trening
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=52
Printed Date: 24 Studeni 2024 at 20:16
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: trening
Posted By: emilio
Subject: trening
Date Posted: 12 Prosinac 2006 at 20:21
Replies:
Posted By: caba
Date Posted: 12 Prosinac 2006 at 21:44
Neka radi vjezbe za noge kao sto su nozna extenzija i cucnjevi.(meni je to dosta pomoglo sto se tice brzine i skoka). Neka radi vjezbe za listove(jednonozno dizanje sa utegom na sebi) listovi su zasluzli za start i naglo stajanj) Toliko...
-------------
Mozda ti jesi jaci ali ja sam ludji
|
Posted By: emilio
Date Posted: 12 Prosinac 2006 at 21:51
|
da li je prerano da koristi sprave to jest utege sa obzirom na njegove godine,misici su na neki nacin jos uvijek u fazi razvoja
|
Posted By: Slyster12
Date Posted: 13 Prosinac 2006 at 00:39
Nije prerano jer tijelo je napravljeno da se koristi cak i u njegovim godinama.
Na zalost teretana je staticko naprezanje i nece mu previse koristiti u sportu kojim se on bavi.
Bodybuilding sistemi rada nece pomoci tvom sinu da ostvari potencijal.
Ako je sin toliko nadaren predlazem da platite privatnog trenera atletike da mu napise trening program za ubrzavanje i razvijanje eksplozivnosti koji nece samo obuhvacati rad u teretani sa utezima jer sumnjam da ce itko tko razumije tematiku upustat se u virtualno pisanje savjeta koji obuhvacaju ovoliko podrucje.
|
Posted By: emilio
Date Posted: 13 Prosinac 2006 at 14:53
Posted By: Kika
Date Posted: 13 Prosinac 2006 at 19:13
|
Postoje razne vjezbe za poboljsanje brzine, agilnosti i eksplozivnosti iako su to urodjene kvalitete. Sva ta podrucja imaju svoje komponente na koje se treba usredotociti. Brzina: maksimalna brzina trcanja i zaustavljanja, skokovi,maksimalna brzina reaktivnih odraza, ucenje brze kontrakcije (ekstenzija-fleksija) i relaksacije...; agilnost: dinamicka fleksibilnost, neuromuskularna inervacija, ucenje reaktivnog odraza u tri smjera, trcanje iz raznih polozaja...; eksplozivnost: snaga skocnog zgloba, kukova, koljena, trupa, brzo prepoznavanje i reakcija na vizualne podrazaje, neuromuskularna transmisija, ucenje trostruke ekstenzije... itd. - da ne nabrajam. Vecina vjezbi se izvodi sa medicinkom, elasticnom trakom i niskim sandukom. Nije potrebno ici u teretanu.
|
Posted By: exploziv
Date Posted: 23 Prosinac 2006 at 10:57
Pohvale Kiki na uspjesnom copy-pasteu od kojeg neznam dal je nekom nesto jasno...hehe
a sad ozbiljno...
Ja sam u svoje vrijeme bio nogometni talent ali nisam mogao postici puno vise od svojih vrsnjaka jer su mi falili upravo individualni treninzi kojima bi poboljsao svoje nedostatke i tako nadmasio konkurenciju...
ako vam je sin zaista vanserijski talent u sto ne sumnjam ako tako tvrdite tada je na vama da mu se posvetite š00% vremenski i financijski...
uz treninge koje ima sa svojom ekipom potreban mu je provjereni strucnjak koji ce mu poboljsati fizicku spremu, izbrusiti njegove kvalitete i poboljsati njegove slabosti...
svaki nestrucni pokusaj moze zavrsiti kobnom ozljedom ili jednostavno mu ne pomoci, a u losijem slucaju moze mu i odmoci
zato dragi tata moj savjet ti je da se klonis nas savjetnika ovdje i potrazis provjerenog trenera koji ce tvom sinu pomoci u putu do zvijezda
lijepi pozdrav
|
|