CIAO!
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Intro - fitness.com.hr
Forum Name: Novi FITovci: predstavite se
Forum Description: Recite nam nešto o sebi.. Upoznajmo se! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=5080
Printed Date: 28 Studeni 2024 at 03:37
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: CIAO!
Posted By: UP&DOWN
Subject: CIAO!
Date Posted: 04 Prosinac 2011 at 00:00
|
CIAO!EVO UPRAVO SAM SE REGISTRIRALA, IAKO STRANICU OTVARAM REDOVITO SVAKI DAN VEC GODINU DANA.ONO STA OCEKUJEM OD SVIH MOJIH NOVIH FIT PRIJATELJA DA MI POMOGNU U OSTVARIVANJU MOG CILJATJ. DA SMRSAVIM JER SIGURNO IMAM NEKIH š0-TAK KILA VISE.VISOKA SAM š.70 I IMAM 66 KG. (SKORO) UVIJEK SAM BILA AKTIVNA-PRVO SAM SE BAVILA ODBOJKOM 5 GODINA I ONDA KADA SAM KRENULA NA FAKULTET U INOZEMSTVU MALO SAM SE OPUSTILA I RAZLICITIM SAM SE RAZDOBLJIMA VRACALA U FORMU, PA SE UDEBLJALA, PA SMRSAVILA, PA OPET SE UDEBLJALA, PA SMRSAVILA...I TAKO REDOM.IMAM PERIODE KADA SE TOTALNO POSVETIM SVOM IZGLEDU I SMRSAVIM I VIDIM DA JE TO ONO STA ZAPRAVO ZELIM....I ONDA SVE KRENE NIZBRDO,KAO NEKI ZACARANI KRUG I MRZIM SE ZBOG TOGA.DAJEM SI LAZNE RAZLOGE ZASTO UPORNO PADAM, NAKON STA SAM DO DANA PRIJE BILA NA NOGAMA I CVRSTO BILA UVJERENA DA VISE NIKADA NECU PASTI.
SADA IDEM U TERETANU VEC GODINU DANA, REZULTATE VIDIM, ALI OPET CESTO SI DOPUSTIM DA PRODJE I MJESEC DANA DA NITI NE PROVIRIM U TERETANU I U TOM PERIODU POCINJEM NEKONTROLIRANO JESTI.ZASTO PITAM SE????VOLIM KAD LIJEPO IZGLEDAM, KADA SE ZDRAVO HRANIM JER SE ONDA OSJECAM SUPER I NISTA MI NIJE TESKO. DA LI MI NETKO MOZE SASTAVITI NEKI JELOVNIK S KOJIM NECU BITI GLADNA ( I AKO BUDEM MALO GLADNA NE PLASI ME TO), ALI DA USPIJEM SMRSAVITI.VOLIM SVE JESTI TJ.NISAM IZBIRLJIVA.TRENUTNO IDEM U TERETANU 3 PUTA TJEDNO.MOJ TRENING SE SASTOJI U PONAVLJANJU 2 PUTA CIKLUS OD 4 VJEZBI (SVAKU 25 PUTA) I ONDA 5 MIN ILI BICIKLE, ILI TRCANJA, PA OPET PONAVLJANJE 2 PUTA CIKLUS OD 4 VJEZBI (SVAKU 25) PA 5 MIN BICIKLE ILI TRCANJA I ZAVRSNI CIKLUS OD 3 VJEZBI (SVAKU 25) I ONDA 20 MIN TRCANJA. HVALA UNAPRIJED SVIMA KOJI SU MI ZELJNI POMOCI! 
|
Replies:
Posted By: Mr G.
Date Posted: 04 Prosinac 2011 at 00:11
|
Dobrodosla Up&Down. Ne sumnjam da cemo ti moci pomoci no pliz nemoj više koristiti caps lock kao stil pisanja jer izgleda ružno.  Želim ti svu srecu i da nam budeš fit!
------------- |
Posted By: UP&DOWN
Date Posted: 04 Prosinac 2011 at 07:41
|
Ok, nema problema za caps lock.Jednostavno ja ga cesto koristim jer tako brze pisem. Hvala na dobrodoslici!
|
Posted By: - Darac -
Date Posted: 04 Prosinac 2011 at 22:29
CIAO! 
|
Posted By: bebolina
Date Posted: 05 Prosinac 2011 at 14:33
|
Bok Up&down....super ti je nick.... :) Mogu se prepoznati u nekim tvojim recenicama...meni je najgore što mi se može desiti a to je da izgubim motivaciju. Kad nema motivacije neda mi se vježbati, a kad ne vježbam kao da onda SMIJEM jesti sve šta mi dođe pod ruku! Kada vježbam, pazim na prehranu (dopustim si koji gušt) ali se trudim odolijevati nezdravoj hrani!! Ne znam zašto tako funkcioniram.... Ja bi ti predložla da procitaš FAQ pitanja za pocetnike! Imaš brdo savjeta prehrani i vježbanju, do prije 2 mj ništa mi nije bilo jasno, kako složiti jelovnik, šta jesti, šta ne, u koje doba dana neku namirnicu mogu pojesti, što jesti prije treninga, što poslije, ........a sada mi kockice polako sjedaju na svoje mjesto! A šta se tice vježbanja, moja preporuka INSANITY!! |
Posted By: UP&DOWN
Date Posted: 05 Prosinac 2011 at 22:10
|
Ciao!
|
Posted By: UP&DOWN
Date Posted: 05 Prosinac 2011 at 22:21
|
Ciao bebolina!Hehe i ja sam zadovoljna s mojim nickom...U biti izabrala sam ga jer u potpunosti opisuju moje uspone i padove i sta se tice prehrane, kilograma, raspolozenja, a i kao sta se i tebi dogadja i ja imam isti problem s motivacijom.Ako odlucim da cu se promijeniti i stati na pravi put onda buudem stvarno ustrajna u tome, ali sta kad opet nakon mjesec, dva, tri posrnem i nikako si staviti u glavu da je i to moguce,ali da se ne smijem vratiti na stare, lose navike.Ja se iskreno nadam da je ovaj put definitivo pala odluka:od subote sam si pripremila neki tzv,jelovnik i pocela vise razmisljati kako bez muke nema rezultata.Zato se sada osjecam pozitivno i ovaj put moram uspjeti.Hvala na savjetima za jelovnik, procitala sam skoro sve clanke na ovom portalu, pa sam si tako i sredila neku vrstu jelovnika.A sta se tice insanityja ne znam bas puno, tako da se moram se malo vise angazirati da saznam vise.Ajde hrabro smo krenule.Sretno tebi (i meni
|
Posted By: bebolina
Date Posted: 06 Prosinac 2011 at 11:58
|
Evo draga: http://www.youtube.com/watch?v=wZ04qMK_wOg ako ti se svidi šaljem ti link za skidanje dvd-ova...ja sam na 5-om tjednu, jaako sam zadovoljna dosadašnjim rezultatima, vježbaš 6x tjedno po 40 min (prvih mjesec dana) a sat vremena dnevno (drugi mjesec) EDIT: nemam pojma pravilno staviti link, kopiraj ovo: http://www.youtube.com/watch?v=wZ04qMK_wOg izbriši adresu u gornjem prozorcicu di su web adrese i kopiraj ovu.... Samo ja znam tako strucno objasniti ! |
Posted By: majchi
Date Posted: 06 Prosinac 2011 at 12:14
|
ja sam malo virnula i jako mi se sviđa jel mogu i ja dobit link za skidanje?
