Pitanje u vezi kardio treninga
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=5036
Printed Date: 17 Travanj 2025 at 10:12
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Pitanje u vezi kardio treninga
Posted By: meno
Subject: Pitanje u vezi kardio treninga
Date Posted: 13 Studeni 2011 at 15:15
| Imam višak kilograma, i imam steper kod kuce. Da li bih, ako bih vezbao oko sat i po na steperu dnevno, mogao da skinem š5 kg za 5 meseci? Nije mi problem da vežbam toliko. hvala na odgovorima. |
Replies:
Posted By: davor23
Date Posted: 13 Studeni 2011 at 16:52
|
Mrsavljenje se odvija u kuhinji.. prvo totalno sredi prehranu, i tek onda trening.. potreban ti je trening s utezima da zadrzis misicnu masu..
------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 13 Studeni 2011 at 17:52
|
Kalorijski deficit se može ostvarit ili prehranom ili treningom, najbolje s jednim i drugim. Nije neophodno prvo totalno sredit prehranu pa onda tek uvrstit trening, zašto, bitno je da je dnevna potrošnja veca od unosa, a na koji nacin ce on to postic njegova stvar. Da ima puno više kila viška, da je rijec baš o teškoj pretilosti - onda je prva stvar rješavanje prehrane. Da je pametno i jedno i drugo - definitivno ali rezultate ce dat bilo što što nas stavlja u deficit. Ako s ovim kako sada jede i na cemu se održava uvrsti tih sat i po kardia, bit ce u minusu i izgubit ce nešto bez obzira na prehranu... E sad, koliko kvalitetno želi smršavit - to je drugo pitanje, a s obzirom na kolicinu informacija koje su nam dane - nemoguce je na njega odgovorit  ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: C.Ronaldo
Date Posted: 27 Sijecanj 2012 at 00:13
| Eh ovako i ja imam jedan problem a tice se kardia,naime poceo sam prije neke 2-3 sedmice svaki dan raditi aerobni trening odnosno kardio i to otprilike oko 50 min i neki dan sam se onako iz zezancije potrkao s drugom kojeg sam do neki dan bio dosta brzi i gle cuda trcimo rame uz rame puni sprint,ne mogu da vjerujem a inace sam veoma brz i treniram nogomet,eh sad je pitanje da li me kardio usporio i ako jeste da li je to privremeno stanje ili sam zauvijek izgubio brzinu? pozz |