Pijenje vode
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Nutricionizam
Forum Description: Rasprave o prehrani, namirnicama, kalorijama i jelovnicima
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=5423
Printed Date: 21 Travanj 2025 at 10:51
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Pijenje vode
Posted By: HAS
Subject: Pijenje vode
Date Posted: 28 Veljaca 2012 at 20:54
| Ima li ko kakav savjet u vezi pijenja voda kroz cijeli dan da bi tijelo ostalo hidratirano? Problem je u tome što jako puno puta moram na wc, a wc mi nekad nije u dohvatu ruke i dogodi mi se da trpim sat i više. |
Replies:
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 29 Veljaca 2012 at 15:06
|
Ako puno piješ vode, puno ceš i mokriti (u pravilu) osim ak se nisi najeo neke ultra slane hrane... Ako malo piješ, malo ceš i mokriti, jednostavno... E sad najbolje je nac neki balans, ali svakako je 1. scenarij bolji nego 2. Iako mi još nije jasno što te tocno muci? Dosta nas bude ograniceno dostupnošcu wc-a pa se moramo snac. ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: ToDi
Date Posted: 29 Veljaca 2012 at 20:08
|
1 caša (250 ml) pri ustajanju i prije dorucka. 1 caša (250 ml) izmedju dorucka i prijepodnevne užine. 2 caše (500 ml) izmedju prijepodnevne užine i rucka. 2 caše (500 ml) izmedju rucka i poslijepodnevne užine. 1 caša (250 ml) izmedju poslijepodnevne užine i vecere. 1 caša (250 ml) nakon vecere i prije spavanja. Ukupno imaš 2 l vode vec popijenih koliko je preporucljivo. Na ovaj nacin ti se tijelo super hidratizira. Barem ja tako radim u mom slucaju. :) |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 29 Veljaca 2012 at 22:32
|
Sad postoji i program pijenja vode? Zanimljivo, a ja totalno naivno nekad znao uzet i 1 dcl a nekad bome se znalo zalomit i 7dcl odjednom ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: ToDi
Date Posted: 29 Veljaca 2012 at 22:43
|
Znam :D Zvuci ludo, ali ako želiš osigurati da si unio do ili nešto više od 2 l, možeš po ovoj šabloni tako unositi bez nasumicnog brojanja koliko si pio i kada si pio vode i slicno. :) Jedno je jako važno (!!!) - najviše pola litre, tj. 500 ml vode mora biti u tijelu u prvih pola sata. Višak je OTROV! Znaci, u pola sata je moguce popiti do 500 ml vode jer naši bubrezi mogu toliko obraditi u 30 min. To sam zapamtio jednostavno jer je jedna žena, za neku glupu nagradnu emisiju, pila, pila i pila litre vode ne vodeci racuna o vremenskim razmacima da bi na kraju umrla od trovanja vodom. ;) |
Posted By: Ballerina
Date Posted: 29 Veljaca 2012 at 23:25
|
daj ti zezaš za ovo?? hahahha ne mogu ja od 50kg popit vode koliko i neko od 90kg.. ovisi sve... ali ovako"nasilu" mi je presmiješno kloni se dr-ozza i ostalih
|
Posted By: tare
Date Posted: 01 Ožujak 2012 at 00:03
Nadam se da ovo ne mislis ozbiljno... Ne postoji takvo sta kao trovanje vodom. Normalno, ako se unesu 2 litra odjednom da ce ti biti muka i tjerati te na povracanje, al je neistina da se ne smije vise od 500 ml odjednom radi bubrega- jer veca kolicina vode ce jednostavno dovesti do renalne vasodilatacije i jaceg filtriranja, tj. veceg volumena mokrace. Naravno, sve ovo vrijedi za zdravu osobu. Za takve stvari se kao standard nikad ne uzimaju stariji ljudi sa srcanim problemima i slabom funkcijom bubrega. |
ToDi wrote:Posted By: Agatha_4
Date Posted: 01 Ožujak 2012 at 00:30
| Ako recimo popiješ 10 litara vode u danu doci ce do naticanja mozga i smrti.. Ali nece ništa bit od 2 litre vode ili 3 ili 4. Ovisi od osobe do osobe,sve što vodi k ekstremima NE VALJA. |
Posted By: tare
Date Posted: 01 Ožujak 2012 at 17:20