|
Posted By: UP&DOWN
Date Posted: 07 Prosinac 2011 at 10:18
| Hvala bebolina! |
Posted By: UP&DOWN
Date Posted: 07 Prosinac 2011 at 10:25
| Super mi izgleda! Cim stignes posalji mi upute za skidanje Dvd-ova!Hvala jos jednom!A da li ti ides u teretanu i radis insanity ili samo insanity?Ja idem u teretanu 3, 4 puta tjedno po š,30 -2 h.Ne bi mi mozda bilo malo previse? |
Posted By: bebolina
Date Posted: 07 Prosinac 2011 at 12:14
|
išla sam mjesec dana u teretanu a onda sam preki nula i krenula s insanityem...nema potrebe oboje istovremeno, 40 min insanitya je vjeruj mi intenzivniji nego 3h u teretani!! Pošaljem ti link na pp |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 07 Prosinac 2011 at 12:53
Pitanje je onda kaj si radila u teretani, vježbala ili zujala i pricala ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
bebolina wrote:Posted By: bebolina
Date Posted: 07 Prosinac 2011 at 16:49
Pa nikad nisam provdila toliko ali jesam sat i pol, bez velikih pauza i ne bi se upce oznojila toliko, nakon insanitya sam mokra od donjeg rublja, kose, svega :D i imam osjecaj da više nemam snage ni za jedan sklek ili cucanj, dok su rijetki dani u teretani bili kada sam se tako osjecala. |
Posted By: alpinist
Date Posted: 07 Prosinac 2011 at 17:24
sad ce ti Phoenix opet ponoviti svoj post kao odgovor na ovo  ------------- Adapt what is useful, reject what is useless, and add what is specifically your own... http://www.spk-strik.hr - http://www.spk-strik.hr |
Posted By: bebolina
Date Posted: 07 Prosinac 2011 at 17:47
|
cinjenica je da dosta ljudi imaju prevelike pauze na caskanja i zujanja kako je rekao phoenix, ali ja sam pkušavala svesti to na minimum...ali kod insanitya nema toga, zato sam i ono napisala ok možda sam maloo pretjerala (3h teretane =40 min insanitya) Ja sam znala iz teretane drito na kat na kavu, bila sam umorna ali ne i znojna, a nakon insanitia ne mogu docekati tuširanje!!! |
Posted By: alpinist
Date Posted: 07 Prosinac 2011 at 18:00
------------- Adapt what is useful, reject what is useless, and add what is specifically your own... http://www.spk-strik.hr - http://www.spk-strik.hr |
Posted By: bebolina
Date Posted: 07 Prosinac 2011 at 20:16
|
A gle ne možeš osjecati isti umor suhe i mokre majice Ne mislim da je insanity bog i batina, ali u krace vrijeme treniranja daje puno bolje rezultate nego npr. da sam sat i pol u teretani. To govorim iz svoga iskustva (a nisam u tih sat i pol zujala Pronašla sam se u nekim njenim rijecima i vidjela da imamo nekih slicnosti zato sam joj i rekla svoje iskustvo! Na insanityu je tempo ubitacan, pogotovo drugi mjesec, rezultati su odlicni i to je najbolja motivacija. |
).Posted By: The Phoenix
Date Posted: 07 Prosinac 2011 at 23:19
Upravo tako ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 07 Prosinac 2011 at 23:40
Bez uvrede, ali upravo si to radila, zujala i malo se družila tamo, kaj god mislila o tome, sama si rekla da ti se vrlo rijetko desilo da si strgana poslje teretane , a i sve ostalo kaj si nabrojala. Dakle mahala si tamo sa bucicama od 2-3 kg i sjela na koju spravu gdje je pretpostavljam bilo minimalno opterecenje i to je to....... Pauze između vježbi su samo jedna od komponenti vježbanja, tu su još izbor vježbi , nacin izvođenja i redosljed, te kao još važnije broj serija i ponavljanja i opterecenje kojim radiš te vježbe. Po svemu sudeci grdo si fulala minimalno u ukupnom broju ponavljanja i opterecenju s kojim si radila , tako da ti je trening bio neadekvatnog volumena da bi imao bilo kakav transformacijski ucinak na tvoje tijelo........ Kaj se tice rezultata u 2 mjeseca , kladim se u bilo kaj da cu dobiti puno bolje rezultate radeci ispravno i adekvatno u teretani 5-6 put tjedno po sat vremena nego isti period sa insanityem.I to sa bilo kime tko je u stanju (kondicijski i zdravstveno) raditi insanity. To ne znaci da sam protiv Insanity-a , naprotiv, toplo ga preporucam kao metodu kojom se može doci do rezultata ako neznate sami trenirati , niti vas ne zanima upuštati se previše i zamarati ucenjem samostalnog vježbanja u teretani a da bude korisno i svrsishodno. Naravno njegove mogucnosti su ogranicene i uske, ali još uvijek dovoljno dobre za one sa nešto manjim zahtjevima. ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: bebolina
Date Posted: 08 Prosinac 2011 at 06:53
Evo ja cu još jednom ponoviti da nisam zujala i da sam imala minimalne pauze(odlazila sam tamo sat vremena prije neg se teretana otvara jer sam poznavala vlasnika, znaci glavni dio sam odrađivala tamo sama...). ali to što si rekao da vjerovatno nisam imala odgovarajuce opterecenje i izbor vježbi je u neku ruku tocno, jer u njoj nije bilo nikog adekvatnog da ti pomogne ....znaci radila sam plan sama išcitavajuci forume .... zato sam i rekla da je to moje mišljenje, moje iskustvo a ne da se svi redom ispišete iz teretane i vježbate insanity!!!! |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 08 Prosinac 2011 at 09:59
Griješiš, davala si netocne savjete, zato sam i reagirao na to jer takvim savjetima se pocinju stvarati kriva uvjerenja i mitovi,sebe si vec npr. uvjerila da je to istina , a to je bio da 45 minuta insanity-a daje bolje rezultate nego 3 sata teretane,(ili poslje š,5 h, ali to je aposlutno svejedno) što je svakako jako loš i neistinit savjet. A minimalni odmori i to kaj si dolazila prije otvorenja teretane sati ne znaci gotovo ništa ukoliko si, a jesi vježbala sa ostalim vrlo važnim parametrima neadekvatno jer je to gotovo jednako kao i da nisi vježbala pošto takav trening nije dovoljno dobar da poluci željeni rezultat. Tako da tvoj savjet i zakljucak da je 45 minuta insanity-a puno korisnije je totalni je potpuno krivi zakljucak jer tvoje vježbanje u teretani nije bili dovoljno kavlitetno. Nemoj se naci uvrijeđena time, ali to je cinjenica. Normalno je da za sve postoji period ucenja i da nitko nije znao odmah i da ga netko smatra neznalicom radi toga, baš naprotiv, uvijek volim pomoci nekome ako želi, zato sam i reagirao na loš savjet i neutemeljeno uvjerenje. ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: zika
Date Posted: 08 Prosinac 2011 at 10:57
|
Moram se složiti s tobom Phoenix, i to u potpunosti!
Meni je žao što ovaj forum toliko reklamira Insanity, opet s druge strane mi je drago da neka bar ljudi vježbaju; ali osobno nakon godina treninga ne vidim razlog da se mucim radeci insanity kad postoje vježbe koje su funkcionalnije i oblikuju moje tijelo bolje uz naravno pravilnu prehranu. Ja znam kad vi vidite Theine slike nakon Insanity-a da se divite, naravno, žena izgleda odlicno, istopljeno u biti, ali Insanity nije nikakav trening za pocetnike, uz nedovoljno posvete u tome kako se vježbe rade može doci do ozljeda, a one se ne osjete odmah; kad citam da neki bljuju nakon i meni odmah pozli. Svi bi sve odmah, što prije izgledati jebeno, imam osjecaj da samo to... Rado bih da razmislite, možda je samo stvar u tome da ste nedovoljno kompetentni i nemate dovoljno znanja za napraviti sami svoj trening u teretani i van nje, pa vam se cini da se s ovime napravili cudo, a pitanje je samo dobrog vodstva. I zanima me jedno, nakon Insanity-a - što onda? Još jedna serija toga ili? ------------- LiveStrong |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 08 Prosinac 2011 at 11:15
|
Upravo tak kak si rekla Zika, rade insanity,pa opet insanity kad zavrse i onda opet.prvenstveno jer nemaju zadovoljavajuce rezultate nakon tih 2 mjeseca.do kada tako jer ce ucinak biti sve slabiji. A Theia je genetski takva ,nema nekih vecih problema u startu,tako da koji god trening radila vjerovatno ce joj dat rezultat,zato nemojte ocekivati onakvu figuru nakon tog insanitya jer vecina ipak nece tako regirati ni blizu,sto vidimo po tome da nema nekih uspjesnih after slika postanih osim nje,a hrpa vas radi I zavrsilo je bar šx insanity. ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: bebolina
Date Posted: 08 Prosinac 2011 at 12:19
|
Ponavljam, nisam gvorila o insanityu i teretani kao o Bibliji vec kao savjetu danom temeljem vlastitog iskustva! I baš zato što i dan danas nema nikog adekvatnog u teretani tko bi mi pomogao u nesuglasicama glede sprava i težina odlucila sam se na insanity a ujedno sam i jako zadovoljna! Ka prvo, nikad nisam išla 6x tjedno u teretanu da sam mogla imati rezultate kao s insanityem (u istom perid....4 tjedna), a kao drugo, za tertanu mi treba 2-2i pol sata (vožnja + vježbanje) a insanity mogu i kad djeca zaspu...znaci samo sam govorila iz vlastitog iskustva! Još moram nadodati par stvari, dok sam studirala išla sam u opremljenijije teretane i iako se ocekuje da tamo rade strucnjaci i profesionalci (vjerovatno i rade) naprave ti program pokažu jednom i to je to....a da li bi nakon tjedan-dva -tri trebala pojacat intenzitet neke vježbe ili ne, dodat koju vježbu ili povecat kilažu.....nema nikoga, sve se mora š0x pitat i moliti nekoga da ti pkaže nešto novo jer ti je ovo monotono!!! Oduvijek sam vježbala jer to volim, i nisam protiv teretane, dapace, ali mislim da su rijetke koje se mogu pohvaliti s kvalitetnim trenerom koji u bilo kojem trenutku možeš pitati šta te zanima i koji nadgleda da li tko što radi krivo, a ne zabije se za svoj pult i igra igrice! I onda kada pohvalim insanity koji mi je dao rezultate u kratkom vremenu koje nisam ni ocekivala, nije ni to dobro jer se on previše hvali!! Nemam dobrih iskustava s teretanom( tj. omjer vremena provedenih tamo i vježbajuci doma + dobiveni rezultat nakon jednog i drugog u istom periodu) i naravno da cu savjetovat insanity. A što nakon njega, ne znam, nisam još o tome razmišljala. Kvalitetnu teretanu nemam na vidiku, nemam dovoljno znanja da si sama složim program vježbanja tako da cu doma vježbati sa zuzanom bodyrock + ubacivati cu vježbe od insanitya, a imam i 2 para bucica i nešto cu si još nabaviti i u kombinaciji svega toga vježbati cu kao do sada 6x tjedno. Naravno otvoriti cu temu prije da me vi iskusniji savjetujete koje vježbe za šta :D |
Posted By: zika
Date Posted: 08 Prosinac 2011 at 14:13
Ok, razumijem, malo sam na tebi izrazila nezadovoljstvo glede opcenito da vecina ce se Insanity-a primit i držat ko pijan ograde bez imalo razmišljanja. Da, to je problem ne samo u teretanama u koje si ti išla, a vjeruj mi razina opremljenosti ne garantira ništa. Upravo ovu scenu koji si opisala sigurno su svi ovdje primjetili i bili suoceni s njom. 
