Pozdrav!
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Intro - fitness.com.hr
Forum Name: Novi FITovci: predstavite se
Forum Description: Recite nam nešto o sebi.. Upoznajmo se! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=5227
Printed Date: 28 Studeni 2024 at 05:54
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Pozdrav!
Posted By: onewillbreak
Subject: Pozdrav!
Date Posted: 19 Sijecanj 2012 at 15:55
Lijep pozdrav svima Prvo da napišem par rijeci o ovom forumu... Jako lijepo uredjen i pregledan forum, puno mi je pomogao i odlucio sam se registrirati..Koliko sam mogao vidjeti citajuci neke teme, clanovi na ovom forumu su super i voljni pomoci što je za svaku pohvalu  . Nadam se ugodnom druženju... Imam 21 god., visok: 180kg. A sad malo o kilaži: Jedno vrijeme uopce nisam pazio na prehranu, pa se jelo sve...Od cipsa, pomfrita, sokova, vecernjih sendvica s majonezom itd., uz jako malo aktivnosti tijekom dana  Tada sam imao 81 do 83 kg.. Naravno dobio sam sala svugdje po tijelu...Uglavnom, odlucio sam to sve promijeniti, i jesti i živjeti zdravije.. Citao sam ovaj forum i puno mi je pomogao u tome... Sada trcim svaki dan, šetam i promijenio sam prehranu skroz... Izbacio sve one gluposti, a krenuo jesti zdravu hranu prateci vaše savjete... Sada imam 75 kg., ali još sam u procesu ucenja o prehrani i želim postici još bolji izgled... Ima se još sala oko trbuha, prsiju itd., ali odlucan sam i spreman sve to popraviti... Moj jelovnik ovako nekako izgleda: Dorucak: zobene pahuljice + mlijeko (0,9 % masti) ili 3 jaja Naranca, kivi, jabuka... Medj: 3 bjelanjka i 1 cijelo jaje, ili posni sir+ salata od kiselog kupusa, ili jogurt+žlica meda+banana... Rucak: Piletina ili oslic ili razna variva(grah, mahune)/ dodaci: riža, krumpir itd.. 2 sata nakon rucka odem trcati(trcim 8 km., planiram to povisiti na vecu kilometražu) Vecera: posni sir(3 velike žlice, je li to premalo?) + par oraha Znam da bi trebao ubaciti medjuobrok izmedju rucka i vecere( npr, tunu), ali ne mogu zbog trcanja, ili bih ipak mogao, ali kako? Volim trcati 2 sata nakon jela, tako mi je najbolje... Hocu li moci uz ovu prehranu i trcanje dovesti tijelo do boljih rezultata? I ako imate bilo kakav savjet, samo dajte... Unaprijed hvala na svim odgovorima
|
Replies:
Posted By: Sara89
Date Posted: 22 Sijecanj 2012 at 18:25
|
Jeeeeiiii, cestitam što si krenuo u fitness vode! ;) Da, dobro bi ti došao taj medjuobrok popodne i možda malo obilnija vecera. Vidjet ceš da na forumu vec ima dosta savjeta o tome što kad jesti. Moj omiljeni je "slušaj svoje tijelo" :) Što se treninga tice preporucila bih ti treninge snage nekoliko puta tjedno (teretana ili bar bodyweight vježbe) uz trcanje. Sretno!
------------- Život pocinje svakoga dana. |
Posted By: onewillbreak
Date Posted: 24 Sijecanj 2012 at 11:15
Hvala, Sara na odgovoru.. |
Posted By: Marina89
Date Posted: 31 Sijecanj 2012 at 14:32
|
Pozdrav od Marine iz Omiša.... ------------- http://www.motorimotori.com - Igre motori |