treniranje usprkos ozljedi
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=463
Printed Date: 25 Prosinac 2024 at 08:11
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: treniranje usprkos ozljedi
Posted By: breskva
Subject: treniranje usprkos ozljedi
Date Posted: 27 Srpanj 2007 at 15:55
| nedavno sam uganula glezanj. nisam se dovoljno dugo oporavljala jer se aktivno bavim sportom, pa sam brzo nakon ozljede trebala igrati. zbog toga me sada jos uvijek muce bolovi, pa ne mogu trcati ili raditi neke vjezbe....a svakako bi htjela ostati u formi. pa ako neko ima savjet kako odrzati kondiciju i formu usprkos ozljedi. |
Replies:
Posted By: dejanelo
Date Posted: 27 Srpanj 2007 at 22:08
|
mozes na bicikl ili joger,tamo nemas opterecenja za zglobove pa kontam da bi to stimalo. koji sport? |
Posted By: breskva
Date Posted: 27 Srpanj 2007 at 23:18
kosarka. bicikl nemam, jos uvijek zicam starog  , al imam role pa cu probat. al ipak, role su nista za kondiciju. ne umaraju me dovoljno, treba mi nes intenzivnije.
|
Posted By: dejanelo
Date Posted: 29 Srpanj 2007 at 12:01
| onda plivanje |
Posted By: yasska
Date Posted: 21 Srpanj 2017 at 11:12
|
Pozdrav Našla sam ovu staru temu pa da ne otvaram novu molim za savjet. Prije točno 2 tjedna sam ozljedila kvadriceps (istezanje u fazi grčenja) i mislim da sam imala neku mini rupturu ili istegnuće, bolilo je i na dodir par dana. Sada je puno bolje s time što i sada osjetim bolno mjesto kada pokušam istegnuti kvadriceps. Zanima me da li je vrijeme započeti s nekim laganim treningom i da li je bolje početi s laganim trčanjem ili nekim treningom snage? Ne radim ništa točno 2 tjedna i mislim da bi već mogla pomalo uključiti neku aktivnost pa me zanima s čime početi? Hvala unaprijed |
Posted By: -sly-
Date Posted: 21 Srpanj 2017 at 12:31
| prije 3 dana sam isao sa glavoboljom i temperaturom u gym... rafio sam 90posto treninga inace... |
Posted By: iver
Date Posted: 22 Srpanj 2017 at 01:46
Yasska, pojma nemam kakva je priroda povrede, no generalno bih rekao da probaš lagani trening, ali ne prelaziti granicu boli. Ali bol i dalje postoji, sama nađi neku vježbicu kod koje ne boli, nemam pojma što, jer naravno da neznam što te boli, ono bolno istezanje nemoj. Ukoliko je i vezivno tkivo oštećeno, to može trajati mjesecima. Probaj i lagano masirati, možda potakne brže zaceljenje. |
yasska wrote:Posted By: yasska
Date Posted: 27 Srpanj 2017 at 10:40
|
Hvala puno na odgovoru Odradila sam lagani kardio i masirala par dana tako da mi je puno bolje, hvala na savjetu 
|