Vježbanje - Poredak treniranja mišicnih gupa, po danima

Print Page | Close Window

Poredak treniranja mišicnih gupa, po danima

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=5113
Printed Date: 24 Studeni 2024 at 19:12
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com

Topic: Poredak treniranja mišicnih gupa, po danima

Posted By: Physx
Subject: Poredak treniranja mišicnih gupa, po danima
Date Posted: 12 Prosinac 2011 at 22:10

Daklem, svaki dan sma u teretani, i treniram po jednu mišicnu grupu dnevno, zanim ame da li je trenutni raspored ok, ili bi bilo odbro to malo promijeniti:

š. dan noge, 2. dan leđa + trbuh, 3. dan prsa, 4. dan ramena + ruke. i onda opet sve iznova. pauziram samo nedjelju.

ili bi možda trebalo to rasporediti ovako:

š. dan noge, 2 dan ramena, 3. dan leđa, 4. dan prsa.?

Najbitnije su mi noge, pa prsa, ramena, trbuh, leđa...

Danke.