Ono što mogu garantirati je da ima vrlo vrlo vrlo dobrih trenera, ali su to onda osobni treneri ciji jedan trening košta kojih 200kn bar. Mogla bih nabrojiti par poznatih, ali da ne reklamiram... ------------- LiveStrong |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 08 Prosinac 2011 at 14:29
A kaj se nerviraš Bebolina, cemu ti silni usklicnici na kraju svake recenice? Ocito ne razumiješ što ti govorimo ili nisi svjesna što si napisala.....ti si zaista rekla, citiram : "insanity ce ti dati u 45 min. rezultat kao 3 sata teretane", tak da ne kužim kak sad govoriš da nisi uspoređivala insanity i teretanu.......cemu uopce usporedbe, pogotovo kad nisi vježbala kak spada u tereani da možeš davati takvu usporedbu? Kao što sam rekao nemam niš protiv insanity-a, cak ga i ja preporucim nekome za kog znam da mu je to bolje neg da nastavi sa nekim drugim besmislenim stvarima koje je radio, ali generaln govorit da daje daleko bolje rezultate u duplo manje vremena u usporedbi s necim u što se ne razumiješ je neistinita tvrdnja i totalna zabluda i to je sve što ti govorim, niti ti sugeriram da nebi trebala raditi insanity ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: bebolina
Date Posted: 08 Prosinac 2011 at 17:59
|
Sorry usklicnike stavljam tako, koliko mi ulovi tipkvnica, nije da dodatno naglašavam ako su 2 ili 3
Jesam rekla sam, a kasnije sam napisala da sam malo pretjerala .....to je isto kao ono kad nekoga dugo ne vidiš pa mu kažeš "Nismo se vidjeli š00 godina"....kad sam pisala znala sam da pretjerujem ali to sam napisala više kao u šali, kužiš Ali vec sam sama sebi dosadna s ovim postanjem insanity teretana - teretana insanity!! Pocetnica sam i nije mi bila namjera pametovati, samo sam rekla ono gdje sam ja vidjela bolje rezultate i cime sam zadovoljnija. Na mom predstavljanju ako se sjecaš ti si se jedini javio i dao mi par savjeta (ostali mi nisu poželjeli dobrodošlicu zato cu ih pobacati lavovima |
) znaci da imam puno toga za uciti i nauciti...a onda kada budem mogla sama složiti program vježbanja, opterecenja i postupno povecanje istih možda se i sama uvjerim u cari teretane :D iako rijetke se mogu pohvaliti s trenerima koji uistinu s ljubavlju rade svoj posao...zato i nama koji nemamo predznanja duže treba do krajnjeg cilja i vecim djelom zabog toga u 45 min dnevno imam bolje rezultate s insanityom ( i ne samo ja nego vecina, ne zbog zujanja nego zbog neznanja i neadekvatnog radnog osoblja u teretanama) Posted By: Bla!
Date Posted: 08 Prosinac 2011 at 21:32
|
Vjerujem da je trik insanity-a što imaš virtualnog trenera motivatora kao i sporedne glumce koji uokolo skacu a sve to digne adrenalin i uvuce te pa daješ puno više nego kod samostalnog vježbanja-švercanja u zoni ugodnosti i lutanja misli (npr. u teretani), a još k tome moraš razmišljati koja vježba slijedi |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 08 Prosinac 2011 at 22:08
Ma sve ok, skužio sam da je karikirano 3 sata, al isto bi ti rekao da si napisala odmah i š,5h  .Kužim i slažem se da ako nemaš nekog da radi s tobom, a nemaš sama iskustva u teretani , a želiš rezultate cim prije da je bolje radit insanity neg bauljat po teretani bezveze i redit sa 2 kg bucicama imalo rastezat noge, ali u protivnom ako znaš raditi insanityem neceš postici ni slican rezultat, zato je malo nespretno bilo onak generalizirat. Tak da dok se trazis i ne uhvati te nekaj više ili si nemožeš priuštiti trenera radi insanity. kaj se pomaganja tice, neznam, ne sjecam se baš hehehe, volim pomoci kad god mogu i procitam , ali ak me nekaj smeta ili mislim da je krivo i ne slažem se s necijom tvrdnjom isto tako cu reci i komentirati iako to netko nekad može shvatiti bahato ili kao napad  ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |