Vježbanje - Vježbe za jacanje mišica

Print Page | Close Window

Vježbe za jacanje mišica

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=5182
Printed Date: 17 Travanj 2025 at 10:12
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com

Topic: Vježbe za jacanje mišica

Posted By: FishmaN
Subject: Vježbe za jacanje mišica
Date Posted: 10 Sijecanj 2012 at 14:50

Ovako, želeo bih da ojacam svoje mišice (Ruke, leđa, noge, trbuh...) i trebaju mi neke vježbe.

Imam š6 god, tip sam Mezomorf što znaci da se lako razvijam i sportski sam tip ;)
Nisam našao tocan program jer svaka vježba se izvodi na spravama, a ja bas nemam mogucnosti ici u teretanu, tako da mi trebaju neke vježbe koje mogu radit kod kuce, bez sprava kako bi ojaco svoje mišice.

Dakle, trbeba mi jedan plan da kroz nekoliko mjeseci mogu izgledat "nabildano", može i plan prehrane :D

Hvala!!

Replies:

Posted By: Zvonimir Brle
Date Posted: 10 Sijecanj 2012 at 14:59

LOL covjece traži po forumu, ili hoceš platiti nekome da ti sve sastavi ( prehrana+trening )

http://www.facebook.com/groups/257225120983445/ - http://www.facebook.com/groups/257225š20983445/ javi mu se ako hoceš

Posted By: FishmaN
Date Posted: 11 Sijecanj 2012 at 10:28

Omg, vidis da nisam naso tocan trening zato sam i otvorio ovu temu -.-" treba mi samo š plan treninga kako bi ojaco svoje misice i to je to ;)