Pobogu, ko to pije 10 litara vode dnevno ? Mozda fizicki radnici za mjesalicom usred ljeta, takvom opet nece biti nista, ispisat ce samo litar od toga. To je isto kao da kazes da kilo proteina dnevno ostecuje bubrege, dva kila UH dovode do ubijanja hormonalne ravnoteze... Normalno da dovode, al ko toliko unosi u sebe ? Svasta cu procitati... |
Posted By: ToDi
Date Posted: 01 Ožujak 2012 at 19:51
Možda i nije baš 500 ml na svakih pola sata  Negdje sam procitao tako da bi bilo preporucljivo ...Nešto citata: 'Trovanje vodom može se dogoditi tijekom obilne konzumacije vode. U ovom slucaju voda ne prolazi kroz bubrege i odlazi u druge organe koji pocinju oticati. U tom trenutku mozak je najviše ugrožen. Oticanje moždanih stanica izaziva grceve, komu, probleme s disanjem i smrt' ... Trovanje vodom nije cest slucaj. Zdravo ljudsko tijelo može filtrirati do 1.000 mililitara vode po satu. Znaci, to bi bilo 500 ml po 30 min. Smrtonosna doza vode je dvije litre u jednom satu. ... Pravilo je uzimati jednu litru vode na 1.000 unesenih kalorija. Buduci da osoba dnevno u prosjeku u sebe unese 2.000 kalorija, logicno je da joj za to treba dvije litre vode. ... Medjutim, jedna litra vode u organizam se unese i hranom - juhom, vocem, povrcem, koje u sebi sadrži i do 90 posto vode. Samo je kruh sadrži 40 posto. Dodatne dvije litre vode stvaraju otežavajuce okolnosti za organizam. U nekim slucajevi tijelo uistinu treba vece kolicne vode, primjerice kada vježbamo ili za vrucina, ali cak ni tada ne treba pretjerivati. Izvor: http://zadovoljna.hr/clanak/dijete_i_zdravlje/zbog-previse-vode-moguce-umrijeti.html - http://zadovoljna.hr/clanak/dijete_i_zdravlje/zbog-previse-vode-moguce-umrijeti.html |
Posted By: Igor
Date Posted: 01 Ožujak 2012 at 20:23
| Siguran sam da je bilo trenutaka da sam popio 2+ shakera 7dcl vode u manje u sat vremena,ali dobro.Prije koju godinu bilo na Oprah kako su ubili decka natjeravši ga da pije vodu,kao dio obreda inicijacije na koledžu unutar onih društava Omege,Alfe,Bete...gurnuli mu ljevak u usta i tocali dok se nije srušio i umro,mislim da je bilo negdje oko 7l vode. |
Posted By: Slavonka23
Date Posted: 01 Ožujak 2012 at 21:14
|
http://dnevnik.hr/vijesti/svijet/umrla-od-trovanja-vodom.html - http://dnevnik.hr/vijesti/svijet/umrla-od-trovanja-vodom.html o ovome ToDi prica...i ja sam citala da bubrezi ne mogu preraditi više od pola litre u 30min |
Posted By: Agatha_4
Date Posted: 01 Ožujak 2012 at 23:35
|
Tare-Decko je napisao da se ne možeš otrovat vodom na što sam ja napisala kako se možeš otrovati vodom,nisam rekla da ljudi imaju cilj popit 10 litara dnevno,ali je moguce jer ako citaš novine ceš procitat da je par osoba vec umrlo od toga.. Bože neinformiranih ljudi :D |
Posted By: Agatha_4
Date Posted: 01 Ožujak 2012 at 23:36
| Tj.ti si napisao/la.. |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 02 Ožujak 2012 at 18:22
|
Pazit cemo da se ne otrujemo vodom i tempirati kolko je smijemo popit, a redovno cemo posegnut za "kockom" il dvije cokolade, mrknut neš iz pekare, slistiti lazanje il cevape ili vikendom obneviditi od alkohola, kako da ne... Dajte ljudi, smanjiti brzinu i bit ce sve ok ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: pepperedangus
Date Posted: 03 Ožujak 2012 at 06:30
| piješ kad si žedan i to je to, u prosjeku ceš bar 3 litre strusit u sebe šta je ok mjera. |
Posted By: wannabe skinny
Date Posted: 23 Ožujak 2012 at 11:32
ako nemam flasicu uz sebe, ja totalno zaboravim da sam zedna  mislim da popijem oko 1,5L dnevno ako bas ne mislim na to
|
Posted By: marina82
Date Posted: 29 Travanj 2012 at 13:46
ja pijem 3-4 biljna caja dnevno od kog su dva zelena bez ikakvog secera,meda,natrena i gluposti.. i uvijek pijem vodu 1h nakon obroka pola litre ili vise pa bude tu oko 2l ciste vode na dan 
|
Posted By: SMAJLICA
Date Posted: 01 Srpanj 2012 at 10:48
Dobra tema za ponovo pokrenut  Ovih dana vodu nemilice "saljevam" u sebe...Glad osjecam skroz slabo. Jedem vise samo zato jer znam da je puno vremena proslo i da tijelo treba proteine..itd. Pržimo se, pržimoooo
|
Posted By: GrannySmith
Date Posted: 01 Srpanj 2012 at 12:02
|
Ja uopce ne pratim kad pijem jer pijem cesto, a to se ne odnosi samo za vrijeme ovih ljetnih dana, nego i inace. Natašte šumeci vitamin C, kroz dan 0.5L caja od koprive i 0.5L zelenog caja, šumeci multivitamin nakon rucka, na treninzima 0.5L vode (ovih dana i više) i poslije treninga Mg, tako da se skupi otprilike 2.5-3.0L tekucine dnevno. Cajeve pijem nezasladjene. Nekad prije sam imala naviku iz gušta poslijepodne popiti Nescafe, ali sam se odvikla i bolje da jesam jer osim što su to samo nepotrebni šeceri, ta fina bijela kavica me više uspava nego razbudi. I zadnje, ali ne i manje važno što cu spomenuti je - dok izlaziš iz stana, uvijek u torbi nosi bocicu vode
|
Posted By: Arter
Date Posted: 01 Srpanj 2012 at 12:44
|
ja pijen cili dan, ali znam da tokom treninga popijen ravno 2 l, boca od coca cole.... :D ------------- http://www.myfitnesspal.com/weight-loss-ticker"> 
|
Posted By: SMAJLICA
Date Posted: 01 Srpanj 2012 at 19:39
|
Oooo nosim, vjeruj mi! Ne bih mogla drugacije. Moram ti priznat da si bolja puno od mene, jer ne stignem popit toliko, a mislim da bi uistinu trebalo povecat maksimalno vodu u ove vruce dane, jer u suprotnom samo sebi pravimo stetu..By the way, 3 u 1 Ness je zlo. Ja sam ga odbacila cim sam vidjela sastav. Dobro po tebe da si i ti.
|
Posted By: Maratonac
Date Posted: 01 Srpanj 2012 at 20:00
| Voda utjece na koncentraciju elektrolita. S obzirom na to, a i na specificnost svakog tijela, smatram da to nije nesto sto bi se trebalo uzimati po nekoj programskoj sabloni. Svatko treba procijeniti sam za sebe koliko i kada treba piti. Svakako treba izbjegavati natankanje vodom ali i osjecaj zedji. |
Posted By: alpinist
Date Posted: 01 Srpanj 2012 at 20:28
|
ne treba piti 2 litre vode dnevno, to je cista glupost... ------------- Adapt what is useful, reject what is useless, and add what is specifically your own... http://www.spk-strik.hr - http://www.spk-strik.hr |
Posted By: GrannySmith
Date Posted: 01 Srpanj 2012 at 21:28
Možda tebi nije potrebno 2.5-3.0L tekucine dnevno nego manje, ali sigurno stigneš popiti i više nego što piješ. Ja to sve skupa pijem po otprilike 1dcl konstantno kroz dan. Sjecam se još danas da mi je trener prije 10 godina rekao da se pije da ne budeš žedan, a ne zato jer vec jesi žedan.
|
Posted By: Zyzz
Date Posted: 01 Srpanj 2012 at 23:05
Ja dnevno popijem kad idem na treninge po 5 litara  . Treba kroz dan kontinuirano unositi tekucinu, radi bolje probave, apsorbcije hrane i bolje cirkulacije krvi u tijelu. Isto tako i mišici bolje i duže mogu raditi ako je opskrba tekucinom dobra i pravovremena.
------------- "What do you imagine?" He replied, "What do you?" I told him to run faster, I like to imagine that i am being chased by wolf. He smiles and says, "In my mind, I am one that is chasing the wolf." |
Posted By: tare
Date Posted: 01 Srpanj 2012 at 23:33
Po ovakvoj vrucini nije glupost, vec moranje. Jedan lijecnik urolog mi je rekao da je najbolja mjera za stanje vode u organizmu boja mokrace. Tamna boja ukazuje na dehidraciju, nema veze osjecao žedj ili ne. Mokraca mora biti svijetle, blage žute boje- organizam je onda optimalno opskrbljen vodom. |
Posted By: alpinist
Date Posted: 02 Srpanj 2012 at 07:38
------------- Adapt what is useful, reject what is useless, and add what is specifically your own... http://www.spk-strik.hr - http://www.spk-strik.hr |
Posted By: SMAJLICA
Date Posted: 02 Srpanj 2012 at 18:13
|