Pozdrav
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Intro - fitness.com.hr
Forum Name: Novi FITovci: predstavite se
Forum Description: Recite nam nešto o sebi.. Upoznajmo se! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=5386
Printed Date: 28 Studeni 2024 at 05:41
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Pozdrav
Posted By: Boss
Subject: Pozdrav
Date Posted: 21 Veljaca 2012 at 10:24
|
Pozdrav svima...bio clan foruma prije...pa me dugo nije bilo i tako zaboravio username i password... dakle 19g. 195cm 115kg BF: 30% Dakle danas 21.2. krecem(nakon godina i godina psihickih priprema i pokusaja) ali ovaj put uz suplemente...i jos vecu volju... to bi bilo to ukratko u ovom podforumu..lijep pozdrav i uzivajte! 
|
Replies:
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 21 Veljaca 2012 at 15:26
Aaaa tu si  Ovih 30% je izmjereno kod Herbica? Možeš i malo opširnije tu....kakav je jelovnik bio prije, kakav je tocno sada, kakve su aktivnosti, želje, planovi.... ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Boss
Date Posted: 21 Veljaca 2012 at 23:15
da,kod herbica..iako se planiram izmjerit nekom tocnijom metodom jer ova vaga nije realna,ne zato sto imam lose rezultate,nego ohmov zakon govori ako neko ima malo vlaznije noge mjenja se otpor i rezultati drukciji  Jelovnik mi se uzasno promjenio,radio sam puno,onda poceo faks i tako....do pred koju godinu sam mogo preronit 50m,bivsi sam vaterpolist... dobio 25kg u godinu dana Dakle, 1. obrok: sendvic,burek,krafne,znao sam i pol kruha pojest 2. :opet sendvic ili slicno 3.neko meso i neki UH.. ugl da ne nabrajam trpo se samo mastima i ugljikohidratima...pio na litre soka na razrjedivanje,pusio kutiju na dan....ugl strasno...bilo je uzasno stresno i naporno. eto dns... dorucak: 3 jaja,integralni kruh,mlijeko meduobrok: 250g posnog i par onih integralnih prepecenaca(mislim da se tako zove...ko tvrdi tost) rucak: dobra stara sarma...dakle nesto mesa i povrca,feta kruha meduobrok:2 jabuke i bananu vecera: riblji stapici,mix povrca,riža.. sada:grickam šaku badema teretana: 3*tjedno ...vreca,vreca i vreca ....dakle cardio,a bome i rad ruku,latova,prsa,ma svega... spavam 8 sati,pokusavam pit vodu cak i na silu....al sam sav slomljen svako jutro,i jos na pomisao da su mi ispiti i morma ucit dode mi da pojedem pola frizidera...al eto izdrzat cu..sada jedino ubacit nesto wheya,vitamina i to bi bilo super ...ovako sam se i hranio dok sam treniro intezivno samo vece porcije.
|
Gym_girl wrote:Posted By: Gym_girl
Date Posted: 21 Veljaca 2012 at 23:43
|
Hehe ma da...u 4 razlicita doba dana, 4 razlicita rezultata, ne bih se puno pouzdala u te metode mjerenja :) Sad si me sjetio na te riblje štapice...koliko sam derala prije po njima  Nije baš najbolji izbor znaš  , ali ajde..prema prvom jelovniku je sve napredak U biti, glavno da malo procistiš prehranu, vec ce time krenuti polako......a ovaj medjuobrok..dal da ponavljam opet našu staru da voce nije medjuobrok ili Samo clean, povrca puno, proteina u svakom obroku, malo zdravih masti, litre i litre vode...prvo na silu pa ceš se naviknut a trening...zašto ne i utezi uz vrecu?------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Boss
Date Posted: 22 Veljaca 2012 at 09:25
OK,da kuzim...izbacit voce..njega cu ubacit onda ujutro,a umjesto toga bi mogo iskemijat nesto s posnim i povrcem i nesto zacina.. , Probat cu ubacit u trening i utege,izabrat par sprava/utega i onda kruzit po njima,i zavrsit na vreci... tako da bi to bilo super! Hvala
|