trening izdrzljivosti
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=5554
Printed Date: 17 Travanj 2025 at 10:12
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: trening izdrzljivosti
Posted By: krampussy
Subject: trening izdrzljivosti
Date Posted: 28 Ožujak 2012 at 23:37
| dakle, aktivno idem u teretanu oko godinu dana, u tom vremenu sam obavio defku (6mj - 26kg) i masu (6 mj - 5kg)..treninzi 5 puta tjedno, prehrana sredjena (95%, ponekad uleti smoki, obozavam ga, hahaha)..uglavnom bavio sam se davno plivanje i sad se pomalo vracam tome i prijavio sam se na natjecanje koje traje 2 sata, dakle maraton..sad me zanima kako se pripremat za to, kakve treninge, koliko aerobnog, koliko anaerobnog treninga, kolko teretane, na koliko RM-a radit...prvo bih trebao razvijat snagu pa onda izdrzljivost dakle..pomagajte bilo kako, trenutno sam u dobroj formi, ali ni priblizno onom sto mi treba, a natjecanje je krajem 8. mjeseca...sva pomoc dobrodosla.. |
Replies:
Posted By: GOSPODIN B.
Date Posted: 29 Ožujak 2012 at 00:12
|
Ja sam jednom istrcao ultramaraton (tada sam imao 72 kile), no on mi se cini u jednu ruku lakši jer se ne trci tolikom brzinom kao maraton 10km/h VS oko 20 km/h za maraton. U svakom slucaju naišao sam na ovaj clanak pa vidi ako ti pomaže (imaš na kraju clanka još neke referentne linkove) : http://www.livestrong.com/article/68484-marathon-speed-workouts/ - http://www.livestrong.com/article/68484-marathon-speed-workouts/
------------- U shumarku skrivenom, medvjeda je malih dom... |
Posted By: krampussy
Date Posted: 29 Ožujak 2012 at 15:40
hvala 
|
Posted By: GOSPODIN B.
Date Posted: 30 Ožujak 2012 at 12:34
|
Tek sam sad skužio rijec "plivanje". Evo ti nešto i o tome: http://www.pponline.co.uk/encyc/swimming.htm - http://www.pponline.co.uk/encyc/swimming.htm
|