D: 5 najboljih vježbi za razvijanje prsa!
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Komentirajte clanke
Forum Name: Diskusije na temu clanaka
Forum Description: Diskutirajte svaki objavljeni clanak na portalu
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=5359
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 11:46
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: D: 5 najboljih vježbi za razvijanje prsa!
Posted By: Sokolovski
Subject: D: 5 najboljih vježbi za razvijanje prsa!
Date Posted: 17 Veljaca 2012 at 22:04
| poceo sam s ovih 5 vježbi, malo za promjenu. izbacio kosi bench press i leptir... i ovako je išlo (napisat cu samo kilaže, ne broj ponavljanja): 1. Benc - 60,80,100,110,120,90 2. Potisak- 25,25,25 3. Sklekovi- uski položaj dlanova, noge na lopti 3 serije maksimuma 4. Dipsevi- 3 serije maksimum 5. Fly- 15,15,15 ...i jako sma zadovoljan treningom, cijela prsa vrište! dobar izbor vježbi! iznenadilo me koliko sam ustvari malo mogao sklekova i dipseva i koliko mi je to bilo naporno. ima li još netko da je probao ovaj trening? |
Replies:
Posted By: killer
Date Posted: 29 Prosinac 2012 at 01:08
| odlicno jer sam pocetnik volijo bi da malo dobijem vece misice |
Posted By: thaiwarrior
Date Posted: 25 Kolovoz 2013 at 23:41
| volio bi svak imat misice |
Posted By: thaiwarrior
Date Posted: 25 Kolovoz 2013 at 23:48
| ja imam svoj plan vjezbe, al i ovo je dobro. znaci: ja vjezbam 2-3 puta tjedno. po 2 puta ljeti i 3 puta zimi. prije vjezbe pojedem mnogo jaja i mesa(ribe,piletine...) . vjezbam 1 do 2 sata maksimalno znaci do iznemoglosti. Radim:zgibove, sklekove, trbusnjake, cucnjeve, i razna dizanja tegova. poslje vjezbe se ponovno jedem. vjezbu radim uvjek u jutro. |
Posted By: AnesMuratovic7
Date Posted: 06 Prosinac 2013 at 15:03
| Sa koliko ste godina poceli vjezbati?? |
Posted By: tuny
Date Posted: 29 Lipanj 2014 at 11:54
| ja imam 15 godina i poceo sam vjezbati prije pola mjeseca, i koje su vjezbe najbolje za misice ruku? |
Posted By: Mr G.
Date Posted: 29 Lipanj 2014 at 12:15
Da si se barem malo potrudio potražiti naišao bi na ovaj članak https://www.fitness.com.hr/vjezbe/vjezbe/10-najjacih-vjezbi-za-ruke.aspx - https://www.fitness.com.hr/vjezbe/vjezbe/10-najjacih-vjezbi-za-ruke.aspx ------------- |
tuny wrote:Posted By: Messi123
Date Posted: 17 Srpanj 2015 at 12:23
| Ja sam poceo sa ovim vjezbama otprilike prije mjesec dana uz pravilnu prehranu skupio sam puno misicne mase i izgradio zeljen izgled svojih prsa |
Posted By: ivanvk
Date Posted: 09 Prosinac 2015 at 11:50
| de razmislite malo, radite dvije iste vjezbe: bench press i potisak bucicama na ravnoj klupi.. koja je svrha? umjesto toga odradite ravni bench i potisak bucicama na kosoj klupi.. pozz |