Pauza nakon dužeg perioda treniranja!?
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=4622
Printed Date: 19 Travanj 2025 at 09:53
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Pauza nakon dužeg perioda treniranja!?
Posted By: tyros
Subject: Pauza nakon dužeg perioda treniranja!?
Date Posted: 15 Lipanj 2011 at 11:10
Sam naslov sve govori  Eto vec prilicno dugo treniran, od HIITA, utega, borilackih, recimo nekih 2 mjeseca konstantnog treninga, sa pauzom u sub i ned. Pa me zanima da li ce tijelu dobro doci jedna pauza od tjedan dana, da se malo sve opusti, i onda krecem dalje, ------------- SFC. tyros US SPECIAL FORCES ASSESSOR |
Replies:
Posted By: davor23
Date Posted: 15 Lipanj 2011 at 11:15
|
Svaka 2 mjeseca se preporuca pauza u trajanju od 5-7 dana.. upravo citam o tome u knjizi od Tom Venuto-a..
------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 15 Lipanj 2011 at 12:06
Ma šta Venuto zna, ja sam u 2 i pol godine jedva tjedan dana pauze imala, a vid me, ko gromcina  Ne znam baš dal je 2 mjeseca duži period...je li?  Napravi ako te tijelo pita, valjda ti najbolje znaš 
------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 15 Lipanj 2011 at 12:09
|
Toma Venuta je gramaticki ispravno moraš i prvi dio imena deklinirati, znaci genitiv, koga cega, Toma Venuta
------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
davor23 wrote:Posted By: davor23
Date Posted: 15 Lipanj 2011 at 12:13
Istina istina.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 15 Lipanj 2011 at 12:20
|
Naravno, i ja cesto griješim, da nebi ispalo da znam sve, samo baka je predavala hrvatski pa nas stalno ispravljala i ostala mi t kao navika :P ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: davor23
Date Posted: 15 Lipanj 2011 at 12:26
Neka.. bolje je znat nasu gramatiku u detalje.. Nego, sta ti mislis o pauzi? ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: lakyberry
Date Posted: 15 Lipanj 2011 at 22:04
|
Ja radim pauze kad osjetim da je malo doslo do zamora materijala. Ili je mozda dobra ideja malo olaksat treninge. Npr., dva tjedna bas laganih treninga: vijaca, malo sklekova i trbusnih i to izmiksat par puta. Cisto radi gušta ;) ------------- Stay safe, stay 2. amendment! |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 15 Lipanj 2011 at 22:49
pa ako se stvarno naporno trenira dobro je svaka 3- 4 tjedna napraviti deload week, znaci smanjiti volumen ili intenzitet treninga, ponekad i oboje, ali bolje volumen nego intenzitet :P ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: tyros
Date Posted: 15 Lipanj 2011 at 23:19
|
Da vi se samo zajebavajte :P Probajte, vi svi koji ste "ovisni" o nekim treniznima, probajte napraviti pauzu tjedan dana, samo se nemojte prežderavati jer to nece biti dobro...Vec 3-4ti dan bez treninga cete ludi, i tako cete u drugi tjedan krenuti sa vecim užitkom, tjelo obnovljeno, popravljeno..Ja to radim kad krecem na neki drugi stupanj, i mislim da je ok, zato pitam vas stare bildere :) ------------- SFC. tyros US SPECIAL FORCES ASSESSOR |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 16 Lipanj 2011 at 11:11
|
Kao prvo, neznam da se tu itko može nazvati starim, a ni bilderom, lol Kao drugo, ja sam ti rekao, ne moraš me trenirati, samo samnjiš volumen ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 18 Lipanj 2011 at 23:12
Slažem se ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |