:)
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Intro - fitness.com.hr
Forum Name: Novi FITovci: predstavite se
Forum Description: Recite nam nešto o sebi.. Upoznajmo se! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=5120
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 07:41
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: :)
Posted By: MINNI
Subject: :)
Date Posted: 15 Prosinac 2011 at 08:49
|
eto ja sam nova :) imam 50 kg i š60 sam visoka..ali imam skembicu i to mi se ne svida, nimalo :( al polako sam pocela mijenjati svoje navike, pijem vise vode dnevno, ne jedem cokoladice kao prije!!
sada u š.mj krecem u teretanu pa ako ima ko kakav savjet!?? inace sam studentica, a svi znamo kako se oni hrane, nazalost.  
|
Replies:
Posted By: mesek
Date Posted: 15 Prosinac 2011 at 09:04
|
pozdrav :)
------------- will smoke your weed for food! |
Posted By: davor23
Date Posted: 15 Prosinac 2011 at 09:23
|
Dobrodosla ;) I kao studentica se mozes zdravo hranit.. Samo izbaci junk food iz prehrane, ulovi se treninga s utezima i to je to ;) ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: MINNI
Date Posted: 15 Prosinac 2011 at 09:28
|
ja ne zelim nikako smrsaviti..i znam da moram mijenjati prehranu, ali nikako da si ju osmislim kak bi to trebalo izgledati!??
trening s utezima!?okeee samo da maknem tu skembicu :(
|
Posted By: - Darac -
Date Posted: 15 Prosinac 2011 at 09:29
Bokic studentice, savjeta ce biti puno dont worry  Bitno je kad krenes da ustrajes u tome i rezultati ce doci. |
Posted By: MINNI
Date Posted: 15 Prosinac 2011 at 09:41
|
onda me savjetujte u vezi prehrane!?? :) tolko sam toga procitala da ni sama vise neznam sta da jedem
|
Posted By: davor23
Date Posted: 15 Prosinac 2011 at 10:36
|
Izracunaj bazalni metabolizam.. podijeli taj iznost kalorija na 6 obroka dnevno. Imaj u svakom obroku proteina i kompleksnih ugljikohidrata, osim vecere. Ona nek se sastoji od proteina i zdravih masnoca (primjer: š50g posnog sira + 30g badema)..
------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: MINNI
Date Posted: 15 Prosinac 2011 at 11:11
|
...hvala :) moze ovak, za dorucak neke zobene pahuljice i voce, za rucak sta se skuha sa povrcem ili neko meso s rižom, a vecera posni sir..jel može umjesto badema neki ljesnjaci ili orasi !??
|
Posted By: zika
Date Posted: 15 Prosinac 2011 at 12:22
|
Možeš orahe/lješnjake/lanene sjemenke/maslinovo ulje...
Dorucak si obogati nekim izvorom proteina. Osobno preferiram jaja, npr.napravim si 4 (2 žutanjka, 4 bjelanjka); možeš si smiksati frape posni/banana/zobene, ovisi što voliš. Koristim whey, pa njega ubacim u zobene za dorucak kao izvor proteina...------------- LiveStrong |
Posted By: MINNI
Date Posted: 15 Prosinac 2011 at 21:51
a sto se tice vjezbanja, da se zagrijavam š0tak min.i onda na trcanje!??a od š.mj.cu u teretanu tak da ce to biti dobro :) hvala vam na savjetima ;) 
|
Posted By: MINNI
Date Posted: 15 Prosinac 2011 at 21:57
| gdje se moze kupiti taj whey!? |
Posted By: Zoki
Date Posted: 15 Prosinac 2011 at 23:02
Mozes ovdje: https://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Whey protein - Fitness.com.hr web shop . Btw.. dobrodosla, i naravno treba smanjiti cokoladice, povecati unos zdravih namirnica i primiti se vjezbanja. ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
MINNI wrote: