Vježbanje - Vježbe za proširiti ramena

Print Page | Close Window

Vježbe za proširiti ramena

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=5041
Printed Date: 17 Travanj 2025 at 10:12
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com

Topic: Vježbe za proširiti ramena

Posted By: Pazin
Subject: Vježbe za proširiti ramena
Date Posted: 15 Studeni 2011 at 15:12

evo ako bi mi netko mogao napisati neke vježbe za proširiti ramena.Molim vas nemoj te pisati plivanje jer nemam mogucnost ici na to.

Replies:

Posted By: davor23
Date Posted: 15 Studeni 2011 at 15:20

znaci htio bi opcenito prosirit gornji dio tijela.. radi vjezbe za prosirenje ledja (kao zgibovi), lateral raises za bocno rame, vjezbe za triceps kao uski bench, kickbacks, ceoni potisak..

-------------
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger

Posted By: Zoki
Date Posted: 15 Studeni 2011 at 22:43

Kreni sa zgibovima definitivno - nastavi s vježbama za ramena i latissimus.

Btw. širina tvojih ramena je inace genetski predefinirana, tako da neceš moci napraviti neki ekstra veliki pomak.

Ovim nabrojanima vježbama ceš to malo poboljšati - btw. javi kako napreduješ i koliko si zaista uspio 'proširiti ramena'...

-------------
Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini