Hello :)
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Intro - fitness.com.hr
Forum Name: Novi FITovci: predstavite se
Forum Description: Recite nam nešto o sebi.. Upoznajmo se! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=5257
Printed Date: 28 Studeni 2024 at 05:50
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Hello :)
Posted By: Tylin
Subject: Hello :)
Date Posted: 29 Sijecanj 2012 at 21:51
|
Nakon dugo citanja, eto me... Meni nije neki problem kilaža, koliko nepravilna rasporedjenost :( Imam zaista vidno šira ramena i ledja od bokova, koje prakticki nemam, ... A ruke su mi zaista vidno jake, tako da sam ovdje u potrazi za odgovorima kako pa barem i malo da tu razliku smanjim... Ne mogu se još snaci gdje postaviti pitanje, ali nadam se da hocu   |
Replies:
Posted By: zmaj
Date Posted: 30 Sijecanj 2012 at 01:38
| imas vidno sira ramena i ledja od bokova i vidno jake ruke,pa blago ti se to je sve sta bi ti moga rec,jeli struk isto uzak ka i bokovi,daj neku sliku |
Posted By: Tylin
Date Posted: 30 Sijecanj 2012 at 10:15
|
Hm, ocito nisam napomenula .. Žensko sam... |
Posted By: zmaj
Date Posted: 31 Sijecanj 2012 at 14:07
ocito , u cujes genetika se nemoze minjat nego se jedino moze radit na sebi da sta bolje iskoristis ono sta imas,virujen svejedno da to nije toliko strasno sta imas nesto sira ramena od guze ,tako da jedino sta mogu rec je da se fokusiras na jacanje i povecanje donjeg dijela ali nikako nemoj zapostavljat gornji,vjezbaj sve ,a kad gym girl bude na forumu posto je ona zensko sigurno ce ti moc dat jos vise savjeta
|
Posted By: Tylin
Date Posted: 18 Veljaca 2012 at 00:10
|
Pošto sam izgubila sat vremena na traženje, kopanje, citanje što tocno popiti/pojesti nakon treninga.. Da li mi netko može reci da li je ok whey sa dekstrozom? Jer obicno uzmem bananu ili cijedim limun/narance, ili soju ili kakav komad mesa... Hvala |
Posted By: Zoki
Date Posted: 18 Veljaca 2012 at 12:31
Pozdrav i dobrodošla! Whey s dekstrozom je naš omiljeni napitak poslije treninga - to je Ok! ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Tylin wrote:Posted By: Gym_girl
Date Posted: 18 Veljaca 2012 at 15:14
žensko sa totalno suprotnim problemom, možemo se mijenjat Tylin? Sve se da popravit jedino ceš se morat malo više pomucit da nabaciš malo mase dole ako ti genetika tu nije sklona - trebalo bi više forsirat donji dio, pogotovo vanjski dio bedara (uži stav kod cucnja, press-a), a gornji održavat, odnosno ne širit ramena i latove više ako si time zadovoljna i ako želiš umanjit nesrazmjer. Što radiš za noge/gluteuse, odnosno kako ti trening izgleda uopce? ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Tylin
Date Posted: 18 Veljaca 2012 at 19:44
|
thank you Zoki ;) Pa pošto sam na pocecima.. pa zapravo ove sve vježbice što sam našla na stranici za noge, znaci svemoguci cucnjevi na 100 nacina, kad sam doma sa pilates loptom, ili samo tijelo, a sad kad sam krenula u gym na svim tim spravicama za nogice :) Totalni sam begginer pa sorry ako je ovo nedovoljno info :) samo ne znam, da li mi je bolje raditi manju tezinu s vise ponavljanja ili obrnuto? Isto tako, shvatila sam da mi je naj sprava u gymu ergometar. A to mi nije bas pametno jelda? A taj gornji dio, imam dosta viska na dijelu lopatica i nadlaktice... to mi je nekako cilj izdefinirati posto nije to salo nego jednostavno je to tako :/ |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 19 Veljaca 2012 at 01:26
aaaa aduktorici, abduktorici, ekstenzijice i fleksijice sa 30 ponavljanja? Nece ici 
obrnuto
Hmmm....noup Ovisi kako misliš naj - ako misliš da si na njemu 1 h onda i nije baš pametno
Imaš viška ali to nije salo nego je to jednostavno....kako?  Salo salo Kakav ti je trening gornjeg dijela?Ostavi se sprava (osim leg press-a, ili hacka, što god vec imate u gymu) i šipku na ledja, bucice u ruke i guraj dok ne zaplaceš  ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Tonkica
Date Posted: 19 Veljaca 2012 at 12:23
Zašto na forumu tu ne postoji opcija Lajk,Lajk 
|
Posted By: Tylin
Date Posted: 19 Veljaca 2012 at 12:29
|
aaaa aduktorici, abduktorici, ekstenzijice i fleksijice sa 30 ponavljanja? Nece ici ; ne razumijem bas :) trenirala sam dugo godina, dosta plivanja, nakon toga taekwondo, nakon ozljede koljena, 5 godina ne radim bas nista.. tako da ako kszes da je salo onda ok.. let be it.. gornji dio su mi bucice od 2 kg za sada dok me ne pocne bolit toliko da vise nemogu ni prstom mrdnuti to mi je doma, dok u gymu sam vise, u biti iskljucivo samo fokusirana na noge a zagrijavnje mi je ergo ili bike ili orbi cisto zbog koljena.... |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 19 Veljaca 2012 at 12:45
    poznato?
Manjak mišicne mase u tim dijelovima i vjerojatno višak masnih naslaga
Onda neceš ništa previše napravit vezano uz te dijelove koji te muce jer njih trebaš stimulirat intezivnijim težinama. Ništa od 100 ponavljanja sa 2 kg... U gymu nemoj zapostavljat ništa, samo stavi veci naglasak na noge i to sa vecim opterecenjem i složenim vježbama, ovo što ti odgovara održavaj (ramena), a ovo što treba isto ucvrstit ceš isto morat malo jace odradit... ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 19 Veljaca 2012 at 12:45
|
ufff sve slike sam smanjivala pa su svejedno ostale ogromne .. nema veze
------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Tylin
Date Posted: 19 Veljaca 2012 at 12:49
|
Yes yes thank you, e pa to sve radim, ali si napisala nece ici pa me zbunilo  Hvala puno na vremenu i savjetima  , nadam se da cu uspjeti! |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 19 Veljaca 2012 at 12:53
|
Nema na cemu Nece ici što se dobivanja malo mase na nožicama tice Za to ce ti trebat složene vježbe tipa cucnjeva, leg pressa, hacka (pogotovo iz uskog stava s obzirom da taj stav pogadja vanjska bedra)....i to sa malo vecim težinama jer ih inace neceš potaknut na rast i rješit taj nesrazmjer koji te muci... ovim vježbicama gore ih samo oblikuješ ...------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |