POMOC-Kako zategnuti ruke?
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbe
Forum Description: Detalji vezani za izvodenje pojedinih vježbi
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=5541
Printed Date: 15 Prosinac 2024 at 22:45
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: POMOC-Kako zategnuti ruke?
Posted By: aldi
Subject: POMOC-Kako zategnuti ruke?
Date Posted: 26 Ožujak 2012 at 14:00
Pozdrav.
Udajem se za dva mjeseca i imam jedan problem-moje nadlaktice-smršavila sam jedno 20 kg u 6 mj,a nisam vježbala..znam sama sam sebi kriva, ali eto šta cu sada...tako da moje nadlaktice doslovno vise, jer to je pretežno koža koja je ostala visiti, al bas..svi mi se cude..u svim salonima su mi rekli da se to može riješit samo vježbom..
Molim Vas savjet koje vježbe su najbolje i hocu uspjet to za 2 mj srediti...pomoziteeeeee
|
Replies:
Posted By: EllaSalinger
Date Posted: 30 Ožujak 2012 at 15:02
Prema mojem iskustvu i znanju 2 mjeseca su ti dovoljna za ucvršcivanje i oblikovanje ruku, ali mislim da ideja rada samo na rukama nije dobra, radi na oblikovanju i ucvršcivanju cijelog tijela. Na sajtu imaš puno programa treninga i vježbi, pogledaj malo i na forumu programe treninga za pocetnike, i pod rubrikom 'Vježbe' naci ceš svašta pa si možeš i sama složit nešto. Meni je osobno uvijek više odgovaralo slagat svoje treninge nego radit po necijem.
A naravno, uz vježbanje ide i zdrava, kvalitetna prehrana, pa malo poradi i na tome ako vec nisi :)
P.S. Neka ti ne bude cilj i fokus samo na vjencanju, bitno je paziti na zdravlje i izgled kroz cijeli život :)
|
Posted By: aldi
Date Posted: 03 Travanj 2012 at 11:01
Hvala ti najljepše i od srca na savjetima, eh evo i zdravije se hravim, puno proteina i vježba, pa cemo vidjeti..
i havla ti puno jo jednom :)
|
|