pozz svima
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Intro - fitness.com.hr
Forum Name: Novi FITovci: predstavite se
Forum Description: Recite nam nešto o sebi.. Upoznajmo se! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=4733
Printed Date: 28 Studeni 2024 at 02:34
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: pozz svima
Posted By: hrvoje_zg
Subject: pozz svima
Date Posted: 30 Srpanj 2011 at 13:26
|
Pozdrav svima Dugo sam vježbao no u šš mj sam imao operaciju slijepog crijeva ,te nisam dugo mogao trenirati zbog mogucnosti pojave bruha. Sada sam opet ozbiljno krenuo trenirati.Imam skoro 20 godina,visok sam š78cm i imam 73kg. Nakupilo se masnih naslaga i sada se toga pokušavam riješiti,a kasnije krecem na izgradnju kvalitetne mišicne mase. Ovdje sam da naucim neke nove stvari ali i pomognem jer mnogo znam . Treniram pet puta tjedno: š.prsa 2.leđa 3.ramena+listovi 4.ruke 5.noge A jedan dan prehrane izgleda ovako: Dorucak: Zobene+whey 2.obrok: Posni sir Rucak: riža+pileca prsa 4.obrok:Posni+tuna+rajcica 5.obrok:Posni+bademi Ako negdje griješim slobodno me ispravite :) Uskoro cu postaviti i slike |
Replies:
Posted By: zaratinka
Date Posted: 30 Srpanj 2011 at 19:56
| Pozdrav i dobrodošao! |
Posted By: mrvicaVG
Date Posted: 31 Srpanj 2011 at 02:19
|
Posted By: hrvoje_zg
Date Posted: 31 Srpanj 2011 at 11:06
|
Vec su se upalili,ali neka!Obozavam to :D haha..zelim postic velike rezultate :) |
Posted By: mrvicaVG
Date Posted: 01 Kolovoz 2011 at 16:21
obožavaš to  hehe ok ajde onda evo,ti prirodna teretana trebam 20 rupa za vocnjak dubine 80 cm a širine š00 cm,buš ojacal mišice a usto buš i zaradil lovu kaj ne ugodno sa korisnim 
|
Posted By: Augustin
Date Posted: 04 Kolovoz 2011 at 13:29
|
Pozdrav i od mene. I ja sam novi Augustin iz Vukovara 28g. prije 4 godine sam redovno isao na fitnes a sada sam malo zapustio se....a nikako da pocnem ponovo. ------------- http://www.supermario-igre.com - Super Mario Igre |
Posted By: Pitbull
Date Posted: 06 Kolovoz 2011 at 14:17
|
Pozdrav :) Bolje odi prvo na masu, nabaci mesa na sebe pa ceš se kasnije zdefkat... Nema smisla da skidaš kilažu dolje, a imaš 73 kg na š78.... što se tice prehrane, u 2. i 4. obrok ubaci neke uh ili masti, ostatak mi se cini ok ;) 5 dana treninga mi se cini nekako previše, bolje si to smanji na 3-4 treninga tjedno, i radije nađi neki upper/lower ili full body sistem.. No opet, ako to tebi odgovara, šibaj :) ------------- |
Posted By: hrvoje_zg
Date Posted: 06 Kolovoz 2011 at 16:34
Da to mi svi govore da idem na masu,al šta cu onda po zimi  Mislio sam do š0mj defku,smanjiti bf koliko cu moci,a onda kad zahladi baciti masu do proljeca. što se tice obroka probati cu,no jako se brzo mastim i moram stvarno UH držati na minimumu. hmm treninzi.E to cu te poslušati i prebaciti se na up/low,mislim da ce mi više odgovarati
 |
Pitbull wrote:Posted By: Pitbull
Date Posted: 06 Kolovoz 2011 at 17:21
|
Tko kaže da ti ne možeš biti na defki preko zime? :)
------------- |
Posted By: hrvoje_zg
Date Posted: 06 Kolovoz 2011 at 18:26
A nitko  Ali nekako mi je zima ipak da masu
 Staviti cu slike veceras pa vidi kako to sada izgleda |
Posted By: Pitbull
Date Posted: 07 Kolovoz 2011 at 14:52
|
Ovisi kak bude masa napredovala ;) Stavi slike pa cemo automatski svi više znat :)
------------- |
Posted By: hrvoje_zg
Date Posted: 07 Kolovoz 2011 at 18:16
Evo slike :) Svi kažu da defka ne dolazi u obzir,al meni to salooo smetaaa  http://www.pohrani.com/f/šz/Ka/2sPYIJšT/070820š1499.jpg - http://www.pohrani.com/f/šz/Ka/2sPYIJšT/070820šš499.jpg http://www.pohrani.com/f/2h/šše/šClBEoBK/š/070820šš510.jpg - http://www.pohrani.com/f/2h/šše/šClBEoBK/š/070820šš5š0.jpg http://www.pohrani.com/f/še/8w/šckoRXUO/070820šš512.jpg - http://www.pohrani.com/f/še/8w/šckoRXUO/070820šš5š2.jpg
|
Posted By: Pitbull
Date Posted: 07 Kolovoz 2011 at 19:13
|
Ma vidi, stvar je u tome da tebi fali mišicne mase, odi na masu, nabacaj mesa na sebe, pa ce to automatski vizualno izgledati bolje i nece ti toliko smetati taj "špek"... Stvarno ne vidim smisao defke na ovu kilažu, pa postao bi kostur covjece
------------- |
Posted By: mrvicaVG
Date Posted: 07 Kolovoz 2011 at 19:32
kak da nabaciš meseka a ne dobiješe špekeca 
|
Posted By: hrvoje_zg
Date Posted: 07 Kolovoz 2011 at 19:40
|
Bacam se onda na masu .Želim sada cuti mišljenja o prehrani :) Pošto se brzo mastim UH cu jesti samo za dorucak(zobene) i rucak(prije treninga) i u PWM.Da li je to uredu? To bi izgledalo nekako ovako.Kolicine još nisam odredio.Zanima me samo da li je dobar izbor namirnica :) 09:00 zobene + whey šš:00 posni+salata š3:00 rucak(tu zna biti svašta jer mama kuha.Ona je dijabeticar pa je vecinom kvalitetna hrana.)Paziti cu na taj obrok š4:00 Trening š5:30 PWM(whey+dex) š7:00 tuna+salata š9:00 posni+bademi Mislim da bi ovo trebalo biti ok.UH i M ne želim puno unosti jer se mastim ko svinjce ako nepazim na to.zato bi povecao P. Nekad bi u drugi obrok ubacio jaja ili nešto slicno.Jaja nikako poslije treninga i navecer. Treninzi ce biti dosta jaki vecinom.Mislim da je ovo što sam složio ok |
Posted By: Pitbull
Date Posted: 07 Kolovoz 2011 at 19:44
Odgovorio sam ti ja vec na onom drugom forumu 
------------- |
Posted By: hrvoje_zg
Date Posted: 07 Kolovoz 2011 at 19:47
|
Huhuhu mogao sam si i misliti "peso"
|
Posted By: Pitbull
Date Posted: 07 Kolovoz 2011 at 19:54
|
:)))
------------- |