help <--
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=4623
Printed Date: 19 Travanj 2025 at 06:53
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: help <--
Posted By: amuntvcf
Subject: help <--
Date Posted: 15 Lipanj 2011 at 18:18
|
pozz ev poceo sam ici u teretanu i trenutno mi vako izgleda program Pon: Grudi triceps Uto: Kardio trening i trbusnjaci Sri: Ledja biceps Cet: Kardio trenin trbusnjaci Pet: Ramena noge Sub: kardio Ned: kardio Moj problem je taj sto imam sala oko kukova i stomak najvise, tj. onaj tzv šlauf..Moje pitanje da li je ovaj program optimalan za ovaj moj problem???I sta bi mi vi jos savjetovali .. Hvalla unaprijed ;) |
Replies:
Posted By: davor23
Date Posted: 15 Lipanj 2011 at 19:43
|
Nedjelju izbaci kardio.. jedan dan treba odmora tijelu.. Ne postoji odredjeni trening za skidanje slaufa.. ti treningom nastojis ojacati misice i ubrzati metabolizam, te time trositi sto vise kalorija.. Salo se skida u kuhinji sa sredjenom prehranom.. Baci se na citanje FAQ glede prehrane.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: amuntvcf
Date Posted: 16 Lipanj 2011 at 12:12
Hvalla ja sam jos htio pitat , sta je bolje piti proteinski sejk prije ili poslije treninga (mlijeko + voce + proteinski prha).. I da li se mogu jesti cevapi s crnim kruhom ?? |
davor23 wrote:Posted By: Pitbull
Date Posted: 16 Lipanj 2011 at 12:44
|
Proteinski šejk ide nakon treninga, i to whey + voda + dex, a ne ovaj koji si ti naveo. što se tice cevapa, a ono, mogu proc ponekad, al ovisi o kvaliteti mesa i masti u kojoj su peceni... ------------- |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 18 Lipanj 2011 at 23:06
|
Godine? Visina? Težina? Prijašnji i sadašnji jelovnik? Ciljevi? Aktivnosti tokom dana? Kakav kardio, koliko? Obroci prije i poslije treninga? Prijašnje navike koje su dovele do šlaufa? Zaljepi on trening pa šta bude hehe....ne mislim da ti je ovo optimalan trening, i isto tako ne mislim da biš se nakon njega trebao natrpat wheya i dekstroze, pogotovo jer si pocetnik...možda i krivo mislim...al imam premalo podataka da išta mislim  ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |