
|
A da? Ma to je ok, da...baš me zanima da li je i drugdje tako..možda i je po ovim vecim teretanama..
------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 13 Lipanj 2011 at 23:21
|
Jedino bi sad lagao dal je granica š8 il š6, al znam da piše, kad s evratim u teretanu bum memoriral :)
------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: bea
Date Posted: 17 Lipanj 2011 at 11:30
dogovoreno :D znam da je zabranjeno jer sam ja morala imat takvu enku potvrdu,a ako si ko klinka od š4 radila sama na spravama bez adekvatnog znanja e onda je to vec problem pogotovo teretane  ------------- Where are you? Here. What time is it? Now. What are you? This moment. |
Posted By: davor23
Date Posted: 18 Lipanj 2011 at 11:15
|
Ma to pricaju zato jer dok se razvijamo, kao nebi smjeri raditi s utezima da nebi omeli razvoj..
------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 18 Lipanj 2011 at 12:48
Rekao bi da je to više radi toga da se netko nebi ozljedio jer u tim godinama 99% njih nezna pravilno raditi, a i mentalni sklop im je takav da su podložniji radu s neprimjerenim opterecenjima radi dokazivanja i preseravanja a tehnika i znanje im je 0. Samim time sanjse za ozljedu su im ogromneeee.... Da se razumijemo i stari "bikovi" nisu puno bolji kaj se tice "dokazivanja" u teretani, ali za ove maljoletne iskljucivo ti odgovaraš. A ovo da maloljetnici u tim godinama, pa i puno ranije nebi smjeli radit s opterecenjem su babske price koje su se ukorijenile iz neznanja i usmenog prenošenja i ja do nedavno nisam bio siguran što misliti o tome, a zapravo istina je da je vrlo poželjno da rade s opterecenjem,pa i pono ranije od navedenih za primjer š4 god., posebo curice.......(ali pravilno i sa odgovorajaucim težinama). Evo jucer sam svojim klincima od 4 i 2 god slagao poligone i pokusao ih dobit da rade BP  , naravno sa primjerenim stvarima za njihovu dob, ali nek se uce pokretu, razvijaju sposobnosit i sve ostalo.Naravno s tak malim klincima nemres radit duze od par minuta u najboljem slucaju, ali kolko ide ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
davor23 wrote:Posted By: bea
Date Posted: 18 Lipanj 2011 at 14:12
|
dobro kaze phoenix,nema ti to veze s utezima djeca bi u razvoju i terbala radit s njima treba se samo sve prilagodit,a posebno obratit paznju na senzitivnu fazu :) ------------- Where are you? Here. What time is it? Now. What are you? This moment. |
Posted By: berlava
Date Posted: 18 Lipanj 2011 at 21:04
|
ovo je tako glupa tema za raspravljat!!
od svoje š0g sam vec bila u sportu i to u atletici!koja zahtjeva sve : dobro zagrijavanje ,istezanje,vjezbanje,pa tako i teretanu! eto imala sam sricu sta mi je trener bija rus i nikog nije stedija niti jedne vjezbe,pa tako ni gyma!unutar kluba smo imali gym dakako samo s nama najpotrebnijim spravama,imali smo cak i rucne utege,ali samo do neke kilaze.uvik je stvara natjecateljsko raspolozenje medu nama i potica na medusobno natjecanje,takvo raspolozenje kad se stvori je jako dobro za ekipu za dugorocne rezultate,za klub,a i za pojedinca,je nekad se vise svadas al i to je imalo svoju draz,a i pozitivno djeluje na izgradnju osobnosti. |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 18 Lipanj 2011 at 22:17
Nije glupa tema nego si ti fulala poantu i pitanje postavljeno u prvom postu, a to je dal znamo vrijede li i ako da kakva pravila za adolescente same u teretani.......... Osim toga, nema glupih pitanja, samo glupi odgovori, kao npr ovaj da si trenirala u klubu pod nadzorom trenera i ne vidiš smisao u toj temi jer ti si kao od š0. god u sportu......... jedinoooo to baš i nije bilo pitanje,al ak si se morala pohvalit da si trenirala atletiku i imala trenera rusa nek ti bude ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 18 Lipanj 2011 at 22:56
ma dobro, pazi...sigurno da je mene trener (i najdraži bivši šef  ) proveo po spravama, sve lijepo objasnio i bio spreman za uskocit kad je trebalo, dakle nije baš da sam upala unutra ko seljo beljo Ni ja, a ni ekipa poslije mene...mi inace koji smo na pultu kad god netko dođe prvi put napravimo đir s njim po spravama i objasnimo kako se što radi...imao on š4 ili 40..Stvar je samo u tome da nije trebalo stalno bit pod nadzorom trenera, što meni tada nije ni trebalo s obzirom kakav sam trening radila :) Ajde možda prvih mjesec dana uvrh glave da se pohvataju osnove nebi bilo loše angažirat trenera ali cemu više, do kad bi to trebalo, do š8-e? Prije ce se ozlijedit netko puno stariji koji nateže te težine samo da bi bio viđen...djeca su najmanji problem.......i inace..vjeruj mi da pol ekipe po teretanama od 7 do 77 god. radi bez adekvatnog znanja  ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: bea
Date Posted: 19 Lipanj 2011 at 00:32
ma znam kako to funkcionira ali evo bas ucimo na faxu o svemu tome i jako puno predavanja imamo iz metodike treninga dijece i mladih,pa shvacam kolika se pozornost treba pridodat tome to sta je pokazat kako se radi na kojoj spravi nebi spadalo pod vodeni trening ako kuzis sta hocu rec, iako znam da se ne pridrzavaju teretane ugl sta zbog manjka osoblja sta zbog nekakvih drugih politika svejedno me zanima ako netko bas zna pravilnik sta kaze a za sve bez adekvatnog znanja znam itekako,najdraze mi je vidjet trzaje i nabacaje s potpuno krivom tehnikom onda si samo vizualiziram ostecenja kraljeznice  ------------- Where are you? Here. What time is it? Now. What are you? This moment. |
Posted By: dalila
Date Posted: 23 Lipanj 2011 at 07:43
|
Zasad to sve manje više bez nadzora, osim u nekim teretanama u kojima radi strucno osoblje, ali vecinom se kod nas ne obraca pažnja tko radi u fitness centrima, no u novije vrijeme je i ljudima bitno tko te vodi kroz trening, tako da su to stvari koje ce se mjenjati. Sigurno da jedan š4-godišnjak/njakinja nebi trebali raditi treninge sa težinama bez nadzora, i sigurno da nekog u rastu i razvoju ne treba opteretiti jednako kao razvijenu osobu. Sam pravilnik kod nas je kao što vidiš...donesi potvrdu, a što je u praksi je manje bitno. ------------- |
Posted By: Claric
Date Posted: 28 Lipanj 2011 at 10:40
| !4 godišnjacima je kralježnica još uvijek u fazi razvoja i neki od njih izrastu još u visinu nakon te godine i ne preporuca se da rade vježbe sa opterecenjem kralježnice da ne bi došlo do ozljede jer se taj isti rast prekida. Mlađima od š4 se definitivno ne preporuca vježbanje bez nadzora. |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 28 Lipanj 2011 at 12:43
|
Na koje vježbe misliš tocno? ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: Claric
Date Posted: 28 Lipanj 2011 at 13:01
| Cucanj i mrtvo dizanje bih izdvojio. Sa opterecenjem naravno |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 28 Lipanj 2011 at 13:14
|
Osobno ne vidim nekakav problem u malo višem rep rangeu (koji bi prakticki neutralizirao šansu za ozbiljnu ozljedu, naravno ako se sljedece isto provodi) i pod nadzorom. ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: Claric
Date Posted: 28 Lipanj 2011 at 13:16
| Ako trener ciljano radi te vjezbe sa klincima sve u redu, ali ako to klinac vidi u teretani da netko radi i krene to raditi sam, ne daj Boze prvi puta, e onda mislim da je to bolnica... |
Posted By: Claric
Date Posted: 28 Lipanj 2011 at 13:19
| Jer slozit ces se sa mnom da su duboki cucanj i mrtvo dizanje među najkompleksnijim vježbama i tu tehnika mora biti besprijekorna. Ukoliko ta tehnika nije dobra i kilaza je prevelika ozljeda bi se mogla desiti. Kod mrtvog dizanja ljudi cesto znaju precijeniti svoje mogucnosti, pa su na ležanju š0-ak dana. |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 28 Lipanj 2011 at 13:20
|
naravno, samo ne želim da ispadne da su te vježbe loše i nezdrave, zbog svoje kompleksnosti ih je lakše krivo izvoditi, ali zbog istog razloga su i superiornije u odnosu na određene izolacijske. ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: Claric
Date Posted: 28 Lipanj 2011 at 13:27
| Na jako smo dobrom putu da se slozimo u necem posto se na forumima ljudi samo svadjaju:) To su kraljevske vjezbe koje su uvijek sa mnom u mojim rutinama treninga i treninga koji imam sa klijentima, o superiornosti je nepotrebno raspravljati. Zelim reci da vjezbaci pocetnici i klinci o kojima ovdje raspravljamo ne bi trebali na svoju ruku to ici raditi, vec da bi ih netko trebao nauciti i nadgledati dok ne savladaju te pokrete. |
Posted By: Claric
Date Posted: 28 Lipanj 2011 at 13:31
| Tu naravno treba spomenuti i veslanje u pretklonu sa stangom koje spada u tu kategoriju vjezbi gdje bi pocetnici na svoju ruku mogli zaraditi ozljedu. No kuzimo se sto zelimo objasniti? |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 28 Lipanj 2011 at 16:51
|
kužimo se :) i slažem se da je u isto vrijeme lijepo i rijetko kad se na forumu ljudi slože oko necega :) ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: Claric
Date Posted: 28 Lipanj 2011 at 22:03
|
Cheers mate
|
Posted By: dalila
Date Posted: 28 Lipanj 2011 at 22:19
|
Uglavnom...ne samo klinci, nego ii pocetnici, nebi smjeli raditi bez nadzora i strucnog vodstva u teretanama... samo što sa klincima bi to trebalo biti i strože kontrolirano. Treninzi za djecu u razvoju su posebniji i drugacijji nego za druge skupine ljudi, i može se raditi u teretani ali planirano i kontrolirano.... Meni opcenito dođe slabo kad viidim kakvih sve tehnika u teretanama vidim ....  ------------- |
Posted By: Claric
Date Posted: 28 Lipanj 2011 at 23:05
To je t zato jer po teretanama rade stvarno ljudi koji sve znaju sa jezikom i kad treba stajat pored orbitreka na kojem neka manekenkica vjezba... |
Posted By: bea
Date Posted: 03 Srpanj 2011 at 15:50
kad smo kod cucnja i trzaja zalosno je da bebama kojima je pravilni cucanj jedini nacin da cucnu i rade ga savrseno 90% sportasa u vrhunskom sportu nezna napravit pravilni hokejaski cucanj i tu je vec problem onda dolazi tematika ciscenja cucnja ali danas svi sve znaju svi se razbacuju terminima,neznam ako je to citao sportske neki dan kad je nas nadobudni rijecki frajer izjavio kako oni na kantridi rade 2h i š5min ekspolzivnu snagu  ------------- Where are you? Here. What time is it? Now. What are you? This moment. |
Posted By: Claric
Date Posted: 04 Srpanj 2011 at 22:39
Zato i igraju ligu prvaka svake godine i muce Barcelonu do produzetaka, a ponekada i do jedancsteraca:))) osobno zivim vrlo blizu dinamovog stadiona i ponekada znam proci onuda kada imaju trening. To je presmijesno za gledati, kamoli za slusati.. |