Raznovrsni trening
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=5189
Printed Date: 17 Travanj 2025 at 10:12
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Raznovrsni trening
Posted By: malee
Subject: Raznovrsni trening
Date Posted: 11 Sijecanj 2012 at 11:13
|
Pozdrav svima!
Trebao bih par savjeta. Naime, bavim se sportom vec više od š5 godina, ali tek u zadnjih godinu-dvije dana intenzivnije posjecujem teretanu. Tu ima raznih programa za masu, definiciju, kardio, itd. Međutim, moj problem je da bi htio s razlicitim grupama mišica postici razlicite stvari. Tako primjerice s nogama sam zadovoljan, ali bi htio dobiti na eksplozivnosti, oko trbuha naravno izgubiti malo sala koje tu stoji vec godinama, u prsima i rukama dobiti malo na masi. S obzirom da mi se vecina programa tu cini prilicno iskljucivim kako skombinirati vježbe da dobijem željeni efekt i da se efekti pojedinih vježbi ne kose međusobno. S prehranom sam poprilicno zadovoljan i uglavnom se poklapa sa prehranom koju vecina savjetuje: što cišce meso (piletina, puretina, tuna), posni sir, zobene pahuljice, whey, orašasti plodovi, voce, povrce, zeleni i bijeli caj, itd., a sve to u 5-6 obroka kroz dan. Visok sam š97 i variram od š03-š08 kg što mi odgovara s obzirom na sport kojim se bavim (vaterpolo) i imam 25 god. |
Replies:
Posted By: zmaj
Date Posted: 11 Sijecanj 2012 at 18:25
pozdrav,rjesenje tvojih problema je carobni stapic ili nazovi vidovitog milana za savjet
|