lijepi pozdrav svima :D eto i mene
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Intro - fitness.com.hr
Forum Name: Novi FITovci: predstavite se
Forum Description: Recite nam nešto o sebi.. Upoznajmo se! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=5391
Printed Date: 28 Studeni 2024 at 05:55
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: lijepi pozdrav svima :D eto i mene
Posted By: kalea88
Subject: lijepi pozdrav svima :D eto i mene
Date Posted: 21 Veljaca 2012 at 19:20
|
...i ja sam vam se odlucila pridružiti i na ovaj aktivniji nacin, citam vas mjesecima pa da ne ostane samo na citanju jer svaki dan mi padne neko pitanje na pamet i pocnem tražiti po forumu onda me zaineteresira nešto drugo i zaboravim što sam htjela.... :D znaci naravno da se pitanje odnosi na što efikasnije mršavljenje :) pocela sam vježbati - kombiniram vježbe (cucnjevi, iskoraci, sklekovi....kod kuce), orbitrek, šetnje i nekakav kružni fitness trening(magic well) zahvaljujuci kojeg sam zagrizla toliko za vježbanje....
e sad što se tice prehrane i treninga više manje kužim, medjutim zanima me što je dobro pojesti nakon recimo sat vremena šetanja, hodanja... znaci da li se i nakon neke takve laganini aktivnosti trebaju kombinirati P+UH -pokušavam smanjiti UH pa ne znam jel baš potrebno ili mali komadic tosta sa sjemenkama nece naškodit ako se ukombinira sa posnim??
inace željela bi skinuti 6-7 kg, odnosno stanjiti se malo neovisno o kilama, i naravno da ne ocekujem na brzinu rezultate, ali kad sam vec zabrijala htjela bi to odraditi pravilno....
Unaprijed hvala, malo sam se raspisala, a mogla bi još :D
|
Replies:
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 22 Veljaca 2012 at 00:13
...da mi ne cuciš sama tu  Dobrodošla kalea  Kratko cu ti odgovoriti na pitanje: nakon lagane aktivnosti slobodno pojedi P+M obrok..ipak tijelo nisi izložila nekom vecem intenzitetu, UH-i nisu potrebni. Da li ce mali komadic tosta naškoditi ili ne pitanje je tvog ukupnog dnevnog unosa, trenutnog stanja, ciljeva, dobu dana......ako je kalorijski unos izreguliran i imaš prostora za to, nece naškoditi....još ako je to negdje u prvom dijelu dana, pa i trening nakon toga.... kužiš, nije sve crno-bijelo i na svako pitanje ti se može dati više odgovora ovisno o raznim stvarima koje ne vidimo iz par recenica ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: kalea88
Date Posted: 22 Veljaca 2012 at 08:34
ok, hvala....mislim nekad su te šetnje neplanirane i u razlicito doba dana, nekad cak navecer 21-22h, tako da me zanimalo, ali super ako ne moram.... trudim se ne prekrcavati sa UH, ali naravno pojedem u prvom dijelu dana, a poslije pokušavam da ne... hvala gym_ girl, puno sam odgovora i postova procitala od tebe i stvarno si ogromna motivacija...ali to vec znaš.... 
|
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 22 Veljaca 2012 at 14:53
|
aa tako kasno navecer, onda pogotovo ne....veceraj prije isto nešto lagano tipa P+M, i povrce naravno...a onda prije spavanja možeš još malo posnog sira ili jogut recimo... ...  hvala ti...baš ste mi super  ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: kalea88
Date Posted: 22 Veljaca 2012 at 16:52
ajme super, sad si me baš razveselila!! 
pokušavam se pridržavati svih tih raznih pravila, što prije, što poslije i ovo me baš kocilo jer sam se kao malo odvikla od pretrpavanja navecer (puno UH obavezno, to je i razlog nakupljanja kila)i ne traži me.... sad sam baš sretna!
|
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 22 Veljaca 2012 at 17:28
 sretna ti, sretna ja!  Ma kakvo pretrpavanje...laganim hodanjem ga sigurno neceš zaradit ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |