Vježbanje - Brzo nabijanje ''forme''

Print Page | Close Window

Brzo nabijanje ''forme''

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=5557
Printed Date: 17 Travanj 2025 at 10:12
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com

Topic: Brzo nabijanje ''forme''

Posted By: Mortair
Subject: Brzo nabijanje ''forme''
Date Posted: 29 Ožujak 2012 at 21:15

Pozdravljam, pisacu kratko , jer toliko i vremena imam, znaci potrebna mi je pomoc oko sastavljanja plana za slijedece :

~Imam 20 dana,da dobijem snagu/sposobnost da uradim slijedece

-50 sklekova

-50 trbusnjaka

Trenutno sam u losoj formi(usljed konzuimiranja ogromnih kolicina alkohola/cigareta xD),isto tako,u odmornom stanju,mogu uraditi:

-28 sklekova

-30 trbusnjaka

Znaci,jako mi je bitno da postignem tu formu, u 20 dana,iz razloga sto se prijavljujem na konkurs koji zahtjeva isto..motiv mi je jak,tako da sam odbacio cigarete i alkohol..

Ukoliko mi mozete pomoci sa programom,kako da iskoristim tih 20 dana, bio bih vjecito zahvalan.

vremena imam do 19.04.2012...

Hvala unaprijed...

Replies:

Posted By: animal87
Date Posted: 29 Ožujak 2012 at 21:55

20 dana je malo...nemozes trenirat ni svaki dan jer moras i odmorit misic.

znaci nemas ni 20 dana treninga imas max 15 a i to je puno.

nadam se da ce ti netko dati pozitivan savjet ali ja mislim da si se malo prekasno sjetio, uhvati se nazad alkohola i cigareta

-------------
Jedem pileca prsa po kucama. Sa prilogom i bez!

Posted By: Igor
Date Posted: 29 Ožujak 2012 at 22:21

Navij si sat da zvoni svaka 3 sata i tada radi 50 sklekova,ako ne ide u komadu 50 odmoriš malo pa sve dok ne dodješ do 50,prsa do poda,javi nam da li na tebi radi ova metoda,na mene je djelovala ali ja ne pijem i ne pušim.Extremne situacije zahtjevaju extremne mjere.

Posted By: Mortair
Date Posted: 30 Ožujak 2012 at 07:41

'' Navij si sat da zvoni svaka 3 sata i tada radi 50 sklekova,ako ne ide u komadu 50 odmoriš malo pa sve dok ne dodješ do 50,prsa do poda,javi nam da li na tebi radi ova metoda,na mene je djelovala ali ja ne pijem i ne pušim.Extremne situacije zahtjevaju extremne mjere. '', i svaki dan tako? :P