D: Što nikako ne jesti nakon vježbanja
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Komentirajte clanke
Forum Name: Diskusije na temu clanaka
Forum Description: Diskutirajte svaki objavljeni clanak na portalu
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=5405
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 07:50
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: D: Što nikako ne jesti nakon vježbanja
Posted By: Alewar
Subject: D: Što nikako ne jesti nakon vježbanja
Date Posted: 24 Veljaca 2012 at 15:54
| A tko to ne zna još???????????? |
Replies:
Posted By: Roulette
Date Posted: 24 Veljaca 2012 at 16:05
Osim povrca, za sve ostalo vrijedi da se ne treba jesti nikada tj. rijetko 
|
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 24 Veljaca 2012 at 16:51
|
Ne vidim zašto se pizza s povrcem i ne masnim nadjevima nebi pojela nakon treninga..
------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: kate123
Date Posted: 24 Veljaca 2012 at 18:45
|
bezveze clanak ------------- |
Posted By: danky
Date Posted: 26 Veljaca 2012 at 20:24
| sve je u prehrani nema drugo |
Posted By: Ruuuk
Date Posted: 01 Ožujak 2012 at 12:00
| Pozz svima.Novi sam clan i prije svega zelim da pohvalim ovaj clanak a i samu stranicu, predooobra je.A sto se tice ove vrste ishrane,meni licno ne odgovara(ponekad prekrsim naravno kao i svi),ali se u potpusnosti slazem sa svim navedenim gore..cista desetka za tekst:-)) |
Posted By: dudare
Date Posted: 07 Ožujak 2012 at 22:50
| ...nakon napornog trcanja ja sam za obicnu vodu i frape od banane |
Posted By: materisna
Date Posted: 04 Travanj 2012 at 14:13
| 50% se slažem a 50% ne |
Posted By: s4le96
Date Posted: 21 Srpanj 2012 at 00:29
| Ne vidim zašto se pizza s povrcem i ne masnim nadjevima nebi pojela nakon treninga? Ja mislim da ti je ta pica posle treninga vrlo slab obrok u ne uonisis dovoljno proteina mozes ti to pojetsti alo jos nesto pored toga to ti moze biti neki deo ali definitivno nakon treninga samo to pojesti neces oporaviti misice. |
Posted By: LUKŠA
Date Posted: 21 Srpanj 2012 at 17:05
Pa poslje treninga se unose proteini i jednostavni ugljikohidrati (dekstroza)
Znaci 20-30 g proteina ( whey, posni, jaja), te 50-80 g jednostavnih UH (30 g glukoze u prahu pomješane s vodom-ima za kupit u dm-a, te 0,5 L poweradea)
I je***a ekipa i meni je bilo tesko naviknut se na prehranu jer sam navikao jest hranu iz užitka a sad jedem iz potrebe, cisto rutinski.... Zapamtite- NO PAIN, NO GAIN
|
s4le96 wrote:Posted By: Cookie
Date Posted: 23 Srpanj 2012 at 20:40
|
Samo se zdravo hraniti-i to je to ;) ------------- |
Posted By: asi
Date Posted: 12 Sijecanj 2013 at 23:41
| zdravo se hraniti znac zdravo proizvoditi |
Posted By: asi
Date Posted: 12 Sijecanj 2013 at 23:41
| * |
Posted By: thaiwarrior
Date Posted: 12 Rujan 2013 at 17:28
| POSLJE TRENINGA SE TREBA NAHRANITI PROTEINIMA JER PROTEINI POMAZU PRI OBNAVLJANJU MISICNIH VLAKANA, TRENINGOM SE POKIDAJU MISICNA VLAKNA PA SE ODMARANJEM OBNAVLJAJU I POSTAJU VECI NEGO PRIJE |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 12 Rujan 2013 at 18:11
|
Sjedi, 5!  I caps lock please  A jel uvijek postaju veci nego prije ili tu treba još nešto napravit? ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: israela
Date Posted: 21 Veljaca 2015 at 19:32
|
poslije treninga bilo koje vrste pa cak i intervalnog kardia SLOBODNO priuštiti si neki slatkiš sa proteinskim napitkom ili krutom hranom. ja npr uvijek uklopim meduobrok ili cak obrok nakon vježbe. desert nam je potreban jaca metabolizam i daje psihicku snagu za dalje. red cokolade ili par keksa sa nekim proteinima nakon treninga je nešto najidealnije bilo da ste na definiciji ili masi ( na masi može i više). pa kaj vam je, ljudi bi pukli više od tog režima non je*** stop. ------------- Velicanstveni orao na tlu slomio je krila, zato ja sa obje noge odlucih poletit'. |
Posted By: Ljemon
Date Posted: 24 Ožujak 2016 at 20:52
| Ja mislim da se nakon treninga pola sata do jedan sat treba primarno nadoknadit izgubljena energija a ond u toku tog istog dana,noci i u toku novog dana pa sve do iduceg treninga koristiti proteine za izgradnju misica. Zato poslje trenina dapace pizza(krh-UH,sir,sunka-proteini i masnoce,gljive,feferoni,kukuruz-minerali i vlakna,jos ako ima koji dodatak kao posni sir to su proteini+) naravno postoje i bolje varijante za brzo jelo poslje treninga kao naprimjer topli sendvic bez majoneze(ljudi cesto ovo brzo jelo smatraju kao smrt,sto nije istina),topli sendvic sadrzi mnogo toga kao kruh,jaja,sir,sunka,tuna,pršut,rajcica,krastavci,kukuruz,salata,kupus itd. |