što poslije treninga?
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Dodaci prehrani
Forum Description: Whey protein, kreatin, BCAA i ostalo - rasprava o dodacima prehrani
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=4974
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 07:36
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: što poslije treninga?
Posted By: fedanov
Subject: što poslije treninga?
Date Posted: 24 Listopad 2011 at 00:55
|
Evo otvaram temu cisto da vidim što popiti nakon treninga za oporavak,naravno,osim whey-a...
Ako netko pije još nešto neka mi slobodno predloži,mislim se između glutamina i aminokiselina,pa vas pitam što je bolje za oporavak?Svaki savjet dobrodašao :D Zahvaljujem unaprijed! |
Replies:
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 24 Listopad 2011 at 09:59
|
Ne treba ti ništa, ovo kaj si naveo ti nece ubrzati oporavak, previše novaca za nikakav ucinak, možda glutamin može pomoci u puno vecim dozama (deseci grama) no to nema smisla jer je skupo ko suho zlato.
------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: davor23
Date Posted: 24 Listopad 2011 at 10:42
|
Dekstrozu naravno uz whey!!!
------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 24 Listopad 2011 at 10:51
|
+š a i sa desetcima grama je upitno. Za oporavak je najbitnije unositi puno proteina i ne biti u kalorijskom minusu. E sad, metodica poput kontrastnih kupki i svega ima, ali ako nisi vrhinski sportaš ne vrijedi ti se zamarati ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
The Phoenix wrote:Posted By: fedanov
Date Posted: 24 Listopad 2011 at 16:57
E sad ako treniram 2 put dnevno smatram da bi mi isto dobro došlo... |