Savjet o dnevnoj kolicini omega 3
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Nutricionizam
Forum Description: Rasprave o prehrani, namirnicama, kalorijama i jelovnicima
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=4743
Printed Date: 05 Travanj 2025 at 06:42
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Savjet o dnevnoj kolicini omega 3
Posted By: SMAJLICA
Subject: Savjet o dnevnoj kolicini omega 3
Date Posted: 02 Kolovoz 2011 at 21:03
|
Bok svima! Pocela sam koristiti omega 3 kapsule od Natural Wealth-a, jednu dnevno uzmem uz obrok gdje nemam uh. Pored te kapsulice, dnevno unesem oko dvije velike zlice lanenih, a i nekad tunu za veceru, pa me zanima da li je to previše unosa omege 3 na dnevnoj bazi? Inace, kako da se orjentiram i kako da racunam to u masti i kalorije (ne želim da pretjeram s mastima)?
Unaprijed hvala...Pozz! |
Replies:
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 02 Kolovoz 2011 at 21:18
|
nije previše.nemreš s ovim nabojanim pretjerat jer to uopce nisu neke kolicine velike
------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: SMAJLICA
Date Posted: 02 Kolovoz 2011 at 21:26
| Hvala ti velika, Phoenix!! |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 02 Kolovoz 2011 at 21:53
|
Nema na cemu
------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 02 Kolovoz 2011 at 22:24
|
Moj savjet ti je da uneseš još omege, laneno ima užasno malu konverziju u omegu a tuna nema neke pre znacajne kolicine ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: SMAJLICA
Date Posted: 03 Kolovoz 2011 at 08:05
| A da? Pa vidim po forumima da se uzima više od jedne kapsule, ali nisam smjela dok vas ne konsultiram.. Pošto su moje kapsule Natural Wealth omega 3,300mg i rekla mi je apotekarka da "ne ide više od jedne dnevno"..To me zbunjuje, jer ne baratam znanjem toliko, iako se trudim maksimalno, ali ne mogu da skuzim kako da to racunam...Koliko bi onda po tebi bilo ok za uzimati, ako mi je namjera mrsavljenje ili odrzavanje tezine (ako to uopšte ima veze)? |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 03 Kolovoz 2011 at 11:07
|
Pogledaj koliki je sadržaj omega 3 masnih kiselina baš, piše ti odozada na bocici. Mislim gle, ovisi koliko financije dopuste, jer kod nas je to dosta skupo, ali 3 grama epa/dha masnih kiselina je recimo idealno A kao što sam vec pisao dobri su za sve, od mršavljenja do zglobova, kose, kože ociju, karcinom, bilo kakvih upala i slicno ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
SMAJLICA wrote:Posted By: SMAJLICA
Date Posted: 03 Kolovoz 2011 at 13:40
| Piše sastav 300mg epa/dha u š tableti, tako da bi to onda bilo to vjerovatno...Hvala ti!! |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 03 Kolovoz 2011 at 13:46
|
Osim što je 3 grama 3000 mg ;) tako da bi to bilo š0 kapsula a ne š ;)
------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: SMAJLICA
Date Posted: 03 Kolovoz 2011 at 14:28
Ajme koja sam ja tikva!!  A da nije previše š0 kapsula da gutam dnevno? Mislim, mogu li imati neke posljedice? Izvini što sam dosadna, ali kad se ne razumijem... 
|
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 03 Kolovoz 2011 at 14:58
|
Ne možeš imati neke posljedice osim praznog boljeg zdravlja i praznog novcanika :)
------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: SMAJLICA
Date Posted: 03 Kolovoz 2011 at 15:13
Hehee...Pa mogu ti reci da me to i zabrinulo drugo :))) Zato cu drugi puta kupit riblje ulje...Nadam se da je to isplativije...Koliko kasika velikih otprilike dnevno ulja ide za "idealno" ? 
|
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 03 Kolovoz 2011 at 15:27
|
Pa ovisi o koncentraciji, ali da se to nabaviti i izvana za ok cjene
------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: zeusko87
Date Posted: 21 Sijecanj 2014 at 17:58
|
kupio sam od natural wealtha omega 3 riblje ulje u kapsulama. za zglobove uz elasti joint kojeg sam počeo piti danas zanima me koja doza ribljeg ulja bi bila učinkovita. sastav 1 kapsule je 1000 mg koncentriranog ribljeg ulja sa sadržajem omega 3 masnih kiselina EPA i DHA 300 mg. znači u 1 kapsuli ima 300 mg omege 3 pa pretpostavljam da bih trebao uzimati minimalno 4-5 komada. što vi mislite? ------------- Never give up |
Posted By: davor23
Date Posted: 21 Sijecanj 2014 at 18:21
|
Neki kazu da se osjeti poboljsanje s 20tableta dnevno.. hehe ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: zeusko87
Date Posted: 21 Sijecanj 2014 at 18:48
 čitao sam svašta i vidim da neki uzimaju i po 25-30 komada. da bi unio 2 grama omege koliko je neka preporučena doza treba mi znači 7 kapsula... uff, drugi puta valja onda uzet neke jeftinije jer mi ovih 100 komada neće trajat ni 20 dana. ------------- Never give up |
Posted By: Tancho
Date Posted: 21 Sijecanj 2014 at 18:58
| Bolje jest ribu,tko zna i kakve je kvalitete to ulje,ima dosta rasprava i clanaka o tome... |
Posted By: šašavica
Date Posted: 27 Sijecanj 2014 at 16:57
|
A zašto ne recimo uzimat Omegu 3 liquid od Myproteina koja sadrži 825mg EPA i 550mg DHA na serviranje od 5 ml (jedna čajna žličica)?? Cca 140 kuna za 100 serviranja od skoro 1400 mg Omege? ------------- TIRURIRU |
Posted By: zeusko87
Date Posted: 27 Sijecanj 2014 at 18:24
|
da, mislim da je to best buy trenutno ------------- Never give up |