Definicija
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Intro - fitness.com.hr
Forum Name: Novi FITovci: predstavite se
Forum Description: Recite nam nešto o sebi.. Upoznajmo se! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=5012
Printed Date: 28 Studeni 2024 at 03:33
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Definicija
Posted By: NenoG
Subject: Definicija
Date Posted: 02 Studeni 2011 at 16:57
| Kao prvo pozdravljam vas kao novi clan! Imam par pitanja! Naime nakon nekih šš mj vježbanja dostigao sam željenu mišicnu masu a sad bi htio riješit se suvišnih masti pa me zanjima kakve treninge sad primjenjivat i kako? Trenutno peije treninga koristim Dymatize liquid l-carnitin a nakon terninga Twinlab š00% whey protein! Prehrana je uredna! Dal uzet još nešto od suplemenata ili nešto izbacit od ovog? Inace visina š82cm, težina 84kg! Hvala! |
Replies:
Posted By: fedanov
Date Posted: 05 Studeni 2011 at 20:57
| Treninzi mase i definicije su ist,tj. ne postoji specificni trening ni za masu ni za definiciju.Imaš samo razliku u prehrani.Također,jedeš iste namirnice,samo u masi jedeš više kalorija nego što potrošiš,a u definicji manje no što potrošiš i to je cila filozofija. |
Posted By: davor23
Date Posted: 06 Studeni 2011 at 10:08
|
Ubaci dekstrozu svakako uz proteine nakon treninga.. Izracunaj si bazalni metabolizam, izracunaj koliko jos trosis kroz trening, zbroji to dvoje, i od toga skini dnevno oko 500 kcal, no svaki 4. dan nemoj skidat kalorije da ne dodje do usporenja metabolizma.. Nakon treninga s utezima, odmah odradi 30 min kardio, pa nakon toga popij shake.. Ujutro na prazan zeludac, ako imas vremena, odradi 45-60min brzog hodanja.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 06 Studeni 2011 at 11:21
|
Znam da se ta fora prica, ali ja se baš nebi složio ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
fedanov wrote:
Postoje treninzi koji su prikladniji za gubitak potkožnog masnog tkiva i postoje treninzi koji su prikladniji za hipertrofiju.Posted By: The Phoenix
Date Posted: 06 Studeni 2011 at 11:37
|
Slazem se da nisu isti ako zelimo najbolji rezultat u sto kracem periodu.ovak da su isti nisam siguran da bi uspio dovest do iste razine definicije jer bi zaglavio ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |