proteini za gubljenje masti(sala)
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Dodaci prehrani
Forum Description: Whey protein, kreatin, BCAA i ostalo - rasprava o dodacima prehrani
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=524
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 18:51
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: proteini za gubljenje masti(sala)
Posted By: aprilia rs125
Subject: proteini za gubljenje masti(sala)
Date Posted: 11 Rujan 2007 at 22:55
| zanima me koji je najbolji protein sto se moze naci u nutrix trgovini za smanjenje masti ili sala, hvala unaprijed |
Replies:
Posted By: Mr G.
Date Posted: 12 Rujan 2007 at 00:17
|
Ne postoji nikakav preparat koji ce sam od sebe skidati salo. Postoje preparati koji ti eventualno mogu malo pomoci pri skidanju sala, a to je eventualno L-Carnitine. Najvaznija je tjelovjezba, odnosno ancrobna i crobna aktivnost, zdrava prehrana pa tek onda dolaze ti nekakvi preparati koji ti mogu pomoci. ------------- |
Posted By: Theia
Date Posted: 12 Rujan 2007 at 10:00
|
Sjetim se samo Oprahe kako je u jednoj emisiji rekla:
|
Posted By: ©ime
Date Posted: 12 Rujan 2007 at 21:18
|
bjelancevina koja skida salo ??  koliko sam ja upoznat, bjelancevina je jedna prilicno "primitivna" organska struktura koja jednom kada ju unesemo u organizam, sluzi za izgradnju novih stanica, hormona i slicnih gradjevnih elemenata. sad, da ce jedna takva bjelancevina uci u organizam, pronaci masne stanice i nekako ih "ubiti", to bi za mene bila novost. ne bih rekao... |
Posted By: krijesnica
Date Posted: 20 Rujan 2007 at 12:45
A ovaj, da li se ovi dodaci preporucaju samo za bildnje ili i recimo, tc bo? Jer meni je tesko odrzavat ono 55% bjelancevine, 30% ugljikohidrati ili kako vec... L-carnitine sam uzimala ali sam cula da se nakon svake ture mora napravit pauza. Vidjela sam da u DM-u ima za kupit bjelancevine, od 90% - tako pise na njima. Je li to netko probao?------------- Life is like a box of chocolate. U never know what U R gonna get. |
Posted By: krijesnica
Date Posted: 20 Rujan 2007 at 12:50
|
E da, Chevy Chase je na jednoj dodjeli Oscara rekao (gledajuci u nekog komada): "Boy, I'd give anything to have a body like that, except workout and eat right" ------------- Life is like a box of chocolate. U never know what U R gonna get. |
Posted By: Theia
Date Posted: 21 Rujan 2007 at 09:23
|
Pauze je dobro raditi jer jednom kad pocnes unositi L-carnitin na "umjetan" nacin, tvoje tijelo ga prestane proizvoditi, zato ti je dobro prekidati da ti se tijelo ne navikne na to i neulijeni. Nisam probala proteine iz DM-a. Ja sam vec godinama vjerna Scitecu jer su odlicnog okusa i pasu mi. Preporucam ti ipak da probas nabaviti proteine iz nekog ducana specijaliziranog za sportsku prehranu.
|
krijesnica wrote:Posted By: ©ime
Date Posted: 21 Rujan 2007 at 17:19
|
55% bjelancevina? nema sanse, gdje si to procitala? vecina su ugljikohidrati ( 50-70%) |
Posted By: mare_
Date Posted: 10 Listopad 2007 at 16:20
| da ne otvaram novu temu, pocela sam piti l carnitin, mozete mi reci da li trebam prehranu promjeniti da bi mi rezultati bili bolji, sto jesti a sto ne? |
Posted By: Mr G.
Date Posted: 10 Listopad 2007 at 19:33
L-Carnitine ti nece puno pomoci pri skidanju kila, stoga nemoj se previse pouzdat u njega. Za skidanje kila vrijedi jedno pravilo: smanji unos ugljikohidrata, povecaj unos kvalitetnih bjelancevina i budi tjelesno aktivna (kombiniraj ancrobni trening sa crobnim). Nema tu neke filozofije  ------------- |
Posted By: Theia
Date Posted: 10 Listopad 2007 at 19:55
|
Ali l carnitin pomaze - provjereno!
|
Posted By: D.R.
Date Posted: 11 Listopad 2007 at 20:36
|
Haha, opet rasprava o l-carnitinu. Bas sam nedavno razgovarao sa kolegama jedne klinike u SAD-u glede toga. Njima se osobno dize kosa na glavi od ljudi kada pitaju, zale se i neznam sto ne...  Zasto? zato sto ljudi nisu upoznati sa pravim djelovanjem l-carnitina, njegovim svojstvima i slicno. L-c daje energiju, onu koju daje u biti UH u organizmu (takodjer pojacava mikrocirkulaciju, dize se lagano tjelesna temp.), a kada nema drugog izvora, sto radi? Ide u trosenje izvora iz masnoca koje se taloze u tijelu. Ne zvuci lose do sada. što je dobro znati: Kako su radjena klinicka, odnosno farmaceutska ispitivanja (a ne tipa "Ja prob'o ja znam" na sto se danas ljudi oslanjaju) vecina ljudi najbolje ga je osjetila ujutro na prazan zeludac (kardio trening), dakako nataste. Drugo, kod popodnevnog treninga, koji je iskljucivo bio crobic i mjesavina kardio+fitness, najbolje su rezultate dobili oni koji 2 sata pred trening nisu nista jeli i onda l-c. Nakon mjerenja je dokazano da je tijelo u tom procesu najvise energije koristilo bas iz masnih stanica tijela. Dakako, ima ljudi koji su i neosjetivi na isti, tako da postoji i vjerovatnost da nekome ne djeluje (zabiljezeno na 6 ljudi od 64, sto nije strasna brojka). Toliko od mene Sportski pozdrav, David ------------- Kvaliteta je dostigla svoj najpotpuniji oblik: pro.nutrition |
Posted By: Theia
Date Posted: 12 Listopad 2007 at 13:33
Bravo, bravo! 
|
Posted By: D.R.
Date Posted: 12 Listopad 2007 at 14:48
|
tenk ju, tenk ju uvijek na usluzi  ------------- Kvaliteta je dostigla svoj najpotpuniji oblik: pro.nutrition |
Posted By: banana
Date Posted: 18 Sijecanj 2008 at 23:25
|
Pozdrav ljudi, imam pitanje. Evo, vec odlazim par mjeseci na crobik, no u zadnje vrijeme mi se dogadja da dodjem na trening jako umorna, bez energije i naravno da onda imam problem kako zavrsiti kvalitetno trening. Moj problemi su slijedeci: š. radim 2. corbic je sat vremena nakon kraja radnog vremena 3. naravno da ne stignem nista skuhati te dane, pojedem nesto koliko toliko zdravije sto se da nabaviti u ducanima (dakle, nekakav prutic, jogurt, vocka) 4. odmoriti se ne stignem jer cim dodjem doma i otusiram se moram otici na trening i onda jako cesto nemam snage izgurati cijeli trening Zanima me sto bi mi preporucili od preparata (i kada ih uzimati) za dobivanje energije uz opasku da uz sve to zelim i smrsaviti, dakle nikakvo nabijanje misica. Hvala! |
Posted By: crystal planet
Date Posted: 19 Sijecanj 2008 at 12:20
|
l-carnitin, pol sata prije treninga ------------- Uspjeh je rezultat stalne brige o cilju. |
Posted By: Mr G.
Date Posted: 19 Sijecanj 2008 at 13:25
Mislim da l-carnitin nece pomoci pri davanju energije. Posto ti je cilj mrsavljenje onda ti necu preporuciti whey+glukozu ali mozes prije treninga pojesti jednu - dvije banane i zalit sa malo jogurta. ------------- |
Posted By: xenic
Date Posted: 19 Sijecanj 2008 at 15:40
|
Pauze je dobro raditi jer jednom kad pocnes unositi L-carnitin na "umjetan" nacin, tvoje tijelo ga prestane proizvoditi, zato ti je dobro prekidati da ti se tijelo ne navikne na to i neulijeni. hej hej, u postupku sam skidanja kila kombiniranjem pravilne prehrane i tjelovjezbe |
no do sada nisam cula da je potrebno napraviti pauzu sa uzimanjem l-carnitina 
nakon koliko se preporuca napraviti pauzu 
?Posted By: Theia
Date Posted: 19 Sijecanj 2008 at 17:58
| E sad bi ti stvarno lagala.... Ali recimo da si na dijeti š0-š2 tjedana, mislim na onu strogu, i da tad koristis l-carnitin, napravi pauzu bar mjesec dana. |
Posted By: banana
Date Posted: 23 Sijecanj 2008 at 16:47
ok, pokusati cu s tim, hvala... |
Posted By: emilio
Date Posted: 23 Sijecanj 2008 at 21:53
|
bas tako l-carnitin,,,,,,dobar je za sve ,sagorijevanje,povecanje energije,dobar je kod dijeta(zasicenost)............ |
Posted By: Nepobedivi
Date Posted: 23 Sijecanj 2008 at 23:52
IMA MNOGO BOLJIH SAGOREVACA,KOJI STVARNO DELUJU,I VIDI SE RAZLIKA! ------------- GO HARD OR GO HOME! |
Posted By: pasha
Date Posted: 24 Sijecanj 2008 at 08:35
|
Da li L-Carnitine piti prije ili u toku treninga? Postoji li strogo pravilo?
|
Posted By: Nepobedivi
Date Posted: 24 Sijecanj 2008 at 10:15
Izmu jednu do dve kasike 30 min pre treninga,druga u toku dana izmedju obroka! ; L-karnitin pomaze razlaganje masnih naslaga i telu i njihovo sagorevanje za energiju.L-karnitin aktivira metabolizam masti,sagoreva nagomilano masno tkivo,ubrzava oporavak,blagotvorno deluje na srcani misic.Nezamenljiv je u treninzima kada se zele skinuti mast sa odredjenog dela tela.Pravi je saveznik za zene koje zele da doteraju svoju liniju a da im pritom ostanu oblinetamo gde ih zele! ------------- GO HARD OR GO HOME! |
Posted By: pasha
Date Posted: 24 Sijecanj 2008 at 10:39
|
Hvala ti. Jutros sam popila neposredno prije treninga . Imala bih jos nekih pitanja u vezi vjezbanja , ali ne znam gdje da ih napisem . Iskreno , malo mi je i nezgodno. Vi ste svi ovde jako mladi (tako mi se cini) i ne znam da li ista pravila vaze za mene i za vas...
|
Posted By: Nepobedivi
Date Posted: 24 Sijecanj 2008 at 11:14
|
Pitaj slobodno,ako znamo sto ti nebi objasnili!PITAJ! ------------- GO HARD OR GO HOME! |
Posted By: Nepobedivi
Date Posted: 24 Sijecanj 2008 at 11:25
cekamo pitanje od pash-e ------------- GO HARD OR GO HOME! |
Posted By: pasha
Date Posted: 24 Sijecanj 2008 at 12:03
Idem na temu o vjezbanju!
|
Posted By: Mr G.
Date Posted: 24 Sijecanj 2008 at 13:35
Nepobedivi, mi ne mozemo striktno odrediti gdje cemo gubiti masno tkivo tijekom provodjenja dijete i tjelesne aktivnosti -> odnosno kad skidamo masno tkivo skidamo ga sa cijelog tijela, ne mozemo striktno rec ja bi skinuo masno tkivo sa trbuha a da mi ostanu grudi (npr. kod zena) jer su grudi nakupine masnoca i one se 'gube' sa skidanjem kilograma odnosno masnog tkiva. ------------- |
Posted By: emilio
Date Posted: 24 Sijecanj 2008 at 15:08
|
KOJI SU TO BOLJI SAGORIJEVACI,volio bih da se to potkrijepi nekom slikom...?????
|
Posted By: Nepobedivi
Date Posted: 24 Sijecanj 2008 at 15:13
|
prvo to ja nisam izmislio tako pise,u sustini l karnitin nevalja nista mnogi se zale na njega, a bolji sagorevaci od firme univerzal ANIMAL CUTS probaj pa ces videti i probaj pa onda reci nesto JEDNO JE PROBATI A DRUGO JE CUTI! ali nisam hteo ljudima da ubijam volju i da kazem da preparat nije nesto! ------------- GO HARD OR GO HOME! |
Posted By: pasha
Date Posted: 24 Sijecanj 2008 at 15:43
|
Ma meni sigurno neces lako ubiti volju. Ja sam to sebi kupila u DM-u po preporuci jedne djevojke. I nije mi nista rekla o sagorijevanju masnih naslaga , samo da cu imati vise energije da vjezbam. Napisi slobodno ako ima nesto bolje i da nije za zdravlje stetno. Kad vec nesto radim , da radim kako treba . Ono sto si mi preporucio na drugoj temi , je ipak nesto drugo , zar ne...? |
Posted By: Nepobedivi
Date Posted: 24 Sijecanj 2008 at 16:45
|
ono sto sam ti preporucio je za oporavak imunitet ipostizanje definicije-zategnutosti!l karnitin kao navodno daje energiju iz te masti sto topi! UNIVERZAL ANIMAL CUTS ekstra sagorevac,ali se mora i ishrana srediti naravno! i od tih prirodnih suplemenata nista nije stetno! ------------- GO HARD OR GO HOME! |
Posted By: emilio
Date Posted: 24 Sijecanj 2008 at 21:22
|
mislim da se u ovim postovima poprilicno vrtimo u krug.prica bez kraja.......znam dobro o kojim proizvodima govoris,vidim te bocice i kutije svaki dan,vjeruj mi,navratimo cesto u tu radnju koja je tik uz teretanu,nekoristim ih jer nemam potrebe za tim,jako skupe stvari magnet za osobe zeljne brzih rezultata,proizvodjac udara na psihu covjeka , KOMERCIJALNI proizvodi,koji je bolji sagorijevac,koja tvrtka ima bolju propagandu,sta to taj extra sagorijevac sagorijeva extra,sagorijeva dzep i nista drugo,mozeli on sagorijeti nesto ako sam u nekoj skromnoj aktivnosti,,, nemoze,,moram se dobro oznojiti da bi on bio efikasan,korigovati ishranu,,ako sam to vec sve uradio (korigovanje prehrane kao i intezivan trening)koji ce mi onda vrag taj extra sagorijevac,,,,ma prazna prica,,,ipak mislim l-carnitin je klasik,DALEKO NAJPOZNATIJE IME ,,,,,nesto poput AC/DC u musici... |
Posted By: Nepobedivi
Date Posted: 24 Sijecanj 2008 at 21:39
|
pare na glutamin i bcaa nisu bacene vrede svaku paru!normalno je da mora zesce da vezba ali sgorevaci ce mu pomoci dosta u tome! nacicu tekst sa l-karnitin pa cu ti poslati da vidis! ------------- GO HARD OR GO HOME! |
Posted By: emilio
Date Posted: 24 Sijecanj 2008 at 22:06
LEGENDA ovog foruma je sve rekla sa ovim gornjim postom... |
Posted By: Mr G.
Date Posted: 24 Sijecanj 2008 at 22:14
Znas u cemu je problem - kad ljudi u samom pocetku mrsavljenja / vjezbanja nahrle na hrpu suplemenata i u njima traze rijesenje problema - ako kojim slucajem ne uspiju krivit ce suplementi ili ce jednostavno povecat 'dozu' i ocekivati da ce nesto postici. E tu se sve krivo postavlja. Suplementi nisu ti koji omogucuju mrsavljenje vec disciplinirana zdrava prehrana i kvalitetan trening. Nikad suplemente ne smijemo stavljati ispred toga i ako dobro poslozimo prehranu i napravimo kvalitetan trening, suplementi tipa bcaa i razno raznih sagorivaci masti nam prakticki ni ne trebaju. Jedino sto postujem i podrzavam od suplemenata je whey protein koji je potreban poslije treninga a ovo sve drugo je prakticki nepotrebno. Rekreativki koja zeli smrsaviti treba dati do znanja da se pravilnom prehranom i treningom mrsavi a ne hrpom suplemenata - jer onda tu dolazi do 'poremecaja' vrijednosti i tu nastaje problem -> kao sto sam vec gore napisao. ------------- |
Posted By: Nepobedivi
Date Posted: 24 Sijecanj 2008 at 23:43
|
Brate slazem se sve sa tobom,ali zavisi ko sta hoce i koji mu je cilj naravno i nema svako iste potrebe!neko radi vise neko manje ako me razumes!Slazem se da whey,glutamin bcaa ne vrede bez pravilne ishrane,pravilna ishrana je na prvom mestu pa sve ostalo!sama ti rec kaze "DODACI ISHRANI" znaci nema napretka od tih preparata ako ne napravis kvalitetnu ishranu! imao sam par drugara koji su samo pili preparate a ishrana nula i naravno sta se desilo nista,kreatin malo navukao vodu i otisao cim je uzeo zadnju mericu!po meni whey je odlicna stvar ali samo posle treninga jer je organizmu potrebno brzo svarljiv protein zajedno sa ugljeno hidratima!a u toku dana najbolje je organizam terati da izvlaci proteine iz cvrste hrane!znaci ok je whey uzeti odmah nakon ustajanja kad je organizmu potrebno pothitno ogroman priliv amino kiselina ali sto bi to radio kad ujutro mozes uzeti cvrst obrok a whey posle kao dodatak ishrani a ako se ima whey-a dosta moze se piti i vise naravno! usput ujutro i posle treninga najbolje je piti protein cist izolat npr ISO SENSATION93%-ULTIMATE NUTRITION perfektan proteina!No vratimo se na glutamin i bcaa ,to su odlicni proizvodi koji se koriste na duge staze i itekako moze se videti napredak od njih naravno uz adekvatnu ishranu i "JAKIM TRENINGOM"treba to probuditi u sebi!glutaminu treba malo duze vremena da pocne da deluje ali kad pocne bcaa takodje!znam dosta ljudi koji bez glutamina nece da vezbaju,nisam verovao ali je stvarno tako!ZNACI NE MOZES OCEKIVATI OD SUPLEMENTA DA NAPRAVE OD TEBE ZVER AKO SE TI NE HRANIS DOBRO,NE SPAVAS DOBRO,NE TRENIRAS JAKO,NE ODMARAS-ZNACI AKO TI JEDNA OD OVIH STAVKI FALI "NEMA NAPRETKA-OVAJ SPORT TRAZI VELIKO ODRICANJE I PUNO TRUDA I OVAJ SPORT JE NA DUGE STAZE!NEMA NISTA PREKO NOCI!Znaci daj sve od sebe i videces kako suplementi deluju!I DRZI SE PROVERENIH PROIZVODA WHEY,KREATIN,AMINO KISELINE,GLUTAMIN I BCAA! & nbsp; ZNACI:ODMOR+ISHRANA+SUPLEMENTI+TRENING=OPORAVAK I MISICNI RAST! sve najbolje za ovaj forum! ------------- GO HARD OR GO HOME